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    • 作者: 无著
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    • 作者: 无著
    • 出版社:图书其它
    • ISBN:9788101302383
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:图书其它

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    • 作者:丹尼尔·韦格纳
    • 著:丹尼尔·韦格纳
    • 装帧:暂无
    • 印次:1
    • 定价:49.00
    • ISBN:9787115485359
    • 出版社:人民邮电出版社
    • 开本:32开
    • 印刷时间:2018-07-01
    • 语种:中文
    • 出版时间:2018-07-01
    • 页数:253
    • 外部编号:9787115485359
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    第 一章 精神控制 1
    虽然现实无法被抹去,但是我们对事物的想法是可以被抹去的。通常看起来,我们可以控制自己的所思所想。不过,当我们试着不去想某件事的时候,我们的想法会像用紫色铅笔做出的标记一样无法被抹去,就如同我们无法真正驱赶盘踞在脑中的“白熊”。大多数人都报告说曾至少有一个无法摆脱的想法,这些想法通常以一天一次到每几分钟一次的频率不断冒出来,这个事实指出,人类在精神控制领域确实有一个普遍的难题。
    担忧和苦闷 7
    弗洛伊德和黑暗面 11
    詹姆斯和光明面 14
    杜威和实践 18
    第二章 压抑的源泉 23
    有些东西是令人厌恶的,不需要在这里一一列举,因为列表本身就令人生厌。比如,在一项研究中,人们被要求从一个纸盒中倒出一些橙汁,把纸盒放回冰箱,然后看着一只干的蟑螂被放进装有橙汁的杯子中。当然,他们不会喝那杯果汁了。但是,其中许多人甚至不会再喝后来另一个新杯子里装的果汁,因为之前倒进弄脏的杯子里的果汁也是这
    一盒。蟑螂是如此令人厌恶,以至于会“污染”它甚至没有碰到过的东西。我们个人觉得的一些令人生厌的想法,它们甚至可以一天天地改变。我们开始想知道,到底是什么让这些还有其他一些不想要的想法冒出来的。本章就是关于这个问题的。它涉及的是压抑的源泉,压抑即尽力不去想一些东西。
    最不想要的想法的清单 26
    逐渐停息 29
    做、说和感受 33
    自我控制与压抑 36
    秘密与压抑 42
    精神的平静与压抑 47
    第三章 精神装置 53
    我们拥有精神,但这并不意味着我们知道如何运作它。在这一章里,我们将会考察人的精神,把它当作一台机器——这也是一些认知科学家和人工智能专业的学生采取的立场。我们会探寻它是一台什么类型的机器,研究这台机器具有的尽力控制自己的奇特的性能。和微波炉不同,精神会随着时间“烹制”它自己的说明书,学着如何操作自己。它发展出了关于自身运作模式的偏好,将一些想法判定为想要的想法,另一些为不想要的想法。要做到这一点,需要什么样的精神装置呢?
    人工的疯狂 55
    认知和元认知 59
    元认知的逻辑 62
    意识之窗 68
    自动思维和控制思维 72
    第四章 自我分心 79
    分散自己的注意力似乎是一件很容易的事,自我分心是我们拥有的关键能力之一,它使我们得以熬过成年期——熬过挤满了别人的小孩的航班。首先,我们必须了解直接压抑和自我分心的不同,它们是我们努力避免不想要的想法的两种方法。我们通常是从压抑开始,然后改变策略使用自我分心的。下一个关键问题是,自我分心是否及何时会按我们的预期起作用。有时它会帮助你,有时又不会。因此,我们需要研究不同类型的自我分心,以及它们在对抗不想要的想法的过程中是否有不同的效果。最后,我们会考虑这种可能性,即人们把整个生活方式构建成一种分散自己注意力的方法。在追求内心的平静时,也许人们会完全沉浸在某些事物中而又奇怪地忽视掉其他事物。
    改变计划 82
    分心能有用吗 86
    集中的和分散的自我分心 90
    红色大众汽车 93
    追求专注 97
    追求遗忘 101
    第五章 思维的远程控制 105
    我们通过安排外部事件来控制自己,以便我们在之后的行动必须与它们保持一致。因此,这是一种远程控制,一种操作自己——为想法选择方向——的方式,我们选择随后会遇到的环境,并相信这些环境会影响我们。
    控制的代价 108
    人、地点和事物 113
    运用有序和无序 118
    连接和断开 121
    稳定和变化 123
    压抑的背景 129
    第六章 不相信的意愿 135
    当你在杂货店结账的时候,你瞥见一份小报,读了上面的标题“母亲用餐叉刺伤儿子”, 这时候会发生什么?这个念头在你的头脑中回荡,创造出一个特别的“缝隙”,一个奇怪的形象。然而,假设后来你读到一个故事,它追溯了那个标题新闻,揭发了那个残忍的事件其实是恶作剧,照片中是一对快乐的母子,而且也看不到任何餐具。这种解释真的能消除最初的印象吗?
    通过影射控告 138
    虚假的反馈 142
    下一个想法 146
    无知的问题 153
    克服有偏见的信念 161
    第七章 心境控制 165
    尽管在对抗消极心境的时候我们努力逃脱,但我们并不十分清楚往哪个方向去。所以我们试遍每一个来到脑海里的方向,而只有在偶然的情况下,才能找到正确的路然后走出去。心境是如何运作的?它们是如何时刻支配着我们的思维的色彩的?想法本身是怎么产生心境的?人如何使自己从糟糕的心境中解脱出来?我们会发现,解决办法很明显:运用积极思维。而我们将会了解到,困难在于,在绝望的痛苦中,我们很难如我们期望的那样将这种解决办法付诸实践。
    情绪和目的 168
    自动思维循环 171
    消除消极的 176
    强调积极的 184
    自动屏障 189
    第八章 令人兴奋的想法 193
    想象一下你在一个非常有魅力的人面前,一个你愿意永远与之相拥的人。你很激动,沐浴在那个人的光芒中,但是你却不好去说什么或者做什么。可能你结婚了,或者这个人是你老板的配偶,或是有其他因素阻碍着,所以,你扼制住自己的欲望,试着无视这次浪漫际遇。实际上你可以跟他聊聊天气,这一时半会儿或许有用。但是你的身体忘不掉。你面红耳赤,可能还有点紧张不安,手一直颤抖。如果你像我一样,这时候你可能会弄洒什么东西,或者踩进狗的餐盘里。你的头脑不受控制,身体在支配着你的表演。
    爬上楼顶 195
    令人兴奋的想法和唤醒 200
    压抑令人兴奋的想法 204
    被剥夺的习惯化 211
    放松时间 215
    第九章 人为制造的强迫性思维 223
    单是压抑某个想法的欲望就可以诱发一种强迫性思维。我们已经看到,思维压抑通常似乎是最合适的选择。在努力获得自我掌控的时候,我们可能会压抑与我们正在回避的行为或事物有关的想法。在尽力保守秘密的时候,我们可能会压抑自己在隐瞒着其他人的这种念头。在想忍住不表达自己的情绪的时候,我们可能也会试图压抑想法——在这种情况下,指的是那些一般会使情绪自己冒出来的想法。这些压抑的源泉中,每一个都能以它自己的方式产生不想要的想法。
    创伤性强迫观念 226
    强迫性思维的人为制造 233
    一个觉察不到的过程 239
    停止阻断 243
    译后记 251

    丹尼尔·韦格纳(Daniel Wegner),哈佛大学约翰·林斯利教授。韦格纳教授曾为美国人文与科学院院士,并获得了美国心理科学协会威廉·詹姆斯奖、美国心理学会杰出科学贡献奖,以及实验社会心理学协会杰出科学家奖。韦格纳教授的主要研究领域包括思维抑制和心理控制,伴侣之间及团体之间的交互记忆,以及人们对自觉意志的体验。对于思维抑制与意识的研究奠定了他的两本畅销书的基础,一本是《白色的熊和其他不必要的想法》,另外一本是《自觉意志的幻觉》。这两本书均荣获“很好学术书籍精选”称号。

    我们如何才能驱逐头脑中的“白熊”呢?在《白熊实验(如何战胜强迫性思维)》一书中,强迫性思维领域的专家丹尼尔·韦格纳教授,从日常现象出发,以科学的视角给出了极富智慧的解答。他在本书中所涉及的不仅仅是心理学知识——从传统的弗洛伊德精神分析观点到前沿的认知神经科学研究——还运用到了语言学、逻辑学、数学、拓扑学、计算机编程等领域的相关知识。作者指出,使我们深陷在不想要的想法中的根源正是压抑。此外,他幽默诙谐的写作风格也时常让我们忍俊不禁,为我们摆脱不想要的想法指明了一条科学的道路。

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