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关于游泳，你知道有多少泳姿吗？
除了蛙泳、仰泳、自由泳、蝶泳等比赛泳姿外，你知道有许多的水中运动方式被应用在医学领域，帮助身体有疾病和其他障碍的人士吗？
你知道在水中打太极是怎样做的吗？
你知道水中的普拉提都可以治疗什么吗？
……
《水中运动疗法手册》用图文结合的形式全面介绍力量和耐力、平衡训练，教你如何改善关节活动度、水中体操等还有水中体育游戏、国外常用水疗方法，训练计划完备，操作步骤简单易行。本书主要介绍了水中运动疗法理论基础和对各个系统的作用，组织与实施，常用的训练手段和方法，如力量和耐力训练、平衡训练、改善关节活动度的训练、水中康复体操、游泳康复训练等，以及国外常用的水中运动疗法、体育游戏和常用仪器设备等。本书的突出特点是有大量由专业人士亲身示范动作过程的图片，是一本非常实用的临床、康复必备手册。
侯晓晖 女，医学博士，教授，广州体育学院硕士研究生导师，运动与健康系副主任，运动医学康复中心主任。2009-2010年加拿大阿尔伯塔大学的访问学者，为广东省第四批“千百十”校级培养对象，现担任广东省健康管理学会运动与健康促进专业委员会副主委，广东省医学会行为医学与心身医学分会行为心脏病学组副组长，广东省康复医学会康复治疗专业委员会委员。曾任亚洲残疾人联合会体育协会运动医学与科学委员会委员，中国特奥运动员健康计划健康促进项目顾问，中国残疾人游泳项目A级分级师，广州亚残会医学分级专家，先后随中国残疾人游泳队、中国残疾人体育代表团、中国特奥代表团出访澳大利亚、阿根廷、南非、希腊、日本、德国，担任队医、翻译等工作，曾被中国残疾人联合会和国家体育总局联合授予“先进工作者”称号。主要研究方向为运动医学与康复。主持广东省普通高校国际合作重大项目1项，省部级课题3项，院级教学研究重点课题4项，参加省部级课题5项。多次参加国内外学术交流，发表论文20余篇，第一作者8篇，其中核心期刊论文6篇，3篇为*医药卫生学术核心期刊，SCI收录5篇，主编教材1部，参编教材6部。
第一章 水中运动疗法概述 1
一、水中运动疗法概念 1
二、水疗与水中运动疗法的起源与发展 2
（一）起源 2
（二）当前趋势 3
三、水中运动疗法的适应证与禁忌证 4
（一）水中运动疗法的适应证 4
（二）水中运动疗法的禁忌证 4
四、水中运动疗法的评定内容 5
（一）概述 5
（二）运动疗法评定内容 7
第二章 水中运动疗法的科学基础 12
一、水的特性 12
（一）水的物理特性 12
（二）流体力学 14
（三）热力学 14
（四）浮心 15
二、水中运动疗法的作用原理 16
（一）温度作用 16
（二）机械作用 16
（三）化学作用 18
三、水疗对人体的影响 19
（一）对皮肤的影响 19
（二）对心血管系统的影响 20
（三）对呼吸系统的影响 21
（四）对肌肉的影响 22
（五）对血液成分的影响 23
（六）对泌尿系统的影响 23
（七）对神经系统的影响 24
（八）对汗腺分泌的影响 24
（九）对新陈代谢的影响 24
第三章 水中运动疗法的组织与实施 25
一、水中运动计划的目的 25
（一）安全性 25
（二）学会游泳 26
（三）提高兴趣性 26
（四）增强身体功能 26
二、水中运动计划的分类 27
（一）促进性计划 27
（二）治疗性计划 27
（三）特别性计划 27
（四）正常性计划 28
三、水中运动治疗的组织管理 28
四、组织管理人员的组成 29
（一）医学顾问的作用 29
（二）组织管理助理人员的作用 30
（三）工作人员的态度 30
五、患者的身体检查和计划制订 31
（一）身体检查与评定 31
（二）医生的诊断与建议 31
（三）实施情况记录和评价 33
（四）奖励 36
（五）紧急情况处理措施和事故申报 36
（六）训练过程中的健康管理 37
六、个别化水中项目计划（IAPP） 39
（一）IAPP的制订 39
（二）IAPP的评估 42
（三）IAPP的实施 47
（四）水中运动疗法的注意事项 48
第四章 水中运动疗法常用的手段与方法 50
第一节 改善肌肉力量和耐力的训练 50
一、基本概念 50
二、肌力下降的原因 51
三、肌力检测 52
四、肌力检查的注意事项 53
五、肌力训练的原则 53
六、肌力训练的意义 54
七、肌力训练 54
（一）训练方法 54
（二）操作程序 59
（三）注意事项 60
八、适应证和禁忌证 61
九、应用示例 62
（一）肩关节屈伸训练 62
（二）肩关节外展内收训练 63
（三）双侧髋关节外展训练 63
第二节 平衡训练 64
一、概述 64
（一）定义 64
（二）维持平衡的因素 65
（三）平衡的分类 65
二、 影响平衡的因素 66
（一）平衡的维持机制对平衡功能的影响 66
（二）重心和支撑面对平衡功能的影响 66
（三）人体应付姿势变化的对策 67
三、平衡评定 67
（一）平衡评定的目的 67
（二）平衡功能评定方法 68
四、平衡训练的原则 69
五、平衡能力训练 70
（一）训练方法 70
（二）训练程序 77
（三）注意事项 77
六、适应证和禁忌证 78
七、示例 79
（一）站立位的平衡能力训练 79
（二）下肢踩踏训练 80
（三）髋关节的平衡训练 80
（四）踝关节平衡训练 80
第三节 改善关节活动度的训练 81
一、定义 81
二、引起关节活动度异常的原因 81
三、水中关节活动度训练的目的 82
四、水中关节活动度训练的原理 82
五、关节活动度的评定 83
（一）ROM评定的一般事项 83
（二）ROM的测量 84
六 、ROM训练 85
（一）仪器设备 85
（二）训练方法 86
（三）训练程序 89
（四）注意事项 90
七、适应证和禁忌证 91
八、示例 92
第四节 水中康复体操 92
一、概念 92
二、特点 93
三、 常见的水中体操训练 94
（一）水中Frenkel平衡体操训练 94
（二）水中呼吸操 94
（三）水中肌肉放松训练 95
四、示例 98
强直性脊柱炎治疗 98
第五节 游泳康复训练 99
一、定义 99
二、游泳康复的种类 100
三、游泳康复训练的作用 101
四、游泳康复训练的目的 102
五、游泳康复训练的评定 102
六、游泳康复训练的实施 103
（一）仪器设备 103
（二）工作人员 103
（三）训练要点 104
（四）注意事项 104
七、适应证和禁忌证 105
八、示例 106
椎间盘突出康复 106
第五章 国外常用水中运动疗法 107
第一节 水中太极（Ai Chi疗法） 107
一、概述 107
二、Ai Chi动作介绍 108
第二节 拉格斯圈法 118
一、治疗原理 119
二、PNF和BRRM 121
三、适应证 122
四、治疗目标 123
五、技术应用 124
（一）心理准备 124
（二）浮力辅助技术 124
（三）治疗技术 125
六、治疗 128
七、练习进阶 128
八、运动模式 129
（一）下肢 129
（二）躯干 133
（三）上肢 134
九、总结 135
第三节 Halliwick技术 135
一、Halliwick技术的基本理论 136
二、Halliwick技术的实施基础 136
三、Halliwick技术的步骤 137
第四节 布尔登科疗法 139
第五节 Watsu水中治疗方法 140
一、Watsu的实施方法 140
二、Watsu的治疗作用 141
三、5种水中治疗方法的比较 141
第六节 其他国外常用水中运动疗法 142
一、水中本体神经肌肉促进法（水中PNF） 142
二、流体运动——水中费尔登克拉斯技术 143
三、水中普拉提训练 143
四、瑜伽提斯 144
第六章 水中体育游戏 145
一、水中游戏简介 145
二、水中游戏实例 146
（一）徒手类 147
（二）器械类 148
（三）球类 149
第七章 水中运动常用仪器设备 151
一、水疗运动治疗室 151
（一）水疗室一般要求 151
（二）水疗室各部分具体要求 152
二、水中治疗床或椅 158
三、水中步行用平行杠 158
四、漂浮物 158
五、起重升降装置 159
六、水过滤与消毒 160
（一）换水 160
（二）溢流 160
（三）过滤 161
（四）消毒 161
主要参考文献 163
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