- 商品参数
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- 作者:
森拓郎著|
朱悦玮译
- 出版社:天津科学技术出版社
- 开本:32开
- ISBN:9785060787528
- 出版周期:旬刊
- 版权提供:天津科学技术出版社
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《饮食代谢力:不节食,不暴走,吃出易瘦体质》
瘦身法,模特、演员在用的健康饮食指南!《运动饮食1:9》作者森拓郎口碑新作!5个可复制的易瘦食谱,8张食物成分解析图表,10大提高代谢力的方法!随书附赠“30天饮食瘦身计划本”。
基本资料
书名:饮食代谢力:不节食,不暴走,吃出易瘦体质
ISBN:978-7-5576-9653-5
著者:[日]森拓郎 著 朱悦玮 译
出版社:天津科学技术出版社
出版时间:2021年11月
所属分类:健康·减肥
定价:52.8元
版次:1
印次:1
开本:32开(145mm*210mm)
印张:6.25
页数:200
编辑推荐
★一本送给自己和家人的健康饮食脂书。简单、易坚持,用科学的饮食减脂、排毒、抗衰老、提升免疫力。
★健康饮食瘦身倡导者森拓郎,十余年的塑形、减肥经验总结,数十万人验证的“提升代谢力”指南。
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★减肥的阻碍是代谢力低下,改变饮食结构提升身体代谢,改善各项机体功能。
★适用人群:久坐不动的白领人群,饮食不科学的学生群体,代谢力慢的中老年人。
★随书附赠“30天饮食瘦身计划本”。
内容简介
长期运动体重却居高不下?
控制饮食瘦身后迅速反弹?
刚吃过饭肚子就饿?
吃饭时间不固定,导致体重不断攀升?
……
这些问题的根源,就是身体代谢力差。
日本森拓郎扎根于饮食减肥领域十余年,提倡用饮食提升代谢力,应对困扰现代人的肥胖问题。
他将改变了数十万人的身体状态的饮食、生活方式总结成书,推翻了“运动+节食”这一错误的减肥方式,提出了控糖、摄取蛋白质等10个快速提高代谢力的方法。另外,书中又附有5个可复制的易瘦食谱,8张食物成分解析图表,助你重新规划饮食!
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作者简介
森拓郎
日本健身教练、有氧运动教师、塑身师、美容矫正师。
2009年于东京惠比寿成立了个人工作室“RINATO”,提供体态塑形与减肥方面的咨询。现已指导众多时尚模特和演员减、瘦身。他所创造的“高N/C比”食物减肥法获得了数十万日本人的支持,还受到电视、杂志等众多媒体的关注,是目前日本的身达人。
已出版《运动饮食1:9》《美女饮食图鉴》等图书。
译者简介
朱悦玮
自由译者,毕业于大连外国语学院日语系。擅长翻译文学、经济、科普、哲学等领域的图书。已出版译作《运动饮食1:9》《灼眼的夏娜》等。
目录
第yi章 即使40岁以后,提高代谢也能瘦
第er章 提高代谢的饮食方法
第三章 常见的减肥误区
第四章 改变错误的饮食习惯
结语
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