- 商品参数
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- 作者:
丁力著
- 出版社:华夏出版社
- ISBN:9781604850698
- 版权提供:华夏出版社
店铺公告
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内容介绍
这是一本有关静坐冥想的、通俗易懂的入门级读物。作者在书中叙述了通过掌控自己的心,获取 静心灵的训练方法。
这是一本非常实用的强大自助心理学指导书。作者通过自己的亲身体验和练习静坐的心路历程,循循善诱,以图解的形式帮助读者一步步掌握静心的技巧,带领读者走进自己的内心,管理情绪和健康,帮助读者活出一个更好的自己。
静坐仅是一种手段,静心才是根本。对于尚未领略静坐之光的人而言,它是基础的入门读物,深入浅出,完整详实。对于已经入门的读者而言,它是深化之书,厘清困惑,涤净烦忧。
丁力,现代静坐理念发起人,正念冥想资深导师,今日头条“冥想领域”优质创作人,TED讲演倡导者、传播者,赛远传播联合创始人,定力健康科技创始人。毕业于郑州大学,原为河南电视台制片人、编辑,河南卫视《武林风》创始总导演。
现为有700余万用户的“Now冥想”APP的合作导师,他提出的“现代静坐”“中国式冥想”理念、方法及实操技巧,深受粉丝欢迎。
Part 1 初识静坐 015
一个困惑 016
关于坐 019
相伴一生的好锻炼 021
说到静坐,你想到什么? 024
学,还是等等…… 036
“静坐”新定义 038
静坐,古老而时尚 043
为什么要静坐? 047
静坐与情绪 050
静坐能带来更多…… 060
怎么理解静坐的奥秘 067
古今中外名家谈静坐 072
有关静坐的名词 085
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