[正版]青少年羽毛球运动从入门到通 羽毛球运动常见运动损伤处理 羽毛球技战术教学训练 击球技术和步法训练图书

         店铺公告

  为保障消费者合理购买需求及公平交易机会，避免因非生活消费目的的购买货囤积商品，抬价转售等违法行为发生，店铺有权对异常订单不发货且不进行赔付。异常订单：包括但不限于相同用户ID批量下单，同一用户（指不同用户ID，存在相同/临近/虚构收货地址，或相同联系号码，收件人，同账户付款人等情形的）批量下单（一次性大于5本），以及其他非消费目的的交易订单。

温馨提示：请务必当着快递员面开箱验货，如发现破损，请立即拍照拒收，如验货有问题请及时联系在线客服处理，（如开箱验货时发现破损，所产生运费由我司承担，一经签收即为货物完好，如果您未开箱验货，一切损失就需要由买家承担，所以请买家一定要仔细验货），

关于退货运费：对于下单后且物流已发货货品在途的状态下，原则上均不接受退货申请，如顾客原因退货需要承担来回运费，如因产品质量问题（非破损问题）可在签收后，联系在线客服。

  本店存在书、古旧书、收藏书、二手书等特殊商品，因受采购成本限制,可能高于定价销售，明码标价，介意者勿拍!

1.书籍因稀缺可能导致售价高于定价,图书实际定价参见下方详情内基本信息,请买家看清楚且明确后再拍，避免价格争议!

2.店铺无纸质均开具电子，请联系客服开具电子版

关联推荐 RMB:30.20 RMB:26.20 RMB:75.60 RMB:86.00 RMB:35.50 RMB:22.92 RMB:38.90 RMB:30.20 RMB:65.90 RMB:26.60 RMB:18.00 RMB:31.50 RMB:26.20 RMB:22.92 RMB:30.20

A8

书名: 青少年羽毛球运动从入门到精通 全彩图解视频学习版

ISBN编号: 9787115489999

作者: 王琳

出版时间: 2019年5月

定价: 58.00元

出版社名称: 人民邮电出版社

《青少年羽毛球运动从入门到精通（全彩图解视频学习版）》由世界羽毛球锦标赛女单*军王琳亲自进行内容讲解和动作演示。 《青少年羽毛球运动从入门到精通（全彩图解视频学习版）》共分为15章，*1章到3章介绍了羽毛球场地与装备、热身运动与拉伸运动、基础知识与球感培养，4 章介绍了发球的基础知识与训练，5章到*10章介绍了前场、中场、后场的击球技术和步法，*11章到*12章介绍了单打与双打的知识和战术，*13章到*14章介绍了体能训练方法和损伤的预防、处理措施，*15章介绍了羽毛球比赛的相关规则，带领青少年快速入门与进阶。 《青少年羽毛球运动从入门到精通（全彩图解视频学习版）》借助大量的高清图片和视频，从连贯动作、局部细节和球员动作方向等多个层面对关键技术动作进行了展示和讲解，旨在帮助青少年轻松理解、快速掌握。不论是青少年羽毛球爱好者，还是羽毛球教练，都可以从《青少年羽毛球运动从入门到精通（全彩图解视频学习版）》中获益。

1章 羽毛球场地与装备  008
1. 羽毛球场地 009
 球网、网柱、地胶  009
 场地规格  010
2. 羽毛球装备  011
 球拍  011
 ·球拍的构造  011
 ·线的种类  012
 ·球拍的选择技巧  012
  羽毛球  013
 ·羽毛  013
 ·球头  013
 ·整体构造  014
 ·羽毛球的选择技巧  014
 羽毛球服  015
 ·服装的种类  015
 ·服装的选择技巧  015
 羽毛球鞋  016
 ·鞋的种类  016
 ·鞋的选择技巧  016
 羽毛球袜  017
 ·整体构造  017
2章  热身运动与拉伸运动  018 
1. 运动前的热身  019
 颈、肩热身  019
 ·颈部运动  019
 ·肩部运动  020
 上肢、腰部热身  021
 ·振臂运动  021
 ·手臂绕环运动  022
 ·体侧运动  024
 ·腰部运动  026
 ·体转运动  028
 ·站立前屈  029
 ·手腕、脚踝绕环运动  030
 下肢热身  031
 ·弓步压腿  031
 ·侧压腿  031
2. 运动后的拉伸  032
 肩、臂拉伸  032
 ·双臂向上、向后拉伸  032
 ·手肘向上、向内拉伸  033
 ·双臂向后拉伸  035
 腰部拉伸  037
 ·坐姿腰部转体拉伸  037
 ·坐姿两腿打开拉伸腰部  038
 下肢拉伸  039
 ·仰卧单腿屈膝拉伸  039
 ·仰卧单腿上举拉伸  039
 ·坐姿脚底并拢拉伸大腿  040
 ·坐姿双腿并拢向前拉伸  040
 ·单腿向后折叠拉伸大腿  041
3章  基础知识与球感培养  042 
1. 握拍基本技术  043
 正手握拍  043
 反手握拍  044
2. 基本球感的培养方法  045
 抓球练习  045
 ·抓球姿势  045
 扔球练习  045
 手掌发球、接球练习  046
 抛球、接球练习  046
 颠球练习  046 
 ·正手颠球  046
 ·反手颠球  047
 ·正、反手交替颠球  047
 ·行进间颠球练习  047
4章 发球的基础知识与训练  048 
1. 发球分类及手腕动作  049
 发球分类介绍  049
 常用手腕动作  049
2. 发球学习  050
 发网前球  050
 ·正手发网前球  050
 ·反手发网前球  051
 发高远球  052
 ·正手发高远球  052
 ·反手发高远球  054
 发平高球  055
 ·反手发平高球  055
 ·正手发平高球  056
 发平快球  058
 ·正手发平快球  058
 ·反手发平快球  060
3. 发球专项训练  061
 训练（1）：网前球、高远球的发球训练  061
 训练（2）：平高球、平快球的发球训练  063
5章 前场击球技术与训练  065
1. 前场击球技术  066
 放网前球  066
 ·正手放网前球  066
 ·反手放网前球  067
 扑球  068
 ·正手扑球  068
 ·反手扑球  069
 搓球  070
 ·正手搓球  070
 ·反手搓球  071
 勾球  072
 ·正手勾球  072
 ·反手勾球  073
 推球  074
 ·正手推球  074
 ·反手推球  075
 挑球  076
 ·正手挑球  076
 ·反手挑球  078
2. 前场击球专项训练  080
 训练（1）：双人放网前球训练  080
 训练（2）：双人扑球训练  081
 训练（3）：双人搓球训练  082
 训练（4）：双人勾球训练  082
 训练（5）：双人推球训练  084
 训练（6）：双人挑球训练  085
6章  配合前场击球技术的基本步法与上网步法  086
1. 步法的重要性及基本要点  087
 重要性  087
 基本要点  087
2. 基本步法  088
 垫步  088
 ·向前垫步  088
 ·向后垫步  089
 并步  090
 ·左右并步  090
 ·前后并步  092
 交叉步  093
 ·向前交叉步  093
 ·向后交叉步  094
 蹬转步  095
 蹬跨步  096
 腾跳步  097
 基本步法组合—米字步  098
 ·向右移位  098
 ·向左移位  099
 ·左前移位  100
 ·右前移位  101
 ·右后移位  102
 ·左后移位  103
3. 上网步法  104
 正手上网步法  104
 ·正手蹬跨步上网法  104
 ·正手交叉步上网法  105
 ·正手交叉步加跨步上网法  106
 反手上网步法  107
 ·反手蹬跨步上网法  107
 ·反手交叉步上网法  109
 ·反手交叉步加跨步上网法  110
7章  中场击球技术与训练  112 
1. 挡直线网前球  113
 正手挡直线网前球  113
 反手挡直线网前球  115
2. 挡斜线网前球  117
 正手挡斜线网前球  117
 反手挡斜线网前球  119
3. 抽球  120
 正手抽球  120
 反手抽球  122
4. 中场击球专项训练  124
 训练（1）：双人正手挡直线、斜线网前球训练  124
 训练（2）：双人反手挡直线、斜线网前球训练  124
 训练（3）：双人抽球训练  125
8章  配合中场击球技术的两侧移动步法  126
1. 正手两侧移动步法  127
 正手蹬跨步接杀球  127
 正手垫步加跨步接杀球  128
2. 反手两侧移动步法  129
 反手蹬跨步接杀球  129
 反手垫步加跨步接杀球  130
9章  后场击球技术与训练  131 
1.高远球  132
 正手击直线（斜线）高远球  132
 反手击直线（斜线）高远球  133
 正手头顶高远球  134
正手被动高远球  135
2. 吊球  136
 正手吊球（正手吊直线、斜线）  136
 反手吊球（反手吊直线、斜线）  137
 头顶吊球（头顶吊直线、斜线）  138
 正手劈吊   139
3. 杀球  140
 正手杀球（正手杀直线、斜线）  140
 反手杀球（反手杀直线、斜线）  141
 头顶杀球（头顶杀直线、斜线）  142
 点杀  143
 正手劈杀（正手劈杀直线、斜线）  144
4. 后场击球专项训练  145
 训练（1）：双人正手直线、斜线高远球训练  145
 训练（2）：双人反手直线、斜线高远球训练  145
 训练（3）：吊球训练  146
 训练（4）：杀球训练  147
10章  配合后场击球技术的后退步法  148
1. 正手后退步法  149
 正手一步后退步法  149
 正手两步后退步法  151
 正手三步后退步法  153
2. 头顶后退步法  155
 头顶正手一步后退步法  155
 头顶正手两步后退步法  157
11章  单打与双打知识  159 
1. 单打接发球姿势与站位  160
 接发球的姿势  160
 接发球的站位  160
2. 单打接发球技术  161
 单打接发前场球  161
 单打接发后场球  162
3. 双打接发球技术  163
 双打接发网前球  163
 双打接发后场球  164
4. 双打站位与跑位  165
 双打站位  165
 ·前后站位  165
 ·左右站位  165
 ·抢攻站位  166
 ·特殊站位  166
 双打跑位  167
 ·前后站位变左右站位  167
 ·左右站位变前后站位  168
12章  羽毛球战术  169 
1. 发球战术  170
 发底线球  170
 反手发球  170
 发追身球  171
 变换节奏发球  171
 发后场球  171
 快速、连续发球  171
 发反手位球  171
 发贴近中线的平高球  171
2. 进攻战术  172
 发球强攻  172
 突击前场  172
 突击后场  173
 杀边线球  173
 拉斜线球  174
 打四方球  174
 攻击反手区战术  175
 打重复球  175
 攻人战术  176
 攻中路战术  177
 拉后场球进行反击战术  178
 前场封压进攻战术  179
3. 防守战术  180
 调整站位  180
 直线后退  180
 回击空当区  181
 回击网前球或后场球  181
 回击直线球或对角线球  182
 视对方来球挑直线球或对角线球  182
13章  综合体能训练  183 
1. 力量练习  184
 上肢力量练习  184
 下肢力量练习  184
 腹部、背部力量练习  184
2. 速度练习  185
 快速高抬腿  185
 快速跨步跳  185
 快速跑台阶  185
 30 米、60 米、100 米全速跑  185
 变速往返跑  185
 多角度快速击球练习  185
 快速挥拍练习  185
3. 速度耐力练习  186
 200~3000 米全速跑  186
 较长时间快速步法练习  186
 较长时间快速多球练习  186
14章  羽毛球运动常见运动损伤及处理  187
 常见的运动损伤及预防措施   188
 腕关节损伤及预防  188
 膝关节损伤及预防  188
 网球肘及预防  188
 肩部损伤及预防  189
 踝关节损伤及预防  189
 腰部损伤及预防  189
 肌肉拉伤及预防  189
15章  羽毛球比赛  190 
1. 羽毛球比赛规则  191
 羽毛球专用手势与术语  191
 ·裁判员专用手势及术语  191
 ·发球裁判员手势及术语  192
 ·司线员手势及术语  192
2. 羽毛球比赛制度  193
 计分制度  193
 场区规则  193
 发球和重发球  193
 比赛连续性  193
3. 违例  194
 发球违例  194
 ·发球过手  194
 ·两次动作  195
 ·发球不过网  195
 ·发球过腰  196
 赛程中的违例  197
4. 羽毛球单、双打接发球规则  198
 单打接发球规则  198
 双打接发球规则  198
在线视频访问说明  199