- 商品参数
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- 作者:
马良坤著
- 出版社:中国轻工业出版社
- ISBN:9782913941517
- 版权提供:中国轻工业出版社
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本书以孕期十个月为主线,介绍了每个孕月孕妈妈和胎宝宝的变化,可能遇到的问题和重要的产检项目,如流产、唐筛、B超大排畸、胎位等,并提供了饮食营养和运动指南等。
本书以协和专家的视角给你科学的指导,为你答疑解惑辟谣,又有过来人的孕期经验传授。还附赠音频解读,贴心呵护你的孕期。
目录
Part 1 怀孕第1个月 孕0~4周 不知不觉你来了
孕妈妈和胎宝宝的变化
发现早孕信号?[呕吐、停经、多尿、易疲劳]
急性子的人可使用早孕试纸验证?[晨尿、两道杠]
最准确的早孕诊断:HCG检测
算算跟宝宝见面的日子?[预产期]
安全用药,远离致畸因素
专家精粹解读 “二孩”妈妈要抚慰大宝的“玻璃心”
饮食指南:不需要特别补?[食物黑名单]
专家精粹解读 叶酸,整个孕期都要补?[食补+制剂]
孕妈妈营养食谱
孕期运动的好处
安全运动:以轻柔为主
专题??网友点击率超高的问题
Part 2 怀孕第2个月 孕5~8周 早孕反应来了
孕妈妈和胎宝宝的变化
孕吐,孕妈妈的“专享待遇”??[剧吐]
专家精粹解读 减少流产发生?[流产征兆]
孕早期先兆流产到底应该注意什么
胎停育
及时发现宫外孕?[停经、腹痛、阴道出血]
饮食指南:清淡为主
孕妈妈营养食谱
安全运动:安胎养胎
专题??网友点击率超高的问题
Part 3 怀孕第3个月 孕9~12周 即将告别早孕反应,体重逐渐增加
孕妈妈和胎宝宝的变化
第一次正式产检?[建档]
NT筛查,早期排畸
乳房不断增大,为母乳喂养做准备
专家精粹解读 管好体重好生养?[体重长哪了]
孕期到底该增重多少
多胞胎妈妈应增重更多吗
监测体重,及时纠正?[别把水肿当肥胖]
饮食指南:长胎不长肉,应该怎么吃
胎宝宝大脑发育迅速,孕妈妈多吃补脑食物
孕妈妈营养食谱
安全运动:不当胖妈妈,就要多动动
专题??网友点击率超高的问题
Part 4 怀孕第4个月 孕13~16周 步入平稳的孕中期
孕妈妈和胎宝宝的变化
子宫迅速增大,开始测宫高和腹围
胎动:孕妈妈和胎宝宝最初的交流?[17周后变频繁]
15~20周做唐氏筛查
专家精粹解读 唐筛高危,需进一步做羊水穿刺?[羊穿最佳时间]
饮食指南:孕妈妈胃口好起来,多吃有益食物
孕中期,增加蛋白质的摄入量
孕妈妈营养食谱
安全运动:逐渐增加运动量
专题??网友点击率超高的问题
Part 5 怀孕第5个月 孕17~20周 胎动更明显,听听胎心音
孕妈妈和胎宝宝的变化
听听美妙的心跳声?[胎心率]
胎动变得频繁了
监测血压的关键期?[妊娠高血压]
关注睡眠姿势?[左侧卧位]
饮食指南:在均衡的前提下侧重补充
专家精粹解读 补钙和维生素D,防止腿抽筋?[高钙食物、钙铁不同补]
孕妈妈营养食谱
安全运动:改善孕中期腰背疼痛
专题??网友点击率超高的问题
Part 6 怀孕第6个月 孕21~24周 大大的肚子越来越像个球
孕妈妈和胎宝宝的变化
避免静脉曲张?[控体重、不久站]
做好乳房护理
专家精粹解读 B超大排畸
饮食指南:不偏食、不做“糖妈妈”
增加铁储存,避免孕期贫血?[铁每天24毫克、维生素C和铁同补]
孕妈妈营养食谱
安全运动:改善血液循环
专题??网友点击率超高的问题
Part 7 怀孕第7个月 孕25~28周 数胎动,做糖筛
孕妈妈和胎宝宝的变化
进入围产期,预防早产
数胎动?[12小时胎动超过30次]
专家精粹解读 孕24~28周:妊娠糖尿病筛查
饮食指南:每天最好吃20种食物
增加膳食纤维,预防孕中晚期便秘?[每天需25克]
孕妈妈营养食谱
安全运动:锻炼盆底肌,助顺产免侧切
专题??网友点击率超高的问题
Part 8 怀孕第8个月 孕29~32周 步入孕晚期
孕妈妈和胎宝宝的变化
准备待产包
妊娠高血压综合征筛查?[先兆子痫]
专家精粹解读 关注胎位?[胎位不正]
饮食指南:避免营养过剩
孕妈妈营养食谱
安全运动:改善腰背痛、四肢痛
专题??网友点击率超高的问题
Part 9 怀孕第9个月 孕33~36周 提前做好分娩准备
孕妈妈和胎宝宝的变化
留心脐带绕颈
胎心监护
专家精粹解读 想想怎么生,顺还是剖
你,顺产吗?[顺产决定要素]
无痛分娩是顺产的特需服务
会被侧切吗
剖宫产是无奈之下的最好选择
学习拉梅兹呼吸法,缓解分娩痛
饮食指南:少而精
专家精粹解读 高营养密度食物
孕妈妈营养食谱
安全运动:促进顺产的缩阴运动
专题??网友点击率超高的问题
Part 10 怀孕第10个月 孕37~40周 终于要和宝宝见面了
孕妈妈和胎宝宝的变化
专家精粹解读 临产三大征兆?[见红、宫缩、破水]
了解顺产三大产程
如何看待分娩痛?[缓解分娩痛]
顺产前的饮食
剖宫产前的饮食?[禁食、禁水]
孕妈妈营养食谱
安全运动:帮助顺产的产前运动
专题??网友点击率超高的问题
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