- 商品参数
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- 作者:
欧文·奥凯恩著
- 出版社:机械工业出版社
- ISBN:9788483527977
- 版权提供:机械工业出版社
店铺公告
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做你自己的心理医生
(英)欧文·奥凯恩 著 李毅 等 译
定 价:59
出 版 社:机械工业出版社
页 数:248
出版日期:2023年09月01日
装 帧:平装
ISBN:9787111733713
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●前言
第一部分
第一章关于心理治疗的寒暄
第二章讲述你的故事
第三章破镜重圆
第四章好的,现在呢?
第五章行动胜于雄辩
第二部分
第六章早上为一天做好准备
第七章保持稳定
第八章在一天结束时进行反思和重启
第九章假如生活重创了你
第十章水到渠成
致谢
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当我们利用童年的言行方式扮演成年人的时候,心理问题就会发生。要找到答案,就必须去讲述、理解和改变自己的故事:你的故事是关键。本书介绍了探究故事的心理治疗理念,以及每天十分钟改善情绪、减少焦虑的实践方法。通过早、中、晚三次短暂而又专注的心理治疗,足以获得高效平和的一天。每一个人都能从心理治疗中获益。作者为这本书带来了丰富的临床经验和久经考验的治疗方法。阅读和应用这本书,能够帮助你解决一般的心理问题,维护身心健康,过好当下的生活。
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