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这是一位“资深病友”写给与病同行之人的说明书。书中集结了作者和病友们的亲身体验，带读者去“精神病人的世界”一探究竟。作者用真诚、亲切、细腻的笔触，讲述了真实的患病经历，也告诉人们如何带着疾病积极生活。 本书收录了抑郁症、精神分裂症、人格障碍患者们对患病体验巨细无遗的讲述，更深入探讨了病患在实际生活中需要花时间面对及克服的课题。比如，第一次去看精神科需要注意些什么，如何跟身边的亲友坦白自己的病情，如何看待药物，如何有效与医生对话并制定治疗策略，如何处理工作、学业、财务、恋爱问题等。有了这样一本贴心的指南，精神病人的世界将不再冰冷和孤独。
编辑推荐
据世卫组织统计，2019年全球有近十亿人患有精神障碍，其中包括了全球14%的青少年；2020年，新冠疫情暴发后，抑郁症和焦虑症的发病率增长了25%以上。然而，全世界仍有71%的精神病患者得不到精神卫生服务，世界各地的社区和护理系统内，也普遍存在对精神病患者的污名化行为。 在这样的背景下，我们非常需要这样一本关于精神病的理解和治愈之书。然而，市场上的专业读物门槛太高，大众读物则常常将精神病人妖魔化、奇观化；但这本书做到了真诚、温暖、细致、平实。因为它的目的不是猎奇，而是助人。 作为一名与精神病同行了十多年的“资深患者”，作者分享了自己和病友们患病以来的心路历程，记述了他们如何带着疾病生活。她说，“我们的故事，我们的诉说，必须必现在获得更多的关注”；“精神病人的世界是一个冰冷的国度，但你将要读到的是一份温暖的指南”；“希望你看到我们是如何热爱生活、努力做出调整，经历过怎样的成功与失败、绝望与痛苦”。 这本书的阅读体验令人震撼，因为那些对于患病经历的讲述，都是“在身体里翻滚许久才吐露出来的文字”。无论是对于“刚刚发病，正在考虑是否去看精神科医生”的患者，还是准备与心理疾病终身相伴的人，或者想要关心和了解精神病患者的人，这都是一本能带来支持、帮助和力量感的书。 |
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“理端，用近十年的病痛让自己成长，她完成的不仅仅是一本书，而是可供大家借鉴的精神病理解和治愈之路。”（本书专业审校精神科副主任医师陈发展）
“书中对于病患心理状态巨细靡遗的描述令人深感震撼，却又超越了诉苦、愤怒和自怜，是该题材的一个飞跃和里程碑式的作品。”（韩国作家郑熙珍）
“每个人都应该阅读这本书。每个人都应该知道，精神病也只是一种疾病而已。生病了，就接受治疗，定期服药，必要时住院，如此而已。只有正确认识它，我们才能摆脱偏见、仇恨和歧视。本书无论对于患者还是非患者，都有很大的帮助。”（韩国小说家崔振英）
“书中充满了具体的经验和细节。如果没有亲身体验，很难描述这一切。这本书不仅仅给病患带来了同理心和安慰，更是一本清晰而果断的现实指南。”（韩国YES24网站读者） “作为一名患者，我赞同书里说的：患有精神疾病的人其实并不是与疾病作斗争，而是试图带着疾病去生活。在这个话题上，这是迄今为止最好的一本书了。绝对是一本能够挽救别人生命的书。”（韩国YES24网站读者）
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推荐序他们的世界 前言 本书中的术语
第一部分不为人知的疾病世界 第一章就算失去一切，我也会坚持到最后 第二章写给第一次踏进精神病世界的你 第三章帮助患者：病识感、疾病认同以及自助小组 第四章抑郁症：像猫咪一样生活 第五章躁狂：老实人的地狱 第六章边缘型人格障碍的悲哀 第七章精神分裂症：调弦的人
第二部分 带着疾病生活 第八章不会康复的人 第九章初步了解药物 第十章第一次去看精神科，该和医生说什么 第十一章抑郁症康复指南 第十二章双相障碍康复指南 第十三章用兴趣来对抗时间 第十四章如何处理财务问题 第十五章如何适应学校与职场生活 第十六章进一步了解药物 第十七章住院隔离见闻录 第十八章关于自我的记忆 第十九章关于自残的那些事 第二十章写给想要自杀的人 第二十一章两个患者的“孤岛恋爱” 第二十二章父母与医生：一无所知，无所不知 第二十三章对精神病患者的支持要素 后记
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推荐序：他们的世界
理端被诊断为双相障碍和反社会型人格障碍已经八年，她住过精神病院的封闭病房，多次尝试过自杀、反复自残，也曾拒绝治疗，甚至差点触犯法律。经过与精神病多年的斗争，她最终接纳了自己精神病人的身份，选择将自己患有精神病的事实公之于众。她在医生指导下坚持治疗，目前一边服用精神类药物，一边努力实现自己的人生价值，并和伴侣幸福地生活在一起。 有很多重型精神病患者和理端一样，经历过拒绝、否认、抗争、羞耻、无助，甚至想离开这个世界。他们来自一个被称为“精神病国度”的地方，明明和我们同在一个世界，却被划上另类的界线。 我第一次接触精神病人是二十多年前在医科大学读书时。精神病学见习课上，一位躁狂发作的二十多岁女患者，手舞足蹈地向我们介绍她在巴西选美并获得全球冠军的经历。全班同学不时发出哄笑，大家从她的措辞和逻辑中推断出这是妄想。她自我感觉良好的超现实性，让年轻的同学们觉得可笑。我逐渐和她对上话，得知了她背后的自卑和辛酸。原来她自己也知道这些是虚幻的狂想，然后伤心地流下了泪水。看到这一幕，同学们有些不知所措。我有些内疚，赶紧安慰她：“你其实很漂亮。”她突然又开怀大笑：“真的吗？我现在就给你们跳一段舞。”然后开始边唱边跳。这时，没有同学再笑，大家似乎都感受到了女孩疯狂行为的表面下流动的忧伤和绝望，给她鼓起了掌。 在医科大学读书时，我的成绩并不优秀。但所有临床学科中，我的精神病学成绩是全班第一，也是我分数唯一超过90分的临床课程。在实习和见习的教学案例中，我印象最深的就是那位有喜有悲的躁狂女孩。后来，我选择了精神科医生作为职业，尝试去理解每个癫狂行为背后的故事。但是，精神病的诊断天然将他们“移民”至一个独特的国度。他们中的大部分人在精神病院和家之间来回奔波度日，渐渐与这个世界隔绝，直到耗尽最后一丝希望，在机械的呼吸和绝望的等待中度过这一生。我一直想为他们做些什么。用心看好每个患者，用情理解每种症状，用力学好专业知识，可仍旧是杯水车薪。“精神病国度”国界线的消除，需要全社会心理健康知识的整体提升才能实现。 在对这本中文译著进行审校的过程中，我读出了熟悉又陌生的感觉。熟悉的是书中的医学术语、精神病典型的临床表现、诊断及治疗名词，陌生的是携带症状的载体：精神病人，带有独特经历和人生故事的个体。他们常常会被我们精神科医生忽略，甚至拒绝倾听。我们只是从众多词汇中凝练出意识、情绪、认知、感知觉、行为等专业评估结果，然后建议下次继续复诊。 有关精神病的知识普及，大多站在专业者的角度进行居高临下的共情。而这本书，从患者的眼里看世界、看治疗、看疾病、看医生，为大家提供了一个平等的共情视角，让医生有机会了解症状背后的叙事，让患者有机会读懂归属，让家庭有机会看到希望。 理端，用近十年的病痛让自己成长，她完成的不仅仅是一本书，而是可供大家借鉴的精神病理解和治愈之路。 我相信，有一天精神病人不再需要“特殊的国度”。我期待，他们有机会见证，大家像我们年轻时对待那个躁狂女孩一样，为他们的努力鼓掌！
陈发展 医学博士精神科副主任医师同济大学附属精神卫生中心 担任本书专业审校
前言
我第一次因为躁郁症的混合性发作而陷入严重抑郁、产生自杀意念时，身边没有人可以帮助我。我甚至不知道自己应该吃什么药。虽然朋友们很担心我，但他们丝毫无法减轻我的病痛。他们只看到我的异常行为，却不知道应该怎么帮助我。父母也不例外，甚至有的医生也是如此。我在精神病的孤独世界之中，只能与疾病携手同行，也便是理所当然的事了。 本书既适合精神病患者本人，也适合患者身边的亲友、其他一切与此相关的人，以及所有希望理解精神病患者的读者。人们可能会问，为什么这本书的主语是“精神病人”，为什么频繁使用“精神病”这个术语？我的回答是，我不会再把“精神病人”这个称呼看作一个蔑称。“没错，我就是精神病人。”只有具备这种心态，才能淡然面对世俗偏见。我们是精神病人，会面临很多偏见、误解、刻板印象。不过，本书的整体内容大多是关于精神病人如何自主管理自己的生活、对自己负责。前面所提到的对抗偏见的内容，反倒是相对次要的说明。 本书共有二十多章，适合从初次发作到精神病伴随终身的所有患者。阅读时需要注意的是，写作者本人就是一个需要每天吃二十多粒药丸的精神病人。本书的叙述重点在于“疾病管理”“不要放弃社会成员的身份”，我在写作时会兼顾这两方面，比如，在关于封闭病房的章节中，除了介绍病房的情况，还说明了回归社会的过程。 我调查分析过很多精神病患者的状态，以此为基础写了这本书。你可能会觉得书中描写的生活与故事有种似曾相识的感觉。书里的情况可能与你相反，也可能与你具有神奇的相似之处。所有患者都有自己独特的人生，所以更加有必要确认自己之外的其他患者的经历。通过阅读本书，我们可以认知现在，展望未来，一起探索如何实现那些看似不可能的某种梦想，找到属于自己的人生答案。 最后，如果你不是精神病患者，请不要把这本书当作一本简单的精神病发作记录。希望你可以看到我们是如何热爱生活、努力做出调整，经历过怎样的成功与失败、绝望与痛苦。这将有助于你理解现实生活中的精神病患者。
理端
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