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    • 作者: 吉米·摩尔,埃里克·韦斯特曼著
    • 出版社: 机械工业出版社
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    • 作者: 吉米·摩尔,埃里克·韦斯特曼著
    • 出版社:机械工业出版社
    • ISBN:9783183897513
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:机械工业出版社

            店铺公告

     

    为保障消费者合理购买需求及公平交易机会,避免因非生活消费目的的购买货囤积商品,抬价转售等违法行为发生,店铺有权对异常订单不发货且不进行赔付。异常订单:包括但不限于相同用户ID批量下单,同一用户(指不同用户ID,存在相同/临近/虚构收货地址,或相同联系号码,收件人,同账户付款人等情形的)批量下单(一次性大于5本),以及其他非消费目的的交易订单。

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    科学饮食指南
    79.00
    68.00
    套餐价/RMB
    106.00
    生酮饮食:低碳水、高脂肪饮食完全指南
    定价
    79.00
    出版社
    中国纺织出版社
    版次
    1
    出版时间
    2019年06月
    开本
    16
    作者
    [美] 吉米·摩尔(Jimmy Moore)埃里克·韦斯特曼(Eric Westm
    装帧
    平装
    页数
    344
    字数
    ISBN编码
    9787518058921
    吃脂肪,让你更瘦、更健康
    减少饮食中的糖和淀粉,吃适量的蛋白质,用黄油、红肉等填饱肚子,随意摄入高纤维的蔬菜……简单来说,生酮饮食是一种低碳水化合物、中等蛋白质、
    高脂肪的全新饮食方式。它不但是减肥不复胖、健身增肌的有效方法,而且有助于改善很多慢性病及其他疾病,例如2型糖尿病、阿尔茨海默病等。
    这些益处都已经被科学研究证实。
    许多人并不了解生酮饮食,或者对生酮抱有误解或恐惧。但生酮饮食其实是人类祖先一直以来习惯的营养结构,并且已在欧美guo家流行几十年了。
    现在,一部全面深入介绍生酮饮食的 指南来了。
    本书两位作者吉米·摩尔和埃里克·韦斯特曼医生,是生酮饮食专家,他们邀请了22位医生和营养师,一起将有关生酮饮食的科学改写为普通人也能理解的简单
    语言。
    本书提供了生酮饮食的所有信息:什么是生酮状态、对你有什么好处、核心科学基础是什么、如何做才能产生酮体等。本书也提供了具体的实践方法,
    包括生酮食谱、21天生酮配餐启动计划等。
    目录
    《生酮饮食》的重要免责声明
    如何使用这本书
    引言 / 1
    生酮饮食专家介绍 / 15
    dy 章 什么是生酮状态?生酮状态对你有什么好处 / 28
    第2章 生酮饮食与阿特金斯饮食有什么区别 / 41
    第3章 主流健康机构对生酮饮食怎么看 / 46
    第4章 医生们使用生酮饮食取得了巨大的成功 / 54
    第5章 找到你的碳水耐受水平 / 67
    第6章 确定你的个人蛋白质阈值 / 78
    第7章 用脂肪填饱肚子,尤其是饱和脂肪 / 84
    第8章 用科技测量酮体/ 96
    第9章 我为期1年的营养性生酮试验 / 106
    dy 0章 5个关于低碳水饮食的误解,以及营养性生酮是如何拯救我的 / 118
    dy 1章 间歇性断食在生酮饮食中的作用 / 132
    dy 2章 生酮饮食常见问答集 / 145
    dy 3章 8个成功的生酮饮食故事 / 174
    dy 4章 10个可能让你无法产生足够酮体的原因 / 189
    dy 5章 10个对生酮饮食的批评 / 201
    dy 6章 使用生酮治疗的核心科学基础 / 219
    dy 7章 生酮饮食带来好处的有利证据 / 238
    dy 8章 使用酮体的新兴研究领域 / 249
    dy 9章 生酮饮食的购物清单 / 263
    第20章 低碳水高脂肪的生酮食谱 / 270
    第21章 21天生酮配餐启动计划 / 307
    结语 现在你已有所感悟,之后呢 / 317
    术语表 / 320
    致谢 / 325
    参考文献 / 327
    吃脂肪,让你更瘦、更健康。
    风靡世界的全新健康饮食方式:生酮饮食,人类祖先一直以来习惯的营养结构,已在欧美guo家流行几十年。
    两位生酮饮食先锋,携 22位医学/营养专家,解开减重和健康的秘密,分享减肥不复胖、健身增肌的有效方法。
    在营养健康的*前沿,助你得到*前排的座位。
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