- 商品参数
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- 作者:
米兰达?艾斯蒙特?怀特著
- 出版社:吉林科学技术出版社
- ISBN:9780429876322
- 出版周期:旬刊
- 版权提供:吉林科学技术出版社
店铺公告
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30分钟年轻10岁的拉伸法
作 者 : 米兰达?艾斯蒙特?怀特
定 价 : 49.9 元
ISBN 号 : 9787557835286
出 版 社 : 吉林科学技术出版社
出版日期 : 2018-08-01
版 次 : 1
装 帧 : 平装
开 本 : 16开
第一部分 衰老的方式和原因 第一章 何谓衰老/ 2 第二章 生命基石和青春之源/13 第三章 为什么突然间我变得如此衰老/22 第四章 认识我们的肌肉、韧带和关节/46 第二部分 如何保持年轻和健康 第五章 柔韧性——青春之源/70 第六章 利用肌肉的力量增强体力和耐力/87 第七章 投入运动——健身与疾病预防/102 第八章 受伤后的治疗与康复/118 第三部分 八种逆龄锻炼法 第九章 如何进行锻炼/140 第十章 纠正身体姿态/144 第十一章 加快你的减肥速度/162 第十二章 缓解关节疼痛/175 第十三章 增加身体的能量/185 第十四章 缓解身体疼痛/193 第十五章 提高身体平衡性/207 第十六章 提高身体活性/210 第十七章 保护你的骨骼/220 后记 生命的力量/230 致 谢/234 |
随着我们年龄的增长,身体各器官会不断地衰竭,但身体这种自我破坏的速度是由我们自身决定的。我们的细胞需要被修复,米兰达的训练方法对修复细胞十分有帮助。通过这种训练方法,虽然我们年岁会渐长,但身体可以不随之变老,骨骼不随之变得脆弱,肌肉不随之变得松弛或萎缩,肚子也不随之变得松垮。米兰达为我们带来了革命性的训练方式,她告诉我们如何通过生活方式的改变以及少量、轻松的运动来保持身体健康,与其在健身房里耗费好几个小时,不如每天做30分钟的轻柔锻炼来保持青春活力。 |
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