- 商品参数
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- 作者:
藤川德美著|
米淳华译
- 出版社:北京科学技术出版社
- 出版时间:2020年7月
- ISBN:9787693499525
- 版权提供:北京科学技术出版社
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图书名称: | 你的抑郁,90%可以靠食物改善 |
作者: | 藤川德美 |
定价: | 49.00 |
ISBN号: | 9787571405830 |
出版社: | 北京科学技术出版社 |
开本: | 16开 |
装帧: | 平装 |
你的抑郁,也许是因为吃错了! 如果你感到无力、郁结、焦躁、不安…… 可能不是因为身体虚弱,或者情绪敏感, 而是你的大脑缺少了制造开心的材料——神经递质。 补充对的营养、重造神经递质,就可以赶走抑郁。 适合人群: 经常感到疲惫、无力、倦怠、昏昏沉沉的人 对工作、学习、社交等感到痛苦紧张的人 有轻度抑郁症、惊恐症、产后抑郁、妊娠期抑郁的人 有多动症倾向、学习障碍、直立性调节障碍的儿童 |
本书介绍了一套通过改变饮食来改善抑郁的营养疗法,这套方法通过改善“质性营养失调”帮助患者重塑自身“抑郁免疫力”。 只要你搞清神经递质产生过程中的问题,知道缺乏特定元素的危害,了解需要增加摄入和控制摄入的食物种类,就能自己制订具体饮食方案。 该方法适合家用,简单易操作,可避免患者对药物治疗的抵触情绪。书中还有真实治愈案例可作有效的治疗参考。 |
藤川德美 医学博士。藤川诊所所长。既精通精神医学又懂营养学。 1960年出生,毕业于广岛大学医学部。曾就职于广岛大学医学部附属医院精神神经科、县立广岛医院精神神经科、国立医院机构贺茂精神医疗中心等机构。2008年开设藤川诊所。 主要研究老年期抑郁症,在SJ范围内首先发现老年期抑郁症多由轻度脑血栓引起。采用多种疗法治疗心理障碍、焦虑症、睡眠障碍、压力性疾病和痴呆症。 |
第1章 用食物驱散抑郁情绪 所有人都有B要补充的营养/ 003 女性尤其容易缺乏的一种元素/013 如何通过日常饮食增加摄入/ 023 第2 章 增加摄入的食物 学会分辨和取舍/ 031 满分食物/ 035 如何让吃事半功倍/ 044 第3 章 控制摄入的食物 负分糖类/ 057 负分脂肪/ 066 负分蔬菜/ 070 第4 章 用ATP 激增组合提升效果 什么是ATP激增组合/ 077 ATP激增组合的效果/ 085 大剂量维生素疗法的由来/ 093 第5 章 营养疗法改善病例集 病例意味着什么/ 105 治愈之路/ 110 后记/ 140 参考资料/ 142 |
我是一名精神科医生,也是一家诊所的所长。 在面对那些心理亚健康的患者时,我深切地感受到医疗的一个误区:一直以来,医疗都轻视了营养的摄取。疲惫、倦怠、昏昏沉沉、痛苦不堪等亚健康状态,很多时候是由于营养摄取不足导致的。 “难道不是吃得太多导致的吗?” “我平时吃得很饱啊,怎么还会有这种问题?” 可能有些人会这样想。 但是,吃得多并不代表获得了充分的营养。就算你认为自己的饭量正常,如果未能摄取足够的必需营养素,照样会引发营养失调。 进食量不足导致的营养失调叫“量性营养失调”。这一症状常见于饭量较小的女性和老年人。而进食量充足却还是营养失调的叫“质性营养失调”。有不少心理亚健康的人就是受到这种质性营养失调的困扰。 |
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