- 商品参数
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- 作者:
无著
- 出版社:图书其它
- 出版时间:2019年9月
- ISBN:9787631761443
- 国别/地区:中国
- 版权提供:图书其它
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自信的陷阱:如何通过有效行动建立持久自信
作 者:[澳]路斯·哈里斯(Russ Harris) 著 王怡蕊 陆杨 译 译
定 价:59
出 版 社:机械工业出版社
出版日期:2019年09月01日
页 数:276
装 帧:简装
ISBN:9787111633877
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●推荐序译者序引言第一部分 热身第1章 何苦呢 / 2第2章 美好的旧时光 / 23第3章 是对是错 / 29第二部分 双刃剑第4章 并非一定如此 / 38第5章 脱钩 / 50第6章 永远不缺话说 / 69第7章 自尊陷阱 / 80第8章 全心参与的规则 / 91第9章 轻嗅花香 / 105第10章 心理迷雾 / 110第三部分 你的动力是什么第11章 动力之源 / 122第12章 成功陷阱 / 136第13章 魔法胶水 / 142第四部分 驯服你的恐惧第14章 恐惧陷阱 / 154第15章 充分的空间 / 162第16章 驾驭野马 / 175第五部分 进行自信游戏第17章 摆脱桎梏 / 182第18章 是什么阻碍了你 / 193第19章 动机陷阱 / 203第20章 自我接纳的力量 / 211第21章 慢慢变好 / 221第22章 达到很好 / 230第23章 永无止境 / 237参考文献 / 244资源 / 246致谢 / 250
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内容简介
太多的人因为缺乏自信、害怕失败、自我怀疑,错过了很多生活中的机会。无论是公开演讲、担任领导,还是邀请某人约会,他们都觉得自己没有能力应对所面临的挑战。在本书中,作者解释了缺乏自信的根源,是因为你在玩“自信游戏”时使用了错误的规则,对错误规则的坚持导致许多人牢牢地被困在“自信的陷阱”中。事实上,并不是先获得自信的心理感受,然后才能拥有自信的表现,相反,“自信的行为要先于自信的感觉”。作者将一步一步指导你通过清晰、简单的练习,来管理恐惧、焦虑、自我怀疑等负面情绪,建立真正持久的自信。
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[澳]路斯·哈里斯(Russ Harris) 著 王怡蕊 陆杨 译 译
路斯?哈里斯(RUSS Harris)博士,享誉国际的接纳承诺疗法(ACT)培训师,压力管理专家,凶通俗易懂、生动有趣的培训方式而广受推崇。撰写过多部基于ACT的自助书,包括《幸福的陷阱》(The Happiness Trap,全球销量超过100万册,被翻译成了30多种语言)、《自信的陷阱》(The Confidence Gap)、《爱的陷阱》(ACT with Love)、《当你被现实掌掴》(The Reality Slap)等。
第1章
何苦呢
你能从本书中得到什么?
从某种程度上来说,答案显而易见:你想变得更自信。但是,我想请你再深入挖掘一下,因为变得更自信并不是生活的终点,对不对?你想要更自信大概是为了获得其他的什么,比如实现一些改变,让自己的生活更加美好。
假设你被施了魔法,神奇般地变得像自己所希望的那么自信,但是,你的生活却一点儿也没有改变。你虽然觉得相当自信,但是在生活的各个方面,你仍然接近按照过去的行事方法做事。你的感情、工作、健康、社交和休闲活动都没有任何变化。你仍然重复着与从前一样的日常作息,每天做着......
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