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  • [正版]北京立品生命可以自然孕成 整合现代医学和阿育吠陀医学 孕育健康的宝宝 夏洛特·贝赫著
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    • 作者: (丹麦)夏洛特·贝赫|译者:杨巧著
    • 出版社: 图书其它
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    • 作者: (丹麦)夏洛特·贝赫|译者:杨巧著
    • 出版社:图书其它
    • ISBN:9785762126076
    • 版权提供:图书其它

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    2.店铺无纸质均开具电子,请联系客服开具电子版

     


    本书提供自然而有效的方法,用于提高怀孕机会,并且孕育健康宝宝。本书带领读者如何从十个方面改善自己的生活,包括逐步调整饮食以及其他生活方式;推荐能够助孕的食物,月经期间的健康习惯;还有关于压力、睡眠等。书中指出,如何在生活各方面达到平衡,使你在身心健康愉悦的状态下,迎接你生命中宝宝的到来。

    作者简介

    夏洛特·贝赫博士,毕业于哥本哈根大学医学院,获得瑞士玛荷西欧洲研究大学创智科学专业博士学位。贝赫博士在丹麦哥本哈根市开设了私人诊所,专注于在生育力、妊娠、产后护理等领域给人们提供咨询和治疗。她整合了现代医学和阿育吠陀医学,现任欧洲阿育吠陀医疗学会(EURAMA, European Ayurveda Medical Association)的副总裁。

     

    D一部分 孕育生命的身体 / 001

    一、备孕失败 / 004

    二、生殖组织 / 011

    三、女性生育力 / 013

    四、男性生育力 / 018

    第二部分 备孕十步曲 / 021

    10个步骤的使用指引 / 024

    步骤一 净化身体 / 027

    (一)净化香料、草药、食物和饮料 / 029

    (二)加快身体排毒——帕迦卡玛疗法 / 035

    (三)实施10个步骤期间,继续避孕 / 038

    步骤二 健康的生活方式与适度运动 / 041

    (一)有规律的饮食 / 042

    (二)适度的运动 / 045

    (三)充足的睡眠和休息 / 047

    步骤三 膳食补充 / 050

    步骤四 滋养全身的易孕饮食 / 061

    (一)食用新鲜有机食品 / 063

    (二)健康的蛋白质 / 066

    (三)健康脂肪酸 / 069

    (四)蔬菜 / 073

    (五)享用健康水果 / 076

    步骤五 改善生殖组织的饮食 / 083

    (一)针对生殖组织的食物 / 084

    (二)和谐愉快的用餐氛围 / 092

    (三)维生素、食物与生育力 / 093

    (四)调整体重 / 099

    步骤六 应对刺激物和上瘾症 / 106

    (一)戒掉和避免各种方式的吸烟 / 107

    (二)避免喝酒 / 108

    (三)咖啡和茶 / 110

    (四)其他能量型饮料 / 110

    步骤七 养护生殖组织 / 114

    (一)女性:改善月经 / 115

    (二)男性:如何保护精子 / 124

    步骤八 远离化学品 / 132

    步骤九 排解压力 / 142

    (一)精油按摩 / 143

    (二)瑜伽练习 / 147

    (三)静坐 / 153

    步骤十 心智健康与家庭和谐 / 158

    (一)和谐愉快的家庭环境和气氛 / 159

    (二)稳定放松的情绪 / 163

    (三)10个步骤收官,**就绪 / 169

    第三部分 疾病与生育力 / 171

    (一)子宫内膜异位症 / 173

    (二)女性多囊卵巢综合征 / 178

    (三)女性内分泌失调 / 180

    (四)男性的动脉粥样硬化和糖尿病 / 182

    (五)男性流行性腮腺炎的晚期并发症 / 183

    (六)衣原体感染和其他感染 / 184

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