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醉染图书成年人情绪自救手册9787513935814
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部分意识到普遍的自我
章束缚我们的情感习惯
第2章你的身心之车:你的整体系统
第3章乘客:劫匪和恶霸
第二部分独特的自我:提高自我意识
第4章融入你的自动驾驶模式
第5章让你的GPS导向正北
第三部分拥有技能的自我:获取成为合格大人的技能
第6章与情绪和谐共处:确认的技能
第7章对想法的理智关注:检查的技能
第8章控制你的行为:改变的技能
第四部分成功的自我:学会与他人并肩而行
第9章与驾驶员在同一条道路上行驶
0章从自动驾驶转向正念掌握
致谢
1、刚需问题及内容, “成年人”和“情绪”两个热点词总是捆绑出现,各大内容媒体很常用的主题。再加之目前“内卷”“躺平”等话题的热议,大众焦虑情绪加重。
2、英国心理疗愈专业阅读书,哈大学心理专业热门课程,用专业正确的知识帮读者解决生活与工作中遇到的真实问题。
3、1套方法,4个步骤,简单易实现,见心态与行为的正向改变!
4、如果进入成年人的世界让你感到无所适从,这本书可以帮你自我拯救。
5、以年轻群体为主要读者定位,封面、文案等多倾向于寻求年轻人的共鸣,抓住年轻人承受巨大压力无法节的理痛点。
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