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  • [正版]你的抑郁 90%可以靠食物改善 食疗心理健康营养菜谱 改善质性营养失调 抑郁症饮食书籍消除抑郁症情绪障碍症 缓
  • 改善质性营养失调 3~6个月重塑 抑郁免疫力
    • 作者: 藤川德美著 | | 米淳华译
    • 出版社: 北京科学技术出版社
    • 出版时间:2020年7月
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    • 作者: 藤川德美著| 米淳华译
    • 出版社:北京科学技术出版社
    • 出版时间:2020年7月
    • ISBN:9787693499525
    • 版权提供:北京科学技术出版社

            铺公告

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    基本信息
    图书名称:
     你的抑郁,90%可以靠食物改善 
    作者:
     藤川德美 
    定价:
     49.00
    ISBN号:
     9787571405830
    出版社:
     北京科学技术出版社
    开本:
     16开
    装帧:
     平装
    编辑推荐

    你的抑郁,也许是因为吃错了!

    如果你感到无力、郁结、焦躁、不安……

    可能不是因为身体虚弱,或者情绪敏感,

    而是你的大脑缺少了制造开心的材料——神经递质。

    补充对的营养、重造神经递质,就可以赶走抑郁。

    适合人群:

    经常感到疲惫、无力、倦怠、昏昏沉沉的人

    对工作、学习、社交等感到痛苦紧张的人

    有轻度抑郁症、惊恐症、产后抑郁、妊娠期抑郁的人

    有多动症倾向、学习障碍、直立性调节障碍的儿童

    内容介绍

    本书介绍了一套通过改变饮食来改善抑郁的营养疗法,这套方法通过改善“质性营养失调”帮助患者重塑自身“抑郁免疫力”。

    只要你搞清神经递质产生过程中的问题,知道缺乏特定元素的危害,了解需要增加摄入和控制摄入的食物种类,就能自己制订具体饮食方案。

    该方法适合家用,简单易操作,可避免患者对药物治疗的抵触情绪。书中还有真实治愈案例可作有效的治疗参考。

    作者介绍

    藤川德美

    医学博士。藤川诊所所长。既精通精神医学又懂营养学。

    1960年出生,毕业于广岛大学医学部。曾就职于广岛大学医学部附属医院精神神经科、县立广岛医院精神神经科、国立医院机构贺茂精神医疗中心等机构。2008年开设藤川诊所。

    主要研究老年期抑郁症,在SJ范围内首先发现老年期抑郁症多由轻度脑血栓引起。采用多种疗法治疗心理障碍、焦虑症、睡眠障碍、压力性疾病和痴呆症。

    目录

    第1章

    用食物驱散抑郁情绪

    所有人都有B要补充的营养/ 003

    女性尤其容易缺乏的一种元素/013

    如何通过日常饮食增加摄入/ 023

    第2 章

    增加摄入的食物

    学会分辨和取舍/ 031

    满分食物/ 035

    如何让吃事半功倍/ 044

    第3 章

    控制摄入的食物

    负分糖类/ 057

    负分脂肪/ 066

    负分蔬菜/ 070

    第4 章

    用ATP 激增组合提升效果

    什么是ATP激增组合/ 077

    ATP激增组合的效果/ 085

    大剂量维生素疗法的由来/ 093

    第5 章

    营养疗法改善病例集

    病例意味着什么/ 105

    治愈之路/ 110

    后记/ 140

    参考资料/ 142

    前言/序言

    我是一名精神科医生,也是一家诊所的所长。

    在面对那些心理亚健康的患者时,我深切地感受到医疗的一个误区:一直以来,医疗都轻视了营养的摄取。疲惫、倦怠、昏昏沉沉、痛苦不堪等亚健康状态,很多时候是由于营养摄取不足导致的。

    “难道不是吃得太多导致的吗?”

    “我平时吃得很饱啊,怎么还会有这种问题?”

    可能有些人会这样想。

    但是,吃得多并不代表获得了充分的营养。就算你认为自己的饭量正常,如果未能摄取足够的必需营养素,照样会引发营养失调。

    进食量不足导致的营养失调叫“量性营养失调”。这一症状常见于饭量较小的女性和老年人。而进食量充足却还是营养失调的叫“质性营养失调”。有不少心理亚健康的人就是受到这种质性营养失调的困扰。

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