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  • [正版]猫先生的情绪自救漫画心理学焦虑 愤怒嫉妒、社交恐惧 强迫症等负面情绪应对天地出版社
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    • 作者: 董如峰著 | 无编
    • 出版社: 天地出版社
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    • 作者: 董如峰著| 无编
    • 出版社:天地出版社
    • 页数:272页
    • ISBN:9784621711467
    • 版权提供:天地出版社

            铺公告

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    猫先生的情绪自救
    定价 59.80
    出版社 天地出版社
    版次 1
    出版时间 2023年02月
    开本 16开
    作者 董如峰
    装帧 平装
    页数 272
    字数 209000
    ISBN编码 9787545574289



    每到周一,就不想上班?只要开车上路,就暴躁易怒?明明已经锁好门,却总想回去再检查?常常因为一点儿小事就愤怒不已,间歇式地进入EMO状态?……在情绪问题的影响下,很多时候我们无法做好事情,也不能做好自己。你如果感到无所适从,任何时候都可以翻开本书。它从心理学的角度,剖析情绪,尤其是负面情绪的本质与价值,聚焦生活中普遍存在的情绪问题和场景,帮你把握情绪的命门、更好地和自己的情绪相处。


    第 1 章 闹情绪的猫先生“星期一综合征”:不想上班的星期一 焦虑:不可控的惶惶不安 恐惧:止不住的担心和忧虑 愤怒:认怂之后却会生自己的气 嫉妒:总觉得别人的成功会威胁到我 抱怨:无能为力的满腹牢骚 易激惹:老实人也会突然大爆发 抑郁:遍布全身的沮丧无力 闹情绪:来去匆匆的烦恼第 2 章 猫先生拯救关系危机朋友借钱,我们为什么无法拒绝 对陌生人客气,对亲人放肆 先让自己幸福,才能帮别人幸福 为什么有些爱会变成“勒索” 对亲人要常说“谢谢”“不客气” 带着负面情绪的沟通就是吵架 冷暴力?其实只是想静一静第 3 章 猫先生的情绪自救情绪问题:不是病,而是病的“症状” 情绪容器:阻止情绪的突然失控 负面情绪:是痛苦,也是成长的契机 矛盾异向:情绪对抗失败就投降 概率相乘:打破引发恐惧的情绪闭环 价值让渡:既化解冲突又保住核心诉求第 4 章 避免失控事件, 做情绪稳定的“猫” 强迫症:不想做,又不得不做 路怒症:把车当作身体的延展 社恐症:无须担忧的社交无力 尴尬闪回:早年的痛苦在脑海中反刍 游戏成瘾:沉浸其中,无法自拔 暴食问题:吞咽带来的劣质安全感 购物成瘾:不假思索的疯狂行为 高敏感:既是烦恼又是天赋 参考文献


    董如峰,心理学专家,心理咨询师,中国心理卫生协会北京分会会员,美国职业健康心理学会会员,英国剑桥经理人协会认证企业培训师,已出版《一本小小的情绪管理书》等多本心理学类图书。


    ◆心理学专家董如峰老师最新力作!全四色漫画心理学,有趣、有用、有知识!◆焦虑 、 愤怒、嫉妒、社交恐惧、尴尬闪回、强迫症……猫先生的情绪问题,你是不是也遇到过? ◆聚焦日常情绪问题和场景,剖析负面情绪的本质与价值。◆做自己的心理医生,终止情绪内耗!◆在情绪问题的影响下,很多时候我们无法做好事情,也不能做好自己。你如果感到无所适从,任何时候都可以翻开本书。 ◆超实用的心理学工具,教你合理有效出招对抗各种负面情绪,招招有效!
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