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  • [正版]儿童情绪管理6~13岁孩子的情绪管理故事书疏导负面情绪与心理压力孩子遇到事情就爱发脾气做一个情绪稳定的人小学生人
  • 解决孩子成长中的烦恼:爱发脾气、嫉妒他人
    • 作者: 刘夏米著
    • 出版社: 天津科学技术出版社
    • 出版时间:2023-03
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    • 作者: 刘夏米著
    • 出版社:天津科学技术出版社
    • 出版时间:2023-03
    • ISBN:9789460073649
    • 版权提供:天津科学技术出版社

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    2.店铺无纸质均开具电子,请联系客服开具电子版

     

    内容简介

    这是一本有故事、有方法的情绪管理手册。情绪管理不是要压抑情绪或消灭情绪,而是在认识情绪、接纳情绪的前提下,学会疏导负面情绪与心理压力。

    本书从孩子熟悉的场景引入,用有趣且实操性强的情绪管理技能,帮助孩子处理爱发脾气、嫉妒、悲伤、焦虑、恐惧、学习压力大、被拒绝等生活和学习中遇到的难题,平复情绪风暴,练就强大的内心,提高情商与逆商。

    作者简介

    刘夏米,家庭教育工作者,长期致力于孩子品格和健康方面的工作。她在长期的幼教实践中,积累了丰富的一线教研经验,总结出大量的育儿心得。曾用“燕子”作为笔名,出版图书《儿童九型人格教养法》《把话说到孩子心里去》,受到众多家长的喜爱。其育儿文章被多个知名公众号转发,她为现代正确家庭教养观念的普及做出了积极的努力。

    目录

    一章 一起来认识情绪吧

    为什么我会有情绪 // 002 

    情绪有好坏之分吗 // 006 

    互动游戏:情绪小记者 // 011 

    第二章 管理你的日常情绪 

    单独在一个房间睡觉,好害怕 // 014 

    糟糕!被爸爸妈妈误会了 // 018 

    爸爸妈妈的期待让我压力很大 // 022 

    谎言被揭穿了,好羞愧 // 026 

    为什么一遇到事情就爱发脾气 // 032 

    天哪!我犯了个错 // 036 

    遭到嘲笑很难受 // 040 

    第三章 快走开!负面小情绪

    我的快乐由我做主 // 044 

    为什么好事轮不到我 // 048 

    发泄悲伤会让我心情变好 // 052 

    哎呀!不行,我做不到 // 056 

    勇敢点儿,没有什么可怕的 // 060 

    怎么办?这事肯定要泡汤了 // 064 

    第四章 社交情绪知多少 

    朋友借东西不还,我要怎么说 // 070 

    朋友不遵守约定,我很生气 // 074 

    发现朋友说自己坏话怎么办 // 078 

    不合理的要求可以拒绝吗 // 082 

    被怀疑偷东西,我太冤枉了 // 086 

    游戏中被同伴嫌弃了怎么办 // 090 

    与朋友发生口角要怎么解决 // 094

    第五章 安放你的学习小情绪

    上课总是分心,无法专注 // 100 

    没听懂,怕丢面子不敢提问 // 105 

    学习计划半途而废,有挫败感 // 109 

    考试前坐立不安,紧张焦虑 // 114 

    考试成绩不理想,懊悔难受 // 119 

    我永远也学不会,还是不学了 // 123 

    第六章 应对突发事件的情绪 

    要离开家参加夏令营,好忐忑 // 128 

    看到有人插队,要指出来吗 // 133 

    说好的假期旅游取消了,失望 // 138 

    小狗狗离开了,我好伤心 // 142 

    附录 深呼吸小游戏 // 147

    试读

    “唉,真讨厌!”米乐望着窗外下个不停的雨嘟囔道。 

    “米乐,怎么了?”妈妈看到米乐闷闷不乐的样子,关心地问道。 

    “好不容易周末了,昨天放学后,我就想好今天要放风筝了,可是今天一直在下雨。” 

    “没法放风筝可以玩其他的啊。” 

    “可是外面在下雨,玩什么都不方便。” 

    “下雨也有下雨的好处,也许有些游戏就适合下雨的时候玩呢。” 

    “下雨能玩什么呢?地上到处都是水,还有泥……啊,我想到了!”米乐惊喜地喊道,“可以捏泥巴玩。” 

    刚说完,米乐就从窗边小跑到自己的房间,穿好了雨衣、雨鞋,站在门口兴奋地等着妈妈。 

    雨下得并不大,妈妈陪着米乐一起用泥巴捏蛋糕、城堡,还用石头和树叶进行装饰,两人玩得不亦乐乎。 

    在回家的路上,米乐感叹地说:“没想到,下雨玩泥巴也这么快乐。” 

    “当然了!快乐是由自己做主的,你的快乐主要取决于你如何看待事物。就拿今天来说,在大多数时候,你会觉得下雨很烦人,会打乱你原本的计划,但玩一些在下雨时才能玩的小游戏,同样也会让我们很开心。” 

    “本来我很讨厌下雨的,现在竟然喜欢上下雨了。”米乐对自己情绪与心态的变化感到惊奇。


    情绪能量站 

    笑是最有趣的运动。当你微笑的时候,你的大脑中会释放出令你产生愉悦感的化学物质,即使是假笑,也会释放出快乐的化学物质,让你感到开心。 

    快乐的人会与家人和朋友相处得更好,也会感到更幸福。快乐的情绪也有助于我们更好地应对压力与焦虑,而且,快乐能量也可以传递给他人。 

    能让人感到快乐的元素有很多,做自己喜欢做的事情,也是一种快乐。另外,感受大自然、回忆记忆中美好的事情、参与运动、与朋友相处、帮助他人、感恩他人等也会让我们感到快乐。 


    幸福笔记本

    将给你带来快乐、幸福的东西整理到笔记本上,可以是美好的照片、有趣的卡片,也可以是你喜欢的诗歌和绘画,还可以是你的快乐心情日记。 

    接下来经常翻一翻这个笔记本,重温那些美好与幸福。




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