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  • [正版]骨骼跑步法 适合马拉松比赛的细胞分裂训练法 在坡道跑步时使用姿势转换法 铃木清和 跑步书籍 运动训练书籍云
  • 正版
    • 作者: 铃木清和著 | | 李芹译
    • 出版社: 河南科学技术出版社
    • 出版时间:2020-05
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    • 作者: 铃木清和著| 李芹译
    • 出版社:河南科学技术出版社
    • 出版时间:2020-05
    • 页数:134
    • 开本:32开
    • ISBN:9782195352216
    • 出版周期:旬刊
    • 版权提供:河南科学技术出版社

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    商品参数

    骨骼跑步法

    出版社: 河南科学技术出版社
    定价: 59.9
    版次:
    出版日期:
    开本:
    装帧:
    ISBN: 978753499947

    内容介绍

    大部分人跑步方式是错的?想跑得快要把注意力放在骨骼上?“用前脚掌着地阻力小”是真的吗?

    铃木清和教练通过潜心研究运动医学和运动生理学,创立了一套适合亚洲人的跑步方法,他提出,每一位跑者都可以通过自己的身材,比如上身和腿的比例等,来判断自己的骨骼类型,然后调整自己的跑步姿势,从而更省力、更不容易受伤地跑步。

    在《骨骼跑步法》中,铃木清和教练详细介绍了训练跑姿的“骨骼跑步法”和训练耐力的“细胞分裂法,他将所有人分成3类——摆荡型、扭转型和活塞型,针对每种类型提出了更具针对性的训练方案,让你跑得更久、跑无伤!

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