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  • [正版]怀孕40周全程指南+怀孕每周吃什么 全2册怀孕书籍备孕孕期孕妇书籍大全怀孕期初期用品指导书运动营养饮食适合新手孕
  • 分娩育婴图解
    • 作者: 无著 | 无编
    • 出版社: 科学出版社
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    • 作者: 无著| 无编
    • 出版社:科学出版社
    • 页数:无
    • 开本:12开
    • ISBN:9784306593523
    • 版权提供:科学出版社

             店铺公告

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      本店存在书、古旧书、收藏书、二手书等特殊商品,因受采购成本限制,可能高于定价销售,明码标价,介意者勿拍!

    1.书籍因稀缺可能导致售价高于定价,图书实际定价参见下方详情内基本信息,请买家看清楚且明确后再拍,避免价格争议!

    2.店铺无纸质均开具电子,请联系客服开具电子版

     


    商品参数

                   

    商品基本信息,请以下列介绍为准
    图书名称:  【全2册】怀孕40周全程指南+怀孕每周吃什么
    作者:  刘子霞,曹丽娟      左小霞
    定价:  68.80
    ISBN号:

     9787510156045 

     9787553735825

    出版社:

     **人口出版社 

     江苏凤凰科学技术出版社


      内容简介

    怀孕40周全程指南
    《怀孕40周全程指南:从怀孕到分娩每周指导》旨在为准父母40

    周孕期生活做全程指导和保驾护航:孕期记事本记录胎宝宝发育

    情况、准妈变化;对数百名准妈怀孕跟踪咨询;提供具有针对性

    的每月专家提醒、宜忌事项、饮食营养关键词及指导、适宜运动

    、准爸爸必修课、生活护理、胎教指导、孕检指导等;将科学孕

    育的观念提前到备孕阶段,将对母子安康的护理观念延长到产后

    ,真正做到优生优育。让准父母对每个阶段了然于胸,安心舒适

    地度过孕期40周,迎接新生命的到来!
    怀孕每周吃什么
    很多人都知道孕期需要补充营养,但知道怀孕的那一刻,却突然

    觉得自己是营养方面的“小白”,别担心,本书重点关注饮食,

    为你进行详尽的指导,助你有条不紊地度过整个孕期。
    吃得明白补得放心,营养重点清楚掌握!孕期需要补充哪些营养

    、怎么补充营养、每周饮食原则和关键营养素……根据不同阶段

    ,孕妈妈的变化和胎宝宝的成长,及时更新,满足妈妈宝宝需求。
    一人吃,两人补!每周食材清单一目了然,照着买每餐不发愁;

    每周食谱方案精心搭配,照着吃长胎不长肉。还有备选方案,

    兼顾孕妈妈的口味偏好。
    192道孕期营养食谱,为孕妈妈配好40周一日三餐,步骤详

    细,跟着做就行。更有整道菜的完整做法视频,打开手机扫

    描二维码观看,即学即会。
    营养套餐有“内涵”有“颜值”!精美的菜品图、套餐图,

    不仅仅是看着有食欲。详细的做法和功效分析,轻松易做,

    吃得安心。



      目录

    怀孕40周全程指南
    孕1月  
    迎接新生命的到来  
    做好怀孕的准备  
    胎宝宝发育与准妈妈变化  
    准备周全的孕前计划  
    积极了解胎教知识  
    远离有害工作岗位  
    备孕饮食原则  
    提前三个月服用叶酸  
    孕前检查都包括什么  
    抓住受孕时机  
    胎宝宝发育与准妈妈变化  
    孕前必需营养素  
    营造健康的家居环境  
    心情轻松更易受孕  
    你知道受孕时期吗  
    算准排卯日,提高受孕率  
    这些时间不宜怀孕  
    孕1月护理要点  
    本月专家提醒  
    本月宜忌  
    本月饮食营养关键词  
    适合本月的运动  
    准爸爸的必修课  
    也许已经成功了  
    胎宝宝发育与准妈妈变化  
    谨慎用药  
    做好宠物的安置工作  
    从现在开始慎用化妆品  
    注意保养肠胃  
    购置防辐射服  
    孕早期预防病毒感染  
    做好孕期计划  
    胎宝宝发育与准妈妈变化20’  
    怀孕征兆,你知道多少  
    预防感冒  
    验孕  
    制定一张孕育账单  
    怀孕个月记事本  
    ……  
    孕2月享受怀孕的喜悦  
    孕3月*难受的时期,坚持住  
    孕4月你可以有个好胃口了  
    孕5月有了准妈妈的风采  
    孕6月胎动进行时  
    孕7月动作愈发笨拙  
    孕8月各种不适袭来  
    孕9月进入“备战”状态  
    孕10月胎儿随时可能出生
    怀孕每周吃什么
    孕早期
     
    *初4周 孕妈妈还未察觉怀孕,胎宝宝像颗小桑葚/12
     
    注意事项/12
     
    1 继续补充叶酸/12
     
    2 用食物排毒/12
     
    3 减少在外就餐/12
     
    4 吃饭速度不宜太快/13
     
    5 不宜吃罐头食品/13
     
    6 不宜偏食肉类/13
     
    **食材购买清单/13
     
    一日三餐举例/14
     
    早餐 火腿奶酪三明治
     
    午餐 玉子虾仁
     
    晚餐 奶香香菇汤
     
    早餐 胡萝卜小米粥
     
    午餐 土豆炖牛肉
     
    晚餐 香煎豆腐
     
    孕5周 孕妈妈开始“害喜”,胎宝宝只有苹果籽那么大
     
    注意事项/16
     
    1 吃简单又营养的早餐/16
     
    2 吃苹果缓解孕吐/16
     
    3 吃香蕉镇静安神/16
     
    4 躲开安检X射线./16
     
    5 不宜劳累做家务./17
     
    6 不宜让孕吐影响正常饮食/17
     
    **食材购买清单/17
     
    一日三餐举例/18
     
    早餐 山药牛奶燕麦粥
     
    午餐 香菇豆腐塔
     
    晚餐 珊瑚白菜
     
    早餐 南瓜调味饭
     
    午餐 炒鳝丝
     
    晚餐 肉丝银芽汤
     
    ……
     
    孕中期
     
    孕13周 孕妈妈胃口变好,胎宝宝像条小金鱼
     
    注意事项/46
     
    1 选择低盐海苔/46
     
    2 适当吃奶酪补钙/46
     
    3 预防妊娠纹/46
     
    4“做爱做的事”/46
     
    5 不宜吃马齿苋/47
     
    6 不宜多吃黄油/ 47
     
    7 不宜用饮料代替白开水/47
     
    **食材购买清单/47
     
    一日三餐举例/48
     
    早餐 水果酸奶全麦吐司
     
    午餐 蒸龙利鱼柳
     
    晚餐 椒盐玉米
     
    早餐 南瓜浓汤
     
    午餐 松子鸡肉卷
     
    晚餐 什锦饭
     
    孕14周 孕妈妈容易便秘,胎宝宝长指纹了
     
    注意事项/50
     
    1 多吃鲤鱼防水肿/50
     
    2 用小苏打水清洗蔬果/50
     
    3 缓解眼睛干涩/50
     
    4 护理秀发/50
     
    5 脾胃虚寒不宜多吃梨/51
     
    6 不宜吃芦荟/51
     
    7 不宜喝没煮开的豆浆/51
     
    **食材购买清单/51
     
    一日三餐举例/52
     
    早餐 奶酪炖饭
     
    午餐 香芒牛柳
     
    晚餐 炒三脆
     
    早餐 手卷三明治
     
    午餐 奶酪鸡翅
     
    晚餐 意式蔬菜汤
     
    ……
     
    孕36周 孕妈妈临近分娩,胎宝宝可以呼吸了
     
    注意事项/132
     
    1 留出备用钥匙/132
     
    2 要吃抗氧化性强的食物/132
     
    3 补充维生素K./132
     
    4 适量吃无花果/132
     
    5 不宜择日提前分娩/133
     
    6 不宜进食过饱/133
     
    7 不宜多吃冷凉食物/133
     
    **食材购买清单/133
     
    一日三餐举例/134
     
    早餐 炒小米
     
    午餐 香菇青菜
     
    晚餐 糖醋带鱼
     
    早餐 南瓜红枣粥
     
    午餐 蒜香烧豆腐
     
    晚餐 香菇炖鸡
     
    ……



      编辑**

    怀孕40周全程指南
    ........
    怀孕每周吃什么
    叶酸、铁、蛋白质……哪些食物富含孕期需要的这些营养素?
    山楂、芦荟、薏米……孕期能吃的食物、不能吃的食物分别有什么?
    爱吃零食、“重口味”、嗜酸……不同口味偏好的孕妈妈怎么吃?
    孕期贫血、水肿、高血压……如何通过饮食调理孕期各种症状?
    ……
    看了这么多孕期美食书,却没有一本看着有食欲的。那些看

    着有食欲的,又缺乏专业的营养解析。想要一本称心如意的怀

    孕美食书,怎么就那么难呢!
    本书作者左小霞,解放军总医院第八医学中心营养科主任,在

    临床一线辛勤工作20多年,坚信“吃喝不一样,健康不一样

    ,学会日常搭配,每位孕妈妈都能成为自己的营养师”。为此

    ,她通过本书,为孕妈妈们悉心搭配好孕期40周的一日三餐,

    给出192道怀孕餐的详细做法。
    谁说有营养的菜就一定不好吃,本书坚持有“内涵”有“颜值

    ”!大厨用心烹饪的每道菜在专业摄影师的镜头下,隔着图片

    都能感受到“色香味”。更有专业视频拍摄录制完整做法,精

    心剪辑后的视频呈现出了一场“视觉”盛宴,扫码就可观看!
    如果你追求的是营养美味,同时长胎不长肉,这本书就能满足!


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