拆掉失语的墙,关键是讲出自己的话
第一次走上讲台,面对那么多的观众时,多数人会心生胆怯,
变得紧张起来;一紧张就忘记自己要说什么,脑中出现一片空白,说
不出话来。还有一些人在登上讲台之前,就会过早地感到紧张。甚至
对有些人来说,这种紧张的状态从接受讲话邀请时就已经开始了。通
常,我们参与活动的时间越长,紧张的状态便持续得越长,严重者甚
至讲不出话来。
其实,每个人在脱稿讲话的时候,都会有紧张的心理,这是正
常的。为了正确地克服紧张的情绪,我们不妨追本溯源,弄清紧张的
根本原因,然后才能对症下药,合理地克制紧张的情绪。紧张的原因
有很多,具体表现为以下几点:
首先,它源于对评价的忧虑,这是产生紧张心理的要原因。
在任何存在评价的场合,人们往往容易紧张,难以发挥自己的正常水
平。这也就不难解释为什么运动员平时训练时做一万次都不会失误的
动作会在世界大赛中出现失误。
其次,听众因素使讲话者产生压力。听众因素包括听众的层次、
人数、熟悉程度、听众观点诸多方面。如果听众的社会地位、知识层
次、地位级别都比讲话者要高,讲话者则容易产生紧张情绪;同时演
讲者的紧张程度和听众人数往往成正比,听众人数越多讲话者越容易
紧张。
,准备得不充分。如果讲话者对于自己所说的主题不了解,
内容和材料没有准备好的话,心里没底气,一上台就会紧张,一紧张
就会卡壳,甚至说不出话来。
在了解什么原因导致了自己的紧张之后,我们就可以根据自己
的情况找出方法,不断练习,并克服这种原因带来的紧张。下面
的几个方法会帮助讲话者克服紧张J隋绪:
第一,脱稿讲话者应该认识到紧张感是一种正常的现象,是在
脱稿讲话的时候不可避免的情形。古今中外,许多的语言大师,
如林肯、丘吉尔等,他们的第一次演讲都是因紧张而以失败告终的。
对此,讲话者应该有一个清醒的认识,明确告诉自己:演讲紧张心理
的产生是必然的,但同时也是可控的。这正如许多短跑名将的情况一
样,不管他们有过多少次比赛经验,不管他们取得过怎样的辉煌,但
每当站在起跑线上准备起跑时,紧张感总会伴随着他们。
第二,讲话者要有充分的准备。讲话者要使自己的脱稿讲话更
出色一些,就需要把讲稿词记得更熟一些,只有把态势语和口语设计
得更加精细一些,才能表达得更出色。比如你可以找几个朋友,让他
们作为你的听众,在他们面前试讲一番,对于自己讲话时的状态,可
以让朋友多多提建议,好在正式的讲话前及时修改。
此外,在正式脱稿讲话的时候,不要只想着背稿子,还要看看
之前的人讲话的状态,以此为借鉴,不要出现和他们类似的错误,这
样在自己讲话的时候,就不至于太紧张了。
第三,调整心理状态,内心充满自信。法拉第不仅是英国