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  • [正版] 书籍孙俪倾情 新增40%的新鲜内容 月子餐30天食谱圣经 孕妇瘦身餐减脂坐月子养生保健怀孕孕期长胎籍大全
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    • 作者: 邱锦伶著
    • 出版社: 湖南科技出版社
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    • 作者: 邱锦伶著
    • 出版社:湖南科技出版社
    • ISBN:9785828735310
    • 版权提供:湖南科技出版社

             店铺公告

      为保障消费者合理购买需求及公平交易机会,避免因非生活消费目的的购买货囤积商品,抬价转售等违法行为发生,店铺有权对异常订单不发货且不进行赔付。异常订单:包括但不限于相同用户ID批量下单,同一用户(指不同用户ID,存在相同/临近/虚构收货地址,或相同联系号码,收件人,同账户付款人等情形的)批量下单(一次性大于5本),以及其他非消费目的的交易订单。

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      本店存在书、古旧书、收藏书、二手书等特殊商品,因受采购成本限制,可能高于定价销售,明码标价,介意者勿拍!

    1.书籍因稀缺可能导致售价高于定价,图书实际定价参见下方详情内基本信息,请买家看清楚且明确后再拍,避免价格争议!

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    198716312

      

     

    基本信息
    商品名称: 【当当网 正版书籍】孙俪 瘦孕 增订升级版 新增40%的新鲜内容 开本: 16开
    作者: 邱锦伶 著,博集天卷 出品 定价: 55.00
    ISBN号: 9787535794284 出版时间: 2017-09-01
    出版社: 湖南科技出版社 印刷时间: 2017-09-01
    版次: 1 印次: 1

    198716312

    编辑
    孙俪、林熙蕾、陶昕然等众多明星!怀孕只重8公斤,产后3周速瘦,无害喜、无水肿的好孕饮食法。 
    内容简介
    这本书是已出版的畅销书《瘦孕》的全新修订增补版。 
    邱锦伶老师根据多年健康咨询经验,给出从备孕到坐月子的饮食全指导:如何吃才能让你变成易孕体质;孕初期调整饮食实现零害喜;孕中期增量摄取蛋白质和胶质,精准地管理体重;孕后期为泌乳提前做准备;产前一个月的各种准备及顺产小秘诀;产后迅速恢复好气色好身材的的月子水和月子餐,等等。 
    书的*后新增超值的邱老师问答版块,精选读者高频问题做了整理,方便读者对症查找。
    作者简介
    邱锦伶 
    北京同仁堂台北旗舰店养生咨询师 
    台湾养生专家 
    给众多商界人士及演艺界明星做咨询 
    提出“择食”“瘦孕”理论,主张综合调理身体,从而达到健康、美肤、瘦身的目的。
    目 录
    认真瘦孕养生,宝宝健康,妈妈瘦美、皮肤好——孙俪 
    瘦孕让妈妈孕期零不适,宝宝贴心又好带——林熙蕾 
    【1】怀孕准备 
    ——孕育健康宝宝,从打造易孕体质开始 
    温暖的身体*容易受孕 
    调整体质的*步,是选择适合自己的食物 
    吃的原则很简单,掌握这四点就可以 
    备孕期三餐怎么吃 
    *温姜汁 
    **款择食鸡汤:制首乌补气鸡汤 
    *第二款择食鸡汤:四神茯苓鸡汤 
    *第三款择食鸡汤:天麻枸杞鸡汤 
    *第四款择食鸡汤:清蔬休养鸡汤 
    做好心理调适,怀孕成功率更高 
    ***好孕小叮咛:备孕要点 
    【2】孕初期0—12周 
    ——吃对食物,孕初期零不适 
    确定怀孕后,首先要记住这9件事 
    正确摄取优质蛋白质 
    怀孕初期这样吃,不缺铁,不贫血 
    *红豆茯苓莲子汤 
    缓解孕吐的小妙招 
    ***好孕小叮咛:孕初期(0—12周)好孕提醒 
    好孕实证1:吃对食物,轻松拥有零不适孕期 
    (孕期调养重点:怀孕期间的营养与健康、血液循环不良、易头晕、头痛) 
    【3】孕中期13—24周 
    ——增量摄取优质蛋白质、补充胶质,控制体重增长 
    宝宝的营养需求增加,要开始增量摄取优质蛋白质啦 
    预防妊娠纹,从现在开始重视胶质补充 
    保健食品要吃什么 
    孕期增重时间表 
    做好按摩,有效预防妊娠纹 
    准妈妈要注意这些生活禁忌 
    ***好孕小叮咛:孕中期(13—24周)好孕提醒 
    好孕实证2:严格忌口,高龄产妇照样轻松好孕 
    (孕期调养重点:调养成可以生宝宝的体质、头痛) 
    【4】孕后期25—36周 
    ——营养充足,为产后泌乳做好准备 
    优质蛋白质和胶质都要加量 
    零水肿,孕后期照样美美的 
    妈妈孕期快乐,才有爱笑的宝宝 
    ***好孕小叮咛:孕后期(25—36周)好孕提醒 
    好孕实证3:调成温暖体质,怀双胞胎也能四肢纤细只长肚子 
    (孕期调养重点:准备怀孕、乳房纤维瘤重复增生、肠胃不适、易疲劳) 
    【5】产前一个月的准备 
    ——放松心情,迎接宝宝到来 
    产前30天饮食的重要调整,切记切记! 
    胸部按摩,有助产后顺利泌乳的大招 
    舒缓腰部、背部的按摩 
    会阴按摩,为顺利生产加分 
    提前准备,温柔生产待产包清单 
    →宝宝来敲门 
    落红后马上就要去医院吗? 
    温柔生产计划书 
    陪产人首要任务:鼓励孕妇放轻松 
    深呼吸缓痛,用爱迎接宝宝到来 
    ***好孕小叮咛:生产前需要做好几件事 
    好孕实证4:瘦孕妈妈产后身材更赞,宝宝健康有活力 
    (孕期调养重点:手脚冰冷、肠胃问题) 
    【6】坐个好月子 
    ——月子水 月子餐,迅速变回窈窕美人 
    伺候月子的几项注意 
    月子期怎样洗澡、洗头 
    月子期饮食要点 
    *月子水 
    →滋补又美味的月子汤,让你奶水充足 
    党参山药杏鲍菇鸡汤 
    花生猪脚黑枣枸杞汤 
    西洋参香菇鸡汤 
    姜丝石斑鱼汤 
    姜丝鲈鱼汤 
    青木瓜黑木耳南瓜汤 
    青木瓜皇帝豆汤 
    杜仲巴戟天枸杞鸡汤 
    →邱老师的烹饪小秘诀 
    红枣去籽便利妙方 
    皇帝豆去皮好轻松 
    如何煮花生易熟 
    老姜数量拿捏法 
    判断杜仲的品质 
    →月子餐做法示例 
    *自制清爽万用酱油 
    【择食五宝之*燥】1:胡萝卜香菇*燥 
    【择食五宝之*燥】2:茭白西芹*燥 
    【择食五宝之炖*】:海带马铃薯炖* 
    【择食五宝之烧*】1:鸡腿烧* 绿豆芽炒胡萝卜 
    【择食五宝之烧*】2:茭白豌豆荚烧* 
    【择食五宝之*卷】:洋葱胡萝卜*卷 
    【择食五宝之炒*片】1:西蓝花杏鲍菇炒*片 
    【择食五宝之炒*片】2:西芹鲜香菇炒*片 
    【择食五宝之炒*片】3:耗油秀珍菇皇帝豆炒*片 
    【择食五宝之炒*片】4:甜豆荚木耳炒*片 
    30天月子餐菜单范例 
    产后哺乳须知 
    做好胸部按摩,乳腺不阻塞 
    调整饮食,六周自然退奶 
    *退奶水 
    排毒按摩,还你平坦小腹和纤细美腿 
    【7】同场加映 
    壹 常见妇科问题的原因和改善建议 
    贰 有“流产”“停孕”经历的人,如何成功孕育出健康宝宝? 
    叁 择食宝宝照护与饮食重点 
    一、择食宝宝几点睡 
    二、如何养出情绪好,一夜安眠的天使宝宝 
    三、零到一岁半宝宝的饮食要点 
    肆 瘦孕高频问题Q&A 
    妇科疾病 
    孕前调理 
    孕期 
    剖腹产 
    孕期饮食及其他 
    坐月子 
    其他产后问题 
    小产

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