[正版]海龟先生的心理疗愈 用寓言故事治愈心灵 心灵修养心理医生心理学书籍治愈心里看心理学医生蛤蟆先生同系列书籍

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★  本书是一本专业又有趣的心理学入门书，将心理学知识融入寓言故事，完美解析自恋、抑郁、焦虑型依恋、双向情感障碍等数十个心理学专业名词，轻松好读、温暖治愈。

★  人的一生要经历多少心理骗局才能完成自我认知？恐惧与敌意背后掩藏的，或许就是自我的答案。本书通过诗意的隐喻，帮你在不安的时候找到更好的办法面对生活。

★  作者塞尔日·马基为畅销书作家、社会心理学和精神分析领域专家。其在杂志及网站上发表的作品、线上演讲和地面活动等，帮助数千万加拿大和法国青年缓解了紧张情绪、顺利走出工作倦怠期。

集体身份与自我

讲给右脑的故事：蜂巢 

当原始脑遇到精神分析师 

写给左脑的话

与众不同 = 我被爱 = 我活着？ 还是我所思 = 我所是？

人的一生要经历多少心理骗局，才能完成自我认知？ 放轻松，感受自我的存在，细细体会每一重身份带给你的感受，恐惧与敌意背后掩藏的，或许就是自我的答案。

寻找当下的意义

讲给右脑的故事：流浪少年

当原始脑遇到精神分析师

写给左脑的话

与自我来一场对话，把所有的质疑和指责吐个痛快。 然后清空这些声音，将注意力与创造力联系起来，你会发现，生命被赋予了更多意义。

谁是谁的不可或缺

讲给右脑的故事：两匹马的失恋与暗恋 

当原始脑遇到精神分析师

写给左脑的话 

先把爱与被爱，关注与被关注扔在一边。 接纳心中羡慕、嫉妒和轻蔑的情绪，正视它们给身体带来的反应。看见它们，看见通向自由与自我的大门。

完美主义的陷阱

讲给右脑的故事：完美的那一个

当原始脑遇到精神分析师

写给左脑的话

“如果……才会……不然”，不真实的假设，不加区别地在两件事情之间建立联系，陷入完美主义的无底深渊……如果你也是这样，请回到存在的世界，看见自己，走出剧情。

爱与创造力

讲给右脑的故事：牡蛎与老人

当原始脑遇到精神分析师

写给左脑的话

疲惫源自内心的抵抗。无视当下的切身变化，是对自我的消耗。等待伤口的愈合，期待与灵动的生命相遇。

冠以爱之名的迷失

讲给右脑的故事：萤火虫与蜉蝣

精神分析师说

从现在开始，你来做自己的心理医生……

讲给右脑的故事：完美的那一个

在一个美丽的秋夜，一只猫头鹰正在寻找栖身之所，它环游归来，想让疲惫的翅膀好好休息一下。明亮的月光打在它疲弱的躯体上，它那身银色的羽毛让脚下的森林有了光亮。它的飞行十分平稳，显示出它的安宁和耐心。

突然，它被一个奇怪的声音吸引，开始观察林中的这一片小空地；只有一阵声响，无法使它联想到任何已知的事物，无论是外表、气味，还是感觉，都是陌生的。它开始清点自己的潜意识中记录的各种声音，叫喊声、吟唱声、咕哝声、沙沙声或流水声……没有任何一个能与自己熟悉的声音对得上。啄木鸟已经抛弃了这里干硬的树皮，转而投奔拥有柔软表皮的热带森林了。土拨鼠在窝里酣睡，偶尔轻轻地打几声呼噜。松鼠摇摇晃晃，昏昏欲睡，嘴里含着榛果，两腮高高地鼓着。总之，它所知道的一切都无法解释那打破宁静的夜的奇怪声音究竟是什么。

它悄悄地接近这异常现象的来源，然后看到了几块粗糙地钉在一起的板子。在猫头鹰丰富的探索经历中，它看过无数的房屋、茅舍和城堡。它曾无数次降落在大城市的塔楼上，监狱高墙的岗亭上、港口的灯塔上、冰原的雪屋上；然而，它从没见过如此不稳定的建筑结构。那声音从这简陋小屋的孔洞中钻出来，逐渐进入了猫头鹰的意识。那是一种无规律、无逻辑的摩擦声。在这座小屋勉强可称作房顶的木板上，布满了各种大洞，猫头鹰落在其中一个洞的边上，小心翼翼地倾身凝视里面的情形。它的眼睑像个鼓槌一样眨个不停。它简直不敢相信自己那巨大的双眼所看见的。在充当地板的几片板子上，一个难以形容的东西正忙碌着。很难说那个东西是在滑行、爬行还是擦着地面走，因为它的运动路线看起来很难理解。它从一个水坑到另一个水坑——小屋里到处是水坑！它先是缩成一团，打破漂浮在水洼表面上的冰壳，然后用力地从上面滑过，一刻也不停歇。这费力的绕场运动似乎永无休止。猫头鹰轻轻地叫道：“对不起，我能和你谈谈吗？”

那东西惊跳了一下，颤抖着，僵硬且艰难地躲进一个黑暗的角落，猫头鹰还是能看到它吓得哆嗦的身影。

“不要害怕”，猫头鹰说，“我不会伤害你。我原本只是从这片静谧的森林上空飞掠而过，然后听到了你发出的声音，这让我很好奇。求你了，我几个月没聊天了，告诉我：你是谁？”

那东西看起来依然很警惕，它慢慢地恢复原来的形状，声音流泻出来：“我是一块海绵，所有海绵中的、的一块。”

猫头鹰屏住呼吸。猫头鹰曾跟着大公爵们游历南部海域，在那趟难忘的旅程中，它见过很多次粉红色和蓝色的海绵，可眼前这东西的形状有些恶心，和那些奢华的海绵一点儿也不像。猫头鹰突然扇动翅膀，飞了一段距离，说：“你好像很忙。虽然我飞越过五湖四海，但我从没遇到过像你一样忙碌的海绵。你在做什么？”

海绵将身躯从阴影里探出来一点，局促不安地带着哭腔说：“你是说，你见过别的海绵，它们长什么样？它们在做什么？”

猫头鹰生出一股同情，察觉到这个问题对勤劳的海绵很重要。它用一种伤感的曲调唱道：“它们有白色的、粉红色的和蓝色的，也有松石绿色和紫红色。它们待在波浪或岩洞中，要么喝水，要么睡觉，要么呼吸，别的什么也不做。”

猫头鹰转动巨大的眼睛，看向海绵，发现这位谈话对象又开始了它那些无意义的动作。

“那些海绵肯定没会像我一样遇到特别好的小主人”，海绵说，“要不是主人们给我指明了方向，我现在肯定什么都不是。”

猫头鹰很好奇，正想询问它的小主人是谁，但被海绵阻止了。海绵停了一会儿，从全身的孔隙里挤出水来：“我从来没有看过自己的样子。告诉我，我是绿色还是蓝色，粉色还是紫色？”

猫头鹰假装梳理翘起的羽毛，发出几声不自然的轻咳。它看得出，眼前的提问者状态十分糟糕。脱色、磨损、发霉，虽然作为海绵是应该湿漉漉的，但它的身体里吐出的是泥沙和苔藓，周身开裂，还散发着可怕的臭气。

猫头鹰很尴尬，腼腆地垂下巨大的眼皮，叹了口气：“你的颜色比较特殊，在我飞过的水域里，还没有出现过这样的色调。”

海绵摇摆着，看起来很高兴，但猫头鹰的心像灌了铅一样沉重。它看见了海绵孤独的世界，心因为悲伤而一阵紧缩。

海绵从不牢固的木板里走出来，连续几次在半冰冻的树叶构成的地毯上猛烈地收缩。这项工作似乎需要它付出巨大的努力。

猫头鹰惊讶地问：“你在干什么？”

海绵收缩得越来越慢，突然答道：“我在试着把水排干。为了迎接小主人们的回归，我得让圣殿保持干燥。”

猫头鹰冒昧地问：“不过，你说的小主人们是谁？为什么你要让一些陈旧又腐烂的木板保持干燥？”

海绵停下工作，然后非常缓慢地表达着它的愤怒：“这些木板既不陈旧，也没腐烂。它们是小主人们的宫殿的地基。它们牢固又坚硬，就是因为有我一直在小心地保养。我的小主人们会以我为荣的！”

猫头鹰重复了一遍它的问题：“可你的小主人们是谁？”

海绵平息了怒火，用怀念的语气说道：“有三个人，小女巫玛丽安娜、小魔术师埃米莉和小侍臣亚历山大。他们带我来这里工作的时候，周围的树还只是些不起眼的低矮灌木。他们一起努力建造了这座城堡。他们经常说这是世界上漂亮的家。‘必须保持干燥’，他们每天强调，‘它要撑上几百年几千年！’每个夏天的午后，他们回到城堡都嚷着这些话。可到了九月的雨季，他们就走了，再也没有回来过。”

“于是，我决定，什么都不能阻拦我。我会尽我的职责，成为世界上的海绵。我就是这样做的。没有其他海绵能取得这样的成就。二十年来，我一直让自己保持潮湿，我很顽强。每年冬天我都会变硬、开裂，但春天一来，我又会解冻，并吸收融化的雪水。秋天带来连绵数周的阴雨；到那时，我就会把地上的所有东西吸干净，泥沙、黏土……我希望一切都保持干燥，随时迎接三个小主人的回归。他们会认出我，用令人羡慕的爱奖励我。他们会让我成为富有、美丽的海绵，我会成为海绵中的女皇……”

听了这些，猫头鹰心像打了结。

海绵继续张开它身上的孔，在腐烂的木板上滑动。它吸饱了水分，再也吸不进哪怕一滴水了。它越滑，吸得越少。在那勉强充当地板的木头上，它不停地从一端向另一端移动，身后拖着同样的水洼。那样子看起来像一只摇摇晃晃的蜗牛。

猫头鹰正打算开口时，又听到海绵推心置腹的坦白：“但我越来越累。冬天让我濒临崩溃。我身体里贮存的水分一旦凝固，就会让我万分痛苦。秋天的酸雨又会腐蚀我，让我筋疲力尽。春天还会涨水，惹得我很气愤、烦躁。我真的太累了。不过，我仍然相信，工作能带给我平静和感恩。”

猫头鹰的情感和它的羽毛一样丰满，它说：“要是你继续这样疯狂地工作，你会完全崩溃的。你的身体会一片一片地粘在这些腐朽的木板上。你再努力，也无法阻止小屋倒塌。雨雪会弄碎你的身躯，你会被来自四面八方的风吹散。”

猫头鹰被海绵的深情打动了，于是饱含尊敬地说：“让我来帮你吧。”

海绵似乎更重了。猫头鹰很受触动，它明白，海绵体内的水和外面的一样多。海绵抽泣起来，颤颤巍巍地放慢了那怪异行为的节奏。

海绵说：“别管我，我会自己解决的！这座宫殿永远不会塌，我会用我的劳动和意志支撑它。我的小主人们会回来的，他们会亲吻我，把我放在肩上。我会被尊为伟大的海绵，海绵！”

猫头鹰说：“但以你的情况，你甚至无法吸纳小主人们的眼泪。你能了解真相：他们不会再回来了。他们现在变得很不一样了，无论女巫、魔术师，还是侍臣，你都认不出来了。”

海绵愣愣地停住不动了。它不再抽噎，话中带着一丝不确信的希望，问道：“你认识他们？”

猫头鹰不假思索地回答：“不，但我确定他们都变了！”

“为什么会变？”海绵热切地问。

“我在一个陈旧的谷仓里住过很久，有时会有些人类的小孩在那儿睡觉”，猫头鹰平静地说，“我知道那些小巫婆、小魔术师和小侍臣是如何长大的。他们长大以后，就全变了：变成律师、医生和议员……除了少数几个诗人或疯子以外。他们会彻底忘记曾经在魔法森林里将一件伟大的任务交给一块海绵。”

海绵被吓呆了。它张大身上的孔，喃喃地说：“我的小主人们不会来了。我彻底不被认可，不被赐予令人羡慕的爱了。我永远也做不了伟大的海绵了……”

猫头鹰满腔柔情地说：“在一个难以忘怀的夜晚，我了解到没有一只猫头鹰能比其他同类更伟大。在我刚刚学会独自飞行的时候，我很幸运地遇到了一只绕地球飞过119圈的老猫头鹰。每个明月高悬的晚上，它都会重复说：‘没有非凡的猫头鹰，也没有平凡的猫头鹰。’它会用清脆而热烈的嗓音唱一首歌，说所有猫头鹰的价值都相同，大家都是鲜活的。”

海绵又啜泣起来，问道：“你能为我做什么？”

猫头鹰充满自信又不失体贴地说：“我可以帮你从不同的角度看待事物。毕竟我有一双猫头鹰特有的大眼睛。但是首先要获得你的同意。”

“不同的角度？我能看到什么？”海绵十分怀疑。

猫头鹰目光上移，看向挂着星星的地平线，说道：“城堡、宫殿、小主人、成为一块伟大海绵的需要，以及你在朽木上拖了那么久的所有东西。”

海绵在原地转了几圈，声音有些细弱：“你为什么想帮助我？”

“因为我对你很感兴趣。”猫头鹰撇撇嘴，微笑着说。

海绵像一只受伤却仍有求生欲的小兽一样直起身来，慢慢地说：“我接受。”

猫头鹰自信地一跃，从高处落下，轻而易举地从一个大的洞口滑进来，身后是流泻的月光。海绵呆住了。猫头鹰翅膀强有力的拍打带进来一些温热的空气，让海绵感受到一种新鲜的柔情。它能感觉到身体的表面变干了。现在，张开的孔能够分辨出轻抚和摩擦。它发现了变轻盈的好处，然而，当猫头鹰靠过来即将触碰它时，一阵可怕的战栗传遍了它全身。

“你的爪子好尖”，海绵大叫，“你会弄伤我的！”

“别担心”，猫头鹰说，“你只需要做一块海绵，你不会感觉到任何疼痛。”

“做一块海绵……”它低声说。

因为海绵的纤维易碎，所以猫头鹰小心地合拢爪子，轻轻地触碰，没有对海绵造成任何损伤。当感觉到水从海绵的孔洞里流出时，它松了一下力气，再度轻轻收紧，只见有大量的苔藓、泥沙从海绵里流出。

猫头鹰重复了几次动作。

“做一块海绵，只是一块海绵”，海绵平静地小声念叨，“没有哪个海绵比别的海绵更伟大或更平凡，有的只是鲜活的生命……”

猫头鹰拍打几下翅膀，重新飞回洒满月光的高处树枝上。它体会到互帮互助带来的幸福。

海绵也满腹欢欣，它平静地唱着：“做一块海绵，只是一块海绵……”

这是一本颇具哲学意味的心理学著作。作者通过描述海龟先生的心理疗愈过程，其间穿插一个个崭新的、充满诗意的寓言故事，隐喻了人类的本性。猫头鹰和海绵，牡蛎和老人……这一个个丰富而独特的故事，都是在邀请大家同海龟先生一起，深度观察自我、改变自我：自恋、完美主义、焦虑型依恋、抑郁症、双向情感障碍……本书故事性较强，语言也风趣幽默，是一本人人可读的心理学入门书。

【加】塞尔日·马基

加拿大法裔畅销书作家。其在杂志及网站上发表的作品、线上演讲和地面活动等，帮助数千万加拿大和法国青年缓解了紧张情绪、顺利走出工作倦怠期。著有《我们完蛋了，我们想得太多》《我真正爱自己的那一天》等。