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我们每个人一生中都会遭遇各种各样的失去，失恋、离婚、亲人远离、爱人或亲人死亡、失业、失去朋友、爱宠去世……这些别离会给我们带来伤痛，让我们深陷悲伤与痛苦中。露易丝·海和大卫·凯思乐认为让我们痛苦的并非事件本身，而是我们面对痛苦的思想和回应方式。露易丝·海、大卫·凯思乐著，方月月译的《心的重建》分享了形形色色的生命故事，探索了在面对伤痛时我们应该如何疗愈破碎的心，更积极地实现自我疗愈。这本书将是我们遭遇丧失时很好的“伴侣”，它启发你面对生活的无可奈何，如何重获勇气，让你的世界重新爱意满满。
书写缘起
序言
前言
章 改变失去的观念
尊重爱
不同类型的失去
第二章 在爱情中摔倒和成长
迥然不同的爱情观
认识你自己
拨开云雾见月明
冷漠和依赖
揭开爱情给予的礼物
天真的想法
自爱
疗愈过去
矢志不渝地爱自己
支持你自己
第三章 品离婚之甜
接受你自己
当伤痛变得复杂
背叛的伤痛
走出伤痛，到达慈悲
把孩子放在位
疗愈离婚的伤痛
第四章 天人永隔
是时候让自己不再内疚了
有关生日、周年纪念日以及节日的伤痛
责任和自责
谁的错
放下消极的想法
尊重你的伤痛
让伤痛浮出水面
应对自杀
疗愈丧子之痛
第五章 尊重爱宠去世
用心感受丧宠之痛
霍默故事的启迪
第六章 其他的爱，其他的失去
不孕和流产
失业
接纳真实的自己
为永远不可能实现的事而伤痛
放下不健康、不现实的想法
第七章 心的重建
放下批评和怨恨
发现失去后的真谛
编后记
感谢
读者赞誉
关于作者作品
露易丝·海(Louise Hay)，国际知名心灵导师，被全球媒体公认为“自主运动”的创建者，著有《生命的重建》《心的重建》《活出生命的所有可能》等众多畅销书。她的著作被翻译成26种不同语言在35个国家发行销售，总销量达5000万册。露易丝·海在长达25年的时间里一直从事帮助全世界的读者发现并利用自身的创造性能量进行成长、构建人生的工作，曾做客奥普拉·温弗瑞访谈等美国国内外多个电视、广播栏目。
官方网站：www.LouiseHay.com www.HealYourLife.com
大卫·凯思乐，是世界公认的研究悲伤与失落情绪的专家、奥普拉网的特约作者和美国在线的健康专家。所著《临终的需求》曾得到特蕾莎修女的褒扬。伊丽莎白·泰勒、杰米·李·柯蒂斯和玛丽安娜·威廉森等名人在亲友垂危时得到过他的帮助，他还在安东尼·博金斯与迈克尔·兰登临终时伴其度过。
当我为了我的本作品驱车圣地亚哥去见露易丝时，我准备了等会儿我要问的问题。
露易丝有句家喻户晓的话：“思维是有创造力的。”要如何把它应用在失去中呢？我想到了分手，也想到了失去所爱之人的失落，想起我一位好友正因丈夫的突然离世而伤痛。我想听听露易丝对这件事的看法。毕竟，她是新思想运动之母。
作为身心治愈的先驱，露易丝·海首次提出躯体疾病、思维模式及情感问题之间的联系。等会儿我将要求她分享她的智慧、阅历以及对这个具挑战的时代的见解。即使我已经独自写了四本关于这个主题的书籍，但我仍然还需继续保持不断的学习。说实在话，有谁能够自诩自己了解有关失去的一切呢？
露易丝自己也已经写了很多书和沉思录，我非常期待她对这个话题的独特见解。在我按响露易丝公寓门铃没一会儿后，她打开门，给了我一个大大的拥抱，并邀请我进屋。在我正艳羡着周围的一切时，她带我参观了她的家。看着眼前的一切，我当即觉得，这个布满高雅的家具以及走遍世界偏远地区收集而来的大量纪念品的家与露易丝的身份气质非常搭。
正当我沉醉于窗外迷人的景色时，她转身问我：“我们边吃午餐边谈好吗？街角就有一个不错的地方。”
几分钟后，我和露易丝·海手挽手走在圣地亚哥街头。你们想不到我们会在吃饭的时候讨论痛苦的话题之一。当我们找个位置坐下时，我发现服务员们因为露易丝的到来而神态昂扬。“你会喜欢上这里的食物的。”她跟我保证到。
点完餐后，我拿出我的录音器。“露易丝，”我说道，“我写了很多关于失去和伤痛的医学、心理以及情感书籍。写完每本书，我的心灵都倍受感动。有一天我在书店，突然想到了我们要写的这本书，意识到这将是一本罕见的深入探索分手、离婚、死亡以及其他失去的心灵方面的书籍。所以请你跟我说说你对这些心灵方面的真实看法吧。”
“思维创造经验，”她说道，“但这不意味着失去不会发生或者伤痛并不真实。”
“大卫，既然你说我们每次经历的伤痛都不同，那我们就探讨下这是为什么。”
我跟露易丝说了我一位朋友的事，她的丈夫因为脑出血突然死亡。但露易丝没有问我有关我朋友失去的问题，这让我很是惊讶。取而代之的是：“跟我说说她是怎么想的吧。因为我们对失去的看法不同，所以我们每个人的感受都不同。因此，她的想法很关键。“
我本想问：“我怎么知道她在想什么呢？”但很快我便捕捉到露易丝的意思了。我马上说：“哦，对了，她说的话、她的行为以及伤痛的方式都能反映出她的思想。”
露易丝握着我的手，微笑着看着我，说道：“对！跟我说说她都说了些什么。”
“好。我记得她说过：‘我无法相信这是真的。’‘这是有史以来糟糕的事了。’‘我不会再爱了。…
“很好，”露易丝说道，“她跟我们说了很多了。让我们看看这句‘我不会再爱了’。你知道我认为自我肯定、积极的自我对话是非常重要的。所以咱们想想处于伤痛中的她对自己都说了什么。‘我不会再爱了’这样的暗示是会变成现实的。更重要的是，这对她或者她的失去一点儿帮助都没有。伤痛本身的痛苦是一方面，但我们的想法会加剧痛苦。因为感到痛苦，她会觉得自己不会再爱了。但是如果她愿意积极采用其他方法或者接受其他建议，那么她就能找到其他潜在的想法。比如：
我曾经历一场深刻的爱恋。
我深爱着我的丈夫，
这份爱将永恒。
我会一直记住我对他的爱，
我的心还是活的，我还拥有爱的能力。（P3-5）
这本《心的重建》来的正是时候。如果你也在生命中有重大的失落，无论是分手、离婚、失业、亲人好友离世，这本书都是一本对你“开卷有益”的好书。对那些跟我一样幸运，到目前为止还没有体会过重大失落的朋友来说，本书是非常好的“预防心理医学”，让我们心理更加健康、坚强，能够因应未来生命中的种种挑战，而不至于受到“重挫”。
强烈推荐这本“心的重建”。
——身心灵作家 张德芬
我们大的愿望是希望你能发现无论你面对什么，你都能治愈你的心灵。你值得拥有一个充满爱的、平和的生活。我的目的是让你能充分感受伤痛，而不是深陷悲伤和痛苦中。
——“心灵圣人” 露易丝·海
无论是结束一段恋情(离婚或分手)、面对至亲死亡，还是遭受许多其他类型的失去，如失去心爱的宠物，甚至一份心爱的工作，所有这些失去对我们来说都是一次挑战。我希望在阅读这本书时，这里面的文字可以让你感到舒适和平和。
——生死学大师 大卫·凯思乐
露易丝·海的《生命的重建》曾经是我生命中的重磅好书。此时拿起这本《心的重建》，感慨宇宙的共时性，为什么总是那么精准地在适切的时候呈现出适当的东西给我。
——张德芬
作者露易丝·海是世界著名的心理治疗专家，被称为“接近圣人的人”。畅销书作家、身心灵导师张德芬作序！
无论离婚、分手、至亲死亡，还是爱宠过世、失业、友情破裂等，每个人一生中都会经历多种类型的失去。露易丝·海、大卫·凯思乐著，方月月译的《心的重建》正是教大家在经历失去时如何更积极地生活，而非深陷痛苦泥潭。
内含20幅原创唯美插画，你要知道：世界和本书都不曾亏待你。我们一生会遇到很多人，但每个人只会陪你走一段路，这段路无论长短，都是生命真挚的馈赠。
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