- 商品参数
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- 作者:
无著
- 出版社:图书其它
- ISBN:9787115483249
- 版权提供:图书其它
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基本信息
商品名称: | 哑铃训练全书/功能性健身动作指导丛书 博库网 | 开本: | 16开 |
作者: | 编者:王轩 | 页数: | |
定价: | 99 | 出版时间: | 2018-12-01 |
ISBN号: | 9787115483249 | 印刷时间: | 2018-12-01 |
出版社: | 人民邮电 | 版次: | 1 |
商品类型: | 图书 | 印次: | 1 |
作者简介:
王轩,武汉体育学院运动人体科学专业硕士, 认证的康复治疗师:2012年起就职于湖北省体育科学研究所,主要工作是为湖北省队 运动员进行康复和体能训练;备战2016里约奥运会身体功能训练团队体能教练,为 游泳队(徐国义组、叶瑾组)和 女子篮球队提供体能训练等相关服务保障;2017年被 乒乓队聘为女一队体能教练,负责包括丁宁、刘诗雯等乒乓名将的日常体能训练指导工作。
目录:
第1章 初识哑铃
哑铃简介
哑铃训练的优势
设备的选择
第2章 手臂训练
哑铃-站姿-双臂基本弯举
哑铃-站姿-双臂锤式弯举
哑铃-站姿-双臂正向弯举
哑铃-斜托-双臂基本弯举
哑铃-斜托-双臂锤式弯举
哑铃-斜托-双臂正向弯举
哑铃-坐姿-双臂基本弯举
哑铃-坐姿-单臂正向弯举
哑铃-坐姿-双臂锤式弯举
哑铃-坐姿-双臂正向弯举
哑铃-坐姿-单臂基本弯举
哑铃-坐姿-单臂锤式弯举
哑铃-跪姿-双臂锤式弯举
哑铃-斜托-单臂基本弯举
哑铃-斜托-单臂锤式弯举
哑铃-斜托-单臂正向弯举
哑铃-跪姿-双臂基本弯举
哑铃-跪姿-双臂正向弯举
哑铃-靠墙站姿-双臂基本弯举
哑铃-靠墙站姿-锤式弯举
哑铃-靠墙站姿-双臂正向弯举
哑铃-上斜-仰卧-双臂基本弯举
哑铃-上斜-仰卧-双臂锤式弯举
哑铃-上斜-仰卧-双臂正向弯举
哑铃-上斜-俯卧-双臂基本弯举
哑铃-上斜-俯卧-双臂锤式弯举
哑铃-上斜-俯卧-双臂正向弯举
哑铃-双臂借力弯举
哑铃-瑞士球-坐姿-双臂正向弯举
哑铃-坐姿-单臂颈后屈臂伸
哑铃-瑞士球-坐姿-双臂基本弯举
哑铃-站姿-单臂颈后屈臂伸
哑铃-瑞士球-坐姿-双臂锤式弯举
哑铃-站姿-颈后屈臂伸-双臂-单铃
哑铃-瑞士球-斜托-双臂锤式弯举
哑铃-瑞士球-斜托-双臂基本弯举
哑铃-坐姿-双臂单铃颈后屈臂伸
哑铃-瑞士球-斜托-双臂正向弯举
哑铃-俯卧-双臂屈臂伸
哑铃-仰卧-双臂屈臂伸
哑铃-仰卧-单臂屈臂伸
哑铃-仰卧-双臂单铃屈臂伸
哑铃-上斜-仰卧-双臂屈臂伸
哑铃-上斜-仰卧-单臂屈臂伸
哑铃-侧倾-单臂颈后屈臂伸
......
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