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    • 作者: 叶伟,崔建功,曹云清著
    • 出版社: 人民体育出版社
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    • 作者: 叶伟,崔建功,曹云清著
    • 出版社:人民体育出版社
    • ISBN:9789614683753
    • 出版周期:旬刊
    • 版权提供:人民体育出版社

             店铺公告

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    书名:散打运动入门

    定价:12.00元

    作者:叶伟 等 著

    出版社:人民体育出版社

    出版日期:2009-08-01

    ISBN:9787500935438

    章 散打运动概述
    节 散打运动的历史发展
    一、散打运动的起源及其历代发展概况
    二、近代散打运动的发展概况
    三、现代散打运动的发展概况
    第二节 散打运动的特点
    一、技法丰富,实用性强
    二、远踢近打贴身摔的技术特点
    三、运动激烈而不失安全
    第三节 散打运动的作用
    一、防身自卫,保障安全
    二、强身健体,磨炼意志
    三、竞技观赏,丰富生活
    四、切磋武艺,增进友谊
    第四节 散打运动竞赛规则简介
    一、竞赛基本常识
    二、得分标准
    第五节 散打运动的段位和礼仪
    一、散打运动的段位和运动员等级
    二、散打运动的礼仪

    第二章 散打运动基本技术
    节 基本步法
    一、实战姿势
    二、基本步法
    第二节 基本拳法
    一、直拳
    二、摆拳
    三、勾拳
    四、转身鞭拳
    节 三节基本腿法
    一、正蹬腿
    二、侧踹腿
    三、鞭腿
    四、勾踢腿
    五、扫腿
    六、转身踹腿
    第四节 基本摔法
    一、接腿别腿摔
    二、接腿旋压摔
    三、勾踢压脖摔
    四、接腿手别摔
    五、接腿上托摔
    六、接腿涮
    七、夹颈过背摔
    八、插肩过背摔
    九、抱腰过胸摔
    十、抱单腿坐膝摔
    十一、抱腿过顶摔
    十二、抱腿前顶摔
    第五节 散打常见组合技术的运用
    一、左直拳→右直拳
    二、左摆拳→右直拳
    三、左直拳→右摆拳
    四、左低鞭腿→右直拳
    五、左侧踹→右直拳
    六、右低鞭腿→右摆拳
    七、左踹腿→右鞭腿
    八、右直拳→右正蹬
    九、左低踹→右高鞭
    十、防对手后直拳→右摆拳→左勾拳攻击
    十一、拍挡对方侧踹→右直拳攻击
    十二、拍挡对方侧踹→右鞭腿攻击
    十三、接对方后鞭腿→右直拳攻击
    十四、挂防对方正蹬腿→右摆拳攻击
    十五、提膝防鞭腿→右鞭腿攻击

    第三章 散打运动身体素质训练
    节 柔韧素质训练
    一、柔韧素质练习的方法与手段
    二、柔韧练习的注意事项
    第二节 力量素质训练
    一、力量练习的方法与手段
    二、力量练习的注意事项
    第三节 速度素质训练
    一、速度练习的方法与手段
    二、速度练习的注意事项
    第四节 耐力素质训练
    一、耐力练习的方法与手段
    二、耐力练习的注意事项
    第五节 灵敏及协调素质训练
    一、灵敏练习的方法与手段
    二、灵敏及协调素质练习的注意事项
    第六节 身体的抗击打训练

    《现代搏击入门丛书》是专门为广大青少年搏击爱好者所设计的入门级图书。考虑到广大搏击爱好者的不同需求,我们收录了具有代表性的散打、跆拳道、截拳道、泰拳、拳击、柔道、空手道、合气道、中国式摔跤等九个现代较为热门的搏击项目。从这九个现代热门的搏击项目当中,广大搏击爱好者可以看到各个项目的精妙技法,领略到各具特色的搏击风格,还可以根据丛书中的动作图示进行系统的学习和训练。
    本套丛书的作者都是专门从事各个项目的专业教练、专业教师。他们有极其丰富的教学经验,通过看他们的图书,能够使读者尽快地掌握各个项目的精妙绝技,从而跨入现代搏击的大门。
    《散打运动入门》为丛书之一,介绍了散打运动的入门知识。



    叶伟,男,1969年8月生,湖北省襄樊市人。自幼进行武术套路学习与训练,后潜心于武术技击项目(散打)的学习与训练,是北京体育大学武术专业的批博士研究生,武术散打裁判员,经常参加外重大的散打比赛裁判工作。目前在首都体育学院武术教研室从事武术散打的教学与训练工作,具有丰富的武术散打教学理论与实践经验,曾出版有《散打运动训练理论与实践》一书。

     

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