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  • [正版]力量突破 重塑肌肉形态与功能的单杠训练 保罗·威德 自重训练徒手双力臂书籍
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    • 作者: 艾尔·卡瓦德罗著 | | 王晓川译
    • 出版社: 人民邮电出版社
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    • 作者: 艾尔·卡瓦德罗著| 王晓川译
    • 出版社:人民邮电出版社
    • 开本:16开
    • ISBN:9788428672870
    • 出版周期:旬刊
    • 版权提供:人民邮电出版社

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      为保障消费者合理购买需求及公平交易机会,避免因非生活消费目的的购买货囤积商品,抬价转售等违法行为发生,店铺有权对异常订单不发货且不进行赔付。异常订单:包括但不限于相同用户ID批量下单,同一用户(指不同用户ID,存在相同/临近/虚构收货地址,或相同联系号码,收件人,同账户付款人等情形的)批量下单(一次性大于5本),以及其他非消费目的的交易订单。

    温馨提示:请务必当着快递员面开箱验货,如发现破损,请立即拍照拒收,如验货有问题请及时联系在线客服处理,(如开箱验货时发现破损,所产生运费由我司承担,一经签收即为货物完好,如果您未开箱验货,一切损失就需要由买家承担,所以请买家一定要仔细验货),

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      本店存在书、古旧书、收藏书、二手书等特殊商品,因受采购成本限制,可能高于定价销售,明码标价,介意者勿拍!

    1.书籍因稀缺可能导致售价高于定价,图书实际定价参见下方详情内基本信息,请买家看清楚且明确后再拍,避免价格争议!

    2.店铺无纸质均开具电子,请联系客服开具电子版

     

    内容介绍

    单杠训练是力量训练中缺失的一环,也是锻炼上身的方式之一。《力量突破:重塑肌肉形态与功能的单杠训练》详细介绍了包括引体向上、前水平和双力臂在内的超过80种的杠上训练的执行步骤和要点,并着重讲解了针对核心区和肩部的训练。此外,力量突破:重塑肌肉形态与功能的单杠训练》提供了针对不同锻炼水平和目标的训练计划,旨在帮助健身爱好者正确掌握各类高难度杠上动作,科学练出健壮双臂、宽阔肩膀与坚硬核心区。
    目录


    引子 真相伤人 1
    第 一章 动手不动口 5
    第二章 攻克臂屈伸 29
    第三章 硬核训练 47
    第四章 高级引体向上 65
    第五章 进军双力臂 83
    第六章 倒立与肩部健康 109
    第七章 水平见真章 135
    第八章 训练理念与单臂引体向上 155
    第九章 单杠兄弟情 167
    第十章 超越单杠 177
    附录 训练示例 187
    致谢 191
    作者简介 193


    作者介绍

    艾尔·卡瓦德罗,认证体能教练,是一位富有激情且广受欢迎的私人教练。他曾指导过各类学员,包括运动员、模特,甚zhi奥林匹克奖牌得主。艾尔凭借自己在自重力量上的精湛技艺闻名于世,他的博客也成为广受欢迎的登载自重力量训练和健身信息的网站之一。
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