- 商品参数
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- 作者:
【美国】波比·克蕾奈尔/著著
- 出版社:海南出版社
- 开本:16开
- ISBN:9788478698364
- 版权提供:海南出版社
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图书卖点:
1. 艾扬格瑜伽学院教材系列
2. 资深瑜伽导师、美国瑜伽联盟ERYT-500最高资格教练陈蕙推荐
3. B.K.S艾扬格大师弟子、纽约艾扬格瑜伽学院核心导师波比·克蕾奈尔亲授
4. 源自印度 风靡全球 世界女性共同受益
33个基本体式详解,针对乳腺疾病患者、孕妇、哺乳期女性;72个基本体式演化,使用瑜伽垫、瑜伽砖、瑜伽椅等辅具帮助身体恢复活力;300幅体式演示图,涵盖基本体式到各种体式的变式;12套体式序列,针对癌症术后康复、经期综合征、提高免疫力等。
内容简介:
本书是一套简单有效地乳房护理说明书,12套体式序列为女性青春期、孕产期、哺乳期、生理期、更年期出现的乳腺增生、乳房胀痛、乳腺炎、经期综合征以及其他乳房问题提供了有效和实用的方法,预防与养护并重,让女性同时拥有健康和美丽,一生受益。
下犬式+三角伸展式※增强免疫力,调节内分泌,为乳房健康建立强大的防御体系。
婴儿式+瑜伽椅上的扭转式※稳定情绪,振奋精神,安抚神经。
仰卧拉伸束角式+骆驼式※缓解经期综合征,塑造良好体态。
牛面式+双手相扣上举式※强健背肌,锻炼胸肌,使乳房坚挺。
站立前屈式+犁式※净化肝脏,排毒养颜,保持雌激素代谢平衡。
有支撑的肩倒立式+四腿拱式※增强骨盆灵活性,帮助准妈妈自然分娩。
摊尸式+仰卧束角式※防止乳腺堵塞,提升母乳品质。
支撑桥式+仰卧简易式※避免疤痕组织的形成,帮助乳腺癌患者术后康复。
有觉知的呼吸+喉式调息法※扩展胸腔,消除焦虑,使头脑平静。
瑜伽体式的练习将对你产生全局性、长期性的影响,瑜伽养护不止于乳房区域更是全身养护;瑜伽养护的不只是健康,还有自信、精致和女人味。认识乳房、护理乳房、养护身心是每个完美女性的必修课,从现在起,开启你的乳房护理瑜伽之旅吧!
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