- 商品参数
-
- 作者:
马文·马歇尔著
- 出版社:中国工人出版社
- ISBN:9785411392616
- 版权提供:中国工人出版社
店铺公告
为保障消费者合理购买需求及公平交易机会,避免因非生活消费目的的购买货囤积商品,抬价转售等违法行为发生,店铺有权对异常订单不发货且不进行赔付。异常订单:包括但不限于相同用户ID批量下单,同一用户(指不同用户ID,存在相同/临近/虚构收货地址,或相同联系号码,收件人,同账户付款人等情形的)批量下单(一次性大于5本),以及其他非消费目的的交易订单。
温馨提示:请务必当着快递员面开箱验货,如发现破损,请立即拍照拒收,如验货有问题请及时联系在线客服处理,(如开箱验货时发现破损,所产生运费由我司承担,一经签收即为货物完好,如果您未开箱验货,一切损失就需要由买家承担,所以请买家一定要仔细验货),
关于退货运费:对于下单后且物流已发货货品在途的状态下,原则上均不接受退货申请,如顾客原因退货需要承担来回运费,如因产品质量问题(非破损问题)可在签收后,联系在线客服。
本店存在书、古旧书、收藏书、二手书等特殊商品,因受采购成本限制,可能高于定价销售,明码标价,介意者勿拍!
1.书籍因稀缺可能导致售价高于定价,图书实际定价参见下方详情内基本信息,请买家看清楚且明确后再拍,避免价格争议!
2.店铺无纸质均开具电子,请联系客服开具电子版
商品参数
书名:《生活零压力:开启优雅人生的27堂课》
书号:9787500874546
定价:58
作者: (美) 马文·马歇尔 著
译者:杨骥捷 译
开本:32
装帧:平装
印张:9.75
页码:312
字数:214千字
出版日期:2020.10
正文用纸:纯质
内容简介
本书是美国知名作家、心理学家、教育家马文·马歇尔博士权威力作。作为一本关于压力管理的心理学书籍,书中全面展示了如何使用简单策略,有效减少压力,提升责任感,提高效率,改善亲密关系,开启优雅的人生旅途。人们的压力可能来自于工作、养育、教育、人际关系,或无法改变的状况,无论何种情况,都可以使用本书展示的方法,利用大脑与身体的关联减少和缓解压力。2017年美国埃里克·霍夫图书奖评论:本书新颖独特,详细介绍了人们如何通过摆脱心理压力而改善生活品质的几种方式。
作者简介
马文·马歇尔(Dr. Marvin Marshall),美国应用心理学博士、心理学家、教育家,全球零压力儿童管教研究第一人。著有《零压力养育法》和《零压力管教法》。
马歇尔博士是压力管理专家,擅长引导人们减轻在工作和家庭中普遍存在的压力。他认为,压力是生活不可或缺的一部分,正确地看待压力、有效地缓解压力,对改善人们的生活品质至关重要。
名人推荐:
本书新颖独特,详细介绍了人们如何通过摆脱心理压力而改善生活品质的几种方式。马歇尔说,通常人们会受精神状态影响,恐惧使人们蜷缩在自我保护壳中,以为这就是铠甲,但实际上,这层壳恰恰是压垮人们、让人陷入痛苦境地的利器。
——2017年美国埃里克·霍夫图书奖评论
《生活零压力》教你探索如何评估并摆脱生活中的压力,它为人们提供了极具说服力的方式去缓解各种各样的压力。
——柯克斯书评
在这本及时而重要的著作中,马文·马歇尔博士带领读者踏上了一段充满宝藏的旅程。这本书通过一种奇特的方式向我们呈现如何将早已成熟的理论应用于实际生活中,那些小故事和关键点则为这场愉快的旅途增加了更多的可信度,读者们在旅途中就会感到压力的消失。
——爱德华E·斯坎内尔
《生活零压力》可以称之为令人耳目一新的理性之声,它就像是生活中充满压力暴风之海上的灯塔。马歇尔博士给出的那些实用的小建议,都是有理有据、基于生活的,通过那些建议告诉你,在你的生活中,你就是自己的船长。
——斯蒂芬·斯罗卡
获奖情况:2017年埃里克·霍夫图书大奖获奖作品
目录
Part 1 影响压力的关键因素
Chapter 1 假设 004
Chapter 2 思维与行为 014
Chapter 3 内部、外部驱动力 021
Part 2 如何减轻压力
Chapter 4 保持积极心态 036
Chapter 5 坚定自主选择 051
Chapter 6 反思成就人生 061
Part 3 减轻压力的方法
Chapter 7 制定程序 076
Chapter 8 控制冲动情绪 083
Chapter 9 了解自身优势 088
Part 4 压力与意识
Chapter 10 认清自己的想法 106
Chapter 11 语言的力量 112
Chapter 12 视觉化思维 120
Part 5 身体状态对压力的影响
Chapter 13 大脑切换任务 134
Chapter 14 呼吸、姿势与运动 139
Chapter 15 睡眠、营养与欢笑 152
Part 6 子女教育与压力
Chapter 16 培养孩子的责任感 172
Chapter 17 了解自己、了解孩子 188
Chapter 18 育儿的奖惩之道 193
Part 7 人际关系与压力
Chapter 19 了解性别差异 212
Chapter 20 解决冲突 218
Chapter 21 逆反心理 226
Part 8 与压力相关的概念
Chapter 22 完美主义 238
Chapter 23 认真聆听 242
Chapter 24 竞争与合作 248
Part 9 其他与压力相关的话题
Chapter 25 麻烦人士 264
Chapter 26 经济状况 274
Chapter 27 衰老 285
1