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  • [正版]y祛湿 养肾健脾排毒 王柳青翟煦编 多种饮食调养方案 中医知识补虚减肥各个误区家庭保健生活补脾胃养生减肥书籍D
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    • 作者: 无著
    • 出版社: 科学技术文献出版社
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    • 作者: 无著
    • 出版社:科学技术文献出版社
    • ISBN:9780086750050
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:科学技术文献出版社

            铺公告

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    作者介绍


    王柳青  主编


    医学博士,主治医师。毕业于北京中医药大学,岐黄学者高思华教授传承人,就职于中国中医科学院中国医史文献研究所。参编《养生大成》《温病大成》等多部中医医史文献专著,参与点校多部中医古籍。


    翟煦  主编


    医学博士,中国中医科学院副主任医师,研究生导师。师承于“国医大师”程莘农院士,擅长针灸中药结合治疗2型糖尿病、肥胖等代谢类疾病以及疼痛、内分泌紊乱等内科杂症。著有《虚胖》《养脾胃就是养命》《七招遏制糖尿病》等多部畅销科普读物。


    内容介绍

    如果你畏寒、爱出汗、爱出油、大象腿、脸色萎黄、头发油腻、口苦口臭、月经不调、食欲不振……这些都是湿气惹的祸!祛除湿气,让你养出好气色,远离多种健康问题。


    “国学大师”程莘农院士第四代传承人、中国中医科学院副主任医师翟煦,北京中医药大学岐黄学者高思华教授传承人、中国中医科学院主治医师王柳青,教你区分不同类型的湿气体质,帮你自测身体状态,从不同季节、不同症状、不同体质多维度提出针对性祛湿方法和建议,从食疗养生、穴位按摩着手,同时还有艾灸、泡脚、通经络等小妙招,祛除体内湿气,恢复健康气色。


    目录

    第1章关于湿气,你需要知道的全在这里


    1湿气重的感觉就像在大雾里走路


    2 历代典籍中提及的“湿气”的概念


    3 湿气越重,寿命越短!


    4 气候潮湿、嗜食肥甘厚味、心情低落容易形成体内湿气


    5 十人九湿:衣食住行样样都要注意


    6 千寒易除,一湿难祛:记住“三少四多”原则祛除体内湿气


    7 胖人多湿,瘦人多火




    第2章 湿气的危害


    1 中国式肥胖“湿胖”,喝水都长胖


    2“湿”为万病之源:恶性肿瘤、妇科疾病等都是湿气惹的祸


    3 美人有卧蚕,你只有脾虚造成的眼袋


    4 脱发、月经不调、不孕、孕吐严重,“油腻女”需要注意的生活细节


    5 抑制痛风,“油腻男”宜常饮用此物


    6 身体有湿气,为什么皮肤反而干燥?




    第3章 了解湿气在体内哪里淤积了,才能无湿一身轻


    1 痰湿:面部出油、腹部肥满、舌苔厚腻


    2 湿热:口唇较红、口干口臭、易生痤疮


    3 寒湿:四肢酸重、食欲不振、大便黏滞


    4 风湿:畏寒怕冷、全身困乏、眼睛干涩


    5 暑湿:身热无汗、腹胀便泄、胸闷脘痞




    第4章 顺时生活:一年四季随手可做的美味食物


    1 春季:少酸多甘健脾胃


    2 夏季:健脾养胃的好时节,宜生发阳气


    3 秋季:少吃荤味,多食酸味甘润


    4 冬季:祛湿的好节气,宜补气益血


    5 南方祛外湿,北方祛内湿


    6 祛湿离不开的几种常见药材




    第5章 不做无用功,对应症状祛湿中药汤


    1 山药鸡汤——补脾气,改善肠胃功能


    2 芡实猪肚汤——改善女性白带量多


    3 藿香海带芽豆腐汤——补钙强骨,祛暑湿


    4 荷叶山楂黄瓜汤——改善高血脂、湿气重


    5 苍术冬瓜祛湿汤——除胀气、燥湿,治腹泻


    6 砂仁猪心红枣汤——改善肠胃寒湿引起的呕吐




    第6章 寒湿、湿热、风湿,对应体质祛湿中药茶


    1 暑湿较重:车前扁豆茶、金橘荷叶茶、香薷祛湿茶、藿香饮


    2 肠胃湿气较重:白术茶饮、首乌佛手茶、陈皮糙米茶、陈皮茶


    3 祛湿去脂:柠檬梅子绿茶、轻身祛湿茶


    4 痰湿较重:二陈汤、三子养亲汤、车前子茶


    5 利湿排毒:黑豆茶、祛湿排毒茶


    6 湿气重易水肿:胃苓汤、五皮饮


    7 白带:完带茶、完湿茶




    第7章 经络不通,用药无功


    1 经络不通,火气就养成了


    2 肺经:哮喘、咳嗽、感冒都可调理


    3 心经:常敲可安神


    4 脾胃经:生气血,胖人健康瘦,瘦人能强壮


    5 肝经:春季敲打zui宜


    6 肾经:冬季zui适合养胃、推肾经




    第8章 人人都可上手做的艾灸、穴位按摩、泡脚


    1 艾灸需要注意的事项


    2 随时随地揉一揉穴位


    3 这么多年,你的泡脚方法可能都不对

     

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