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  • [正版]自控力:如何掌控自己的时间和生活/生活中自我修养自律自制力心灵修养励志心理学书籍人生就要断舍离管好自己的情绪
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    • 作者: [美]弗兰克·哈多克著
    • 出版社: 江西美术出版社
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    • 作者: [美]弗兰克·哈多克著
    • 出版社:江西美术出版社
    • ISBN:9781611990640
    • 版权提供:江西美术出版社

             店铺公告

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    基本信息

    书名:读美文库:自控力--如何掌控自己的时间和生活

    :26.8元

    作者:(美)弗兰克·哈多克

    出版社:江西美术

    出版日期:2017-05-01

    ISBN:9787548042648

    装帧:平装-胶订

    开本:32开

    内容简介

    制定了计划却总是一拖再拖;坐在电脑前工作,一天下来却什么也没做;讨厌自己的坏习惯,总是改了又犯;每天嚷着要减肥,却越减越肥……如果你正被这类问题困扰,那么本书就是你的福音!

    《自控力》在西方被列为“50本心理自助经典”之一,甚至还改编出青少版应用于儿童教育。哈多克通过本书告诉我们什么是自控力、自控力如何发挥作用,以及建立自控力的有*方法,运用强大的自控力,将空想变成实际行动,真正掌控自己的情绪、行为、时间和心智,做一个左右生活而不是被生活左右的人。

    作者简介

    弗兰克·哈多克(Frank Haddock,1853-1915年),美国新思想运动代表人物之一,“气场”理念提出者,知名励志畅销书作家。哈多克注重训练人的自控力、培养气场,并指导人们如何通过自我提*来获得事业上的成功。哈多克一生著作颇丰,代表作有《自控力》《创造性性格》《勇气的培养》《实用心理学》等。

    目录

    *一篇 自控力与成功

    自控力的强弱决定成败

    自控力引导我们指引自我 / 003

    自控力帮我们作出判断选择 / 007

    自控力让我们享受“自由” / 009

    自控力统率着我们的身体

    自控力控制人体的三大功能 / 014

    自控力是人类躯体的主人 / 017

    自控力赋予我们强大的力量

    自控力的7种表现形式 / 024

    自控力为我们找到人生目标 / 027

    自控力要符合道德的制约 / 029

    *二篇 自控力与感知训练

    训练自控力的7大原则

    原则1:思想与自控力是不可分割的 / 037

    原则2:身体是自控力的生理“能量场” / 038

    原则3:训练洞察力是训练自控力的开始 / 040

    原则4:观察是自控力得以提*的*要条件 / 040

    原则5:让自控力在训练下成为一种习惯 / 042

    原则6:合理计划决定着训练的*果 / 043

    原则7:驾驭我要做、我想要、我不要三种力量 / 043

    视觉训练

    眼睛是心灵的窗户 / 045

    视觉训练的11种方法 / 048

    听觉训练

    听觉训练的重要性 / 058

    听觉训练的10种方法 / 060

    味觉训练

    味觉是一种复杂的经验感受组合 / 067

    味觉训练的9种方法 / 070

    嗅觉训练

    嗅觉的作用不容小觑 / 076

    味觉训练的5种方法 / 080

    触觉训练

    触觉是一种*真实的感觉 / 083

    触觉训练的9种方法 / 085

    神经训练

    与众不同的神经组织 / 090

    神经训练的13种方法 / 091

    *11章 手的训练

    “无所不能”的手 / 102

    手训练的9种方法 / 104

    第三篇 训练大脑,增强你的自控力

    注意力训练

    注意力为大脑指引方向 / 112

    注意力训练的9种方法 / 115

    阅读训练

    阅读的过程就是思考的过程 / 121

    阅读训练的10种方法 / 122

    思维训练

    思考让你变成智者 / 130

    思维训练的8种方法 / 132

    记忆力训练

    记忆的特征 / 142

    记忆力训练的15种方法 / 144

    想象力训练

    想象力是人类进步的阶梯 / 154

    想象力训练的16种方法 / 156

    第四篇 不良习惯的根除与自控力的养成

    用自控力改变自己的不良习惯

    不良习惯是“杂草” / 170

    根除说脏话的不良习惯 / 171

    根除夸大其词的不良习惯 / 173

    根除暴躁易怒的不良习惯 / 176

    根除吸烟酗酒的不良习惯 / 180

    从儿童时期开始培养自控力

    儿童自控力培养中的误区 / 184

    保护孩子珍贵的兴趣 / 191

    培养儿童兴趣法则 / 203

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