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醉染图书管理9787521728682
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Chapter01的人大多因为内心有伤1.走进精神科的患者0022.被压抑的心理创伤0093.只有自己知道的隐形创伤0134.要有度,不能超过底线0185.童年经历的影响024Chapter02把变成优势1.史蒂夫·乔布斯与密集恐惧症0342.艾萨克·牛顿与神经衰弱0393.温斯顿·丘吉尔与“黑狗”0434.舒曼与精神分裂0475.泰格·伍兹与易普症052Chapter0331位来访者与医生的心理处方1.群0582.总是想起丈夫做过的对不起她的事0623.情绪波动大,跟任何人都合不来0674.怀疑同事们都在议论自己0745.总觉得自己得了大病0786.精力过盛引来的祸端0837.由一件小事触发不愉快记忆0878.不会变通的人0919.锁门强迫症09510.飞机恐惧症10011.对上级的恐惧10412.想要获得所有人的认可10713.一到就拉肚子11014.听不得批评的固执男11415.稍有不顺就想到死11716.永远达不到父母的117.依赖安眠药入睡的女人12818.是记忆力下降还是老年痴呆13219.注意缺陷多动障碍13620.陷入心理创伤的泥潭14021.不被理解的产后抑郁症14622.没人关注点赞就焦虑153.晚上必须得大吃特吃才舒服15724.驾驶恐惧症16225.总是怕麻烦人16626.无缘无故头晕16927.被学渣儿子气到失忆17228.被查出乳腺癌以后17629.不明原因的牙疼17830.对楼层间噪声格外18231.新型肺炎疫情导致的忧郁186Chapter04停止内耗,善用1.因而成功的餐饮店老板1932.摆脱酗酒父亲的阴影,走向成功的社会工作者1973.战胜死亡冲动的经理2024.克服舞台恐惧症的大提琴手2075.战胜抑郁症的公司负责人2106.战胜视线恐惧症的老师2147.克服酒后失控的餐馆老板2188.四次元思路让她当上了作家2229.战胜厌食症的饰品店老板226Chapter05管理的16条法则1.通过练习管理22.打造良好的表情和语气53.摆正头部,会给人舒适感4.照顾一下的肠胃2435.让身体接近休息下来2466.给自己找一个安全基地2507.与人交往大而化之2548.每天在固定时间起床2579.建立成熟的痛苦防御机制26210.明确自己喜欢什么,讨厌什么27111.多在家人身上投入时间27412.不要被过去记忆中的情感操纵27713.担心未来没有用,活在当下吧27914.构筑牢固的人际关系网28115.不要制造敌人28316.把锐的觉转移到无关紧要的地方285Chapter06整理忧虑、整理人际关系1.忧虑可以分为四类2882.让自己舒服的人&不舒服的人295Chapter07多余的精力,要用对地方1.大多源于多余的精力3042.从精神压力到生病3063.精力有限,高效使用310后记319附录321注释333
全洪振博士成均馆大学医学院三星首尔医院精神健康医学系教授。先就读于首尔大学医学科,之后在首尔大学医学院获得士学,然后又在同校精神科学系相继获得硕士和博士,曾在首尔大学医院担任实习医生和临床讲师。曾在哈大学附属麻省总医院忧郁症临床研究中心,在莫里早·法巴教授的指导下进行研究,还曾担任咨询教授。现在被韩国保健福利部委任为中央心理剖析研究中心负责人,并担任成均馆大学三星融合医科学院客座教授。与他人合编了《第四次工业和医院的未来》、《Understanding Depression》、《Major Depressive Disorder》、《Clinical Trial Design Changes in Mood Disorders》等书籍。曾对美国和韩国的忧郁症患者进行比较研究,以及对韩国忧郁症患者、压力、预防等方面进行大规模研究。多年来一直为忧郁症患者提供治疗,并进行相关研究。获奖记录: 预防纪念图书,保健日/图书,保健福利部长官奖,国务总理表彰。
"1、韩国精神科医生超过一万次咨询访谈的观察和治疗记录 我们都认为自己比别人且容易受伤。究竟该如何摆脱/带来的负面效应,同时又能利用好,让它成为有益于我们事业生活的天赋呢? 全弘镇教授整理了在首尔医院接受治疗的一万多名患者的心理健康问题,写出这本对大众极为有用的心理书。时间可以管理,情绪可以管理,同样可以管理,使用恰当的方法有效管理,我们的生活质量将会有大幅度提高。 2、作者十几年的从医经历让他有机会接触大部分有心理问题、心理障碍的患者,在倾听这些患者的故事后,他发现所有故事的中心都有一个内核——一颗高度的心。于是他决定为这些“高度的人”写一本书。作者精心挑选了40个典型的临床试验以及来访案例,从脑科学以及精神医学的专业知识出发,对的人给出了高效实用的管理方案,改变了他们的人生轨迹 很多观点都在安慰我们,者也有优势,是种赋,但值得注意的是,实际上是一种多余的精力,如果没有用对地方,它带来的就不是天赋和优势,而是一连串的痛苦和麻烦。这本书与众不同之处在于,它没有止步于安慰,而是用科学研究理论,告诉我们管理的方法,作者总结了16条实用法则,帮高的人摆脱焦虑,调整精力值,理清人际关系,让真正地为我所用。"
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