- 商品参数
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- 作者:
未知著
- 出版社:人民体育出版社
- ISBN:9788194210474
- 版权提供:人民体育出版社
店铺公告
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基本信息
商品名称: | 健身气功(八段锦健身气功通用教材) | 开本: | 16开 |
作者: | 编者:杨柏龙 | 页数: | |
定价: | 42 | 出版时间: | 2018-06-01 |
ISBN号: | 9787500953388 | 印刷时间: | 2018-06-01 |
出版社: | 人民体育 | 版次: | 1 |
商品类型: | 图书 | 印次: | 1 |
目录:
章 健身气功·八段锦功法概述
节 功法源流
一、八段锦的发轫与成形(宋元以前)
二、八段锦的发展与流变(明清至近代)
三、健身气功·八段锦的编创与传播(新中国以后)
第二节 功法特点
一、形与神合,气蕴其中
二、质朴端庄,行易效宏
三、松紧结合,动静相兼
四、舒展柔和,圆活连贯
第三节 功理要旨
一、脊椎为枢,燮理阴阳,以致中和
二、提纲挈领,牵张筋膜,畅通经络
三、立地通天,统理三焦,协同脏腑
第四节 健身效果
一、增进体质健康
二、强化脏腑功能
三、提升心理健康
四、防治慢性疾病
五、延缓机体衰老
第二章 健身气功·八段锦功法功理
节 功法基础
一、手型
二、步型
三、身型
四、呼吸
五、意念
六、站桩
第二节 功法操作
预备势
式 两手托天理三焦
第二式 左右开弓似射雕
第三式 调理脾胃须单举
第四式 五劳七伤往后瞧
……
第三章 健身气功·八段锦学练指导
第四章 健身气功·八段锦答疑解惑
参考文献
附录一 经络穴位图
附录二 人体脏腑图
附录三 人体浅层肌肉图
附录四 人体骨骼图
致谢
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