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  • 醉染图书我的情绪我做主9787549121120
  • 正版全新
    • 作者: 程靖钧著 | 程靖钧编 | 程靖钧译 | 程靖钧绘
    • 出版社: 南方日报出版社
    • 出版时间:2019-11-01
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    • 作者: 程靖钧著| 程靖钧编| 程靖钧译| 程靖钧绘
    • 出版社:南方日报出版社
    • 出版时间:2019-11-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:103000
    • 页数:204
    • 开本:32开
    • ISBN:9787549121120
    • 版权提供:南方日报出版社
    • 作者:程靖钧
    • 著:程靖钧
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:45.00
    • ISBN:9787549121120
    • 出版社:南方日报出版社
    • 开本:32开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2019-11-01
    • 页数:204
    • 外部编号:1202010748
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    你对情绪了解多少?
    章 情绪从哪里来?
    节 谁打开了情绪开关?
    第二节 情绪的来源是信念系统
    第三节 信念系统是怎么形成的?
    第四节 信念系统如何左右情绪?
    第二章 情绪的中介
    节 她为什么愤怒?
    第二节 情绪是没有被满足的需求
    第三章 正确地表达情绪
    节 沟通为什么那么难?
    第二节 你是哪种沟通模式?
    第三节 高自尊的应对方式
    第四节 清晰准确地表达情绪
    第五节 表达愤怒,而不是愤怒地表达
    第六节 沟通高手:一致沟通
    第四章 情绪的能量等级
    节 你在哪个情绪能量等级上?
    第二节 提升情绪能量频率从接纳自我开始
    第三节 69个提升情绪能量频率的方法
    第四节 远离冷暴力
    第五章 高情商是怎样炼成的
    培养高情商须提升四个能力
    节 情绪觉察力:我们的第三只眼睛
    第二节 情绪理解力: “负面情绪”的背后
    都有正面意义
    .愤怒:包含着自尊自重的力量
    No.2痛苦:指引我们去寻找一个摆脱的方向
    No.3悲伤:教我们学会珍惜
    No.4焦虑和紧张:提醒我们在乎什么
    No.5惭愧、内疚和遗憾:提醒着以为
    已经完结的事里尚未完结的部分
    No.6心虚:提醒做好在这个位置上该做的事
    附录 程靖钧老师“情绪智慧”课堂问答实录

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