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醉染图书肌肤的需要 肠道知道9787518986958
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1.保要掌握肠道与肌肤之间的密切关联你可曾留意过自己平时都吃些什么?食物真的都顺利地被消化与吸收了?希望大家了解,蔬菜是很难顺利被消化的食物重要的是,要让身体能够顺利地消化与吸收SUMMARY 总结 想要改善肌肤状况与各种身体不适,必须从改变肠道意识做起!原来肠道这么厉害!①肠壁可以说是“神之手”!原来肠道这么厉害!②小肠是专门掌管身体免疫功能的守门员原来肠道这么厉害!③肠道是诞生幸福荷尔蒙——血清素的源头原来肠道这么厉害!④掌握解毒关键的肠道原来肠道这么厉害!⑤与肝脏联手让血液更清澈SUMMARY 总结 了解了肠道顺畅运作对身体的重要后, 来看看身体状况不佳的征兆与肠道的关联吧!COLUMN专栏❶ 肠内菌是母亲给我们的份礼物2.肠道不顺可能引发的各种症状造成肠内环境紊乱的主要因素肠道与心灵有着深入且密切的关联【症状】01 便秘【症状】02 腹泻【症状】03 胃部不适【症状】04 过敏【症状】05 痘痘【症状】06 黯沉、浮肿SUMMARY 总结 肠道与身体出现的各种症状都有着密切的关联COLUMN专栏❷ 肠漏症(Leaky Gut)3.造就美肌的“整肠”心得为了塑造良好肠内环境必须留意的7件事【医生建议】01 记录肠道日记【医生建议】02 重新检视自己平常摄取的油脂对身体而言,什么是不该摄取的油脂呢?希望大家积极摄取的油脂容易吸收的酥油,值得给大家!【医生建议】03 多摄取肠内菌喜爱的食物【医生建议】04 摄取膳食纤维【医生建议】05 促进消化【医生建议】06 断食断食的7个关键词断食的种类【医生建议】07 肠道按摩肠道按摩的方法COLUMN专栏❸ 籽油(CBD 油)4.一定要记住的美肠&美肌营养素美肠与美肌的营养素【营养素】01 维生素B族【营养素】02 酵素【营养素】03 维生素A【营养素】04 铁【营养素】05 锌【营养素】06 维生素【营养素】07 维生素C【营养素】08 胶原蛋白COLUMN专栏❹ METATRON 测量仪5.影响巨大的“隐形力量”肌肤与心灵之间会互相影响能帮治疗的语言力量量子力学的角度对植物说话,植物也会产生反应心灵会影响治疗效果──安慰剂效应事物的频率会依据情感而改变心情会大幅影响身体的症状好好慰劳自己的身体正向思考注重平衡山崎舞子医生积极生活的5个心得献给正拿起这本书阅读的各位结语
你知道: ──为什么吃牡蛎优选淋上柠檬汁吗? ──肌肤不弹、出现细纹该吃什么吗? ──常晒太阳及肌肤干燥要补充维生素A吗? ──晒后恢复缓慢、伤口难以愈合是因为缺少锌吗? 在接下来的日子里,让你成为清、透、白的素颜 不错专业!作者多年临床经验总结,揭露“养肌”! 日本知名皮肤科医师山崎舞子院长保姆级专业养肤秘籍,一经上市便在Amazon.jp获得五星绝赞!位居医疗书籍排行榜前三名! 干货丰富,知识硬核!重塑你的护肤观念! 不医美、不动刀、不乱花钱,解决99%的肌肤烦恼,专业有效改善肌肤暗沉、松弛、、长痘等多种问题! 改善肠道健康,“吃什么”很重要,但是“怎么吃”更重要! 透过浅显易懂的图解,搭配医师多年汇整的整合型医学知识,带领读者认识“肠道的好菌与坏菌”“消化系统的运作”以及“肠道与肌肤间的密切关联”。避免消化功能失常,身体无法吸收必需营养素且排毒,而导致便秘、肌肤粗糙干燥、过敏。详尽介绍人体所需的各种营养素,包括“何种症状需要补充哪种营养素”“如何取得该营养素”等,其中“如何摄取天然抗老又美颜的营养素”深受女青睐! 重点金句标注,轻松实现边读边记录! 四色清新排版风格,轻松好读,重点段落及要点全标注,再不也怕记不住,每天看几页,提升内在,改变外在。
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