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[正版]投掷运动原理技术与训练 铅球铁饼标枪链球投掷运动项目训练方法周期训练计划书籍 投掷爆发力体能训练方案书籍
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店铺公告
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第 1 章 投掷技术的生物力学
在助跑区蓄力
将能量从身体转移到器械
第 2 章 发展投掷运动的力量和爆发力
力量训练原则
力量训练方案示例
力量训练周期化
针对从事多项投掷比赛的运动员的训练
针对从事多项体育运动的运动员的训练
第 3 章 铅球
滑步投掷技术
旋转投掷技术
技术训练
力量训练组合示例
训练方案示例
第 4 章 铁饼
节奏与技术动作
掷铁饼基础原理
转体技术
非转体技术
技术与节奏训练
力量与体能训练
训练方案示例
第 5 章 标枪
技术
技术训练
柔韧性训练
爆发力训练
训练方案示例
第 6 章 链球
技术
技术训练
投掷训练
体能训练
训练方案示例
参考文献
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