- 商品参数
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- 作者:
[美]弗兰克·哈多克著
- 出版社:江西美术出版社
- ISBN:9781611990640
- 版权提供:江西美术出版社
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基本信息
书名:读美文库:自控力--如何掌控自己的时间和生活
:26.8元
作者:(美)弗兰克·哈多克
出版社:江西美术
出版日期:2017-05-01
ISBN:9787548042648
装帧:平装-胶订
开本:32开
内容简介
制定了计划却总是一拖再拖;坐在电脑前工作,一天下来却什么也没做;讨厌自己的坏习惯,总是改了又犯;每天嚷着要减肥,却越减越肥……如果你正被这类问题困扰,那么本书就是你的福音!
《自控力》在西方被列为“50本心理自助经典”之一,甚至还改编出青少版应用于儿童教育。哈多克通过本书告诉我们什么是自控力、自控力如何发挥作用,以及建立自控力的有*方法,运用强大的自控力,将空想变成实际行动,真正掌控自己的情绪、行为、时间和心智,做一个左右生活而不是被生活左右的人。
作者简介
弗兰克·哈多克(Frank Haddock,1853-1915年),美国新思想运动代表人物之一,“气场”理念提出者,知名励志畅销书作家。哈多克注重训练人的自控力、培养气场,并指导人们如何通过自我提*来获得事业上的成功。哈多克一生著作颇丰,代表作有《自控力》《创造性性格》《勇气的培养》《实用心理学》等。
目录
*一篇 自控力与成功
自控力的强弱决定成败
自控力引导我们指引自我 / 003
自控力帮我们作出判断选择 / 007
自控力让我们享受“自由” / 009
自控力统率着我们的身体
自控力控制人体的三大功能 / 014
自控力是人类躯体的主人 / 017
自控力赋予我们强大的力量
自控力的7种表现形式 / 024
自控力为我们找到人生目标 / 027
自控力要符合道德的制约 / 029
*二篇 自控力与感知训练
训练自控力的7大原则
原则1:思想与自控力是不可分割的 / 037
原则2:身体是自控力的生理“能量场” / 038
原则3:训练洞察力是训练自控力的开始 / 040
原则4:观察是自控力得以提*的*要条件 / 040
原则5:让自控力在训练下成为一种习惯 / 042
原则6:合理计划决定着训练的*果 / 043
原则7:驾驭我要做、我想要、我不要三种力量 / 043
视觉训练
眼睛是心灵的窗户 / 045
视觉训练的11种方法 / 048
听觉训练
听觉训练的重要性 / 058
听觉训练的10种方法 / 060
味觉训练
味觉是一种复杂的经验感受组合 / 067
味觉训练的9种方法 / 070
嗅觉训练
嗅觉的作用不容小觑 / 076
味觉训练的5种方法 / 080
触觉训练
触觉是一种*真实的感觉 / 083
触觉训练的9种方法 / 085
神经训练
与众不同的神经组织 / 090
神经训练的13种方法 / 091
*11章 手的训练
“无所不能”的手 / 102
手训练的9种方法 / 104
第三篇 训练大脑,增强你的自控力
注意力训练
注意力为大脑指引方向 / 112
注意力训练的9种方法 / 115
阅读训练
阅读的过程就是思考的过程 / 121
阅读训练的10种方法 / 122
思维训练
思考让你变成智者 / 130
思维训练的8种方法 / 132
记忆力训练
记忆的特征 / 142
记忆力训练的15种方法 / 144
想象力训练
想象力是人类进步的阶梯 / 154
想象力训练的16种方法 / 156
第四篇 不良习惯的根除与自控力的养成
用自控力改变自己的不良习惯
不良习惯是“杂草” / 170
根除说脏话的不良习惯 / 171
根除夸大其词的不良习惯 / 173
根除暴躁易怒的不良习惯 / 176
根除吸烟酗酒的不良习惯 / 180
从儿童时期开始培养自控力
儿童自控力培养中的误区 / 184
保护孩子珍贵的兴趣 / 191
培养儿童兴趣法则 / 203
后记
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