返回首页
苏宁会员
购物车 0
易付宝
手机苏宁

服务体验

店铺评分与同行业相比

用户评价:----

物流时效:----

售后服务:----

  • 服务承诺: 正品保障
  • 公司名称:
  • 所 在 地:
本店所有商品

  • 醉染图书疲惫的97875217434
  • 正版全新
    • 作者: (美)史蒂文·R.冈德里著 | (美)史蒂文·R.冈德里编 | (美)史蒂文·R.冈德里译 | (美)史蒂文·R.冈德里绘
    • 出版社: 中信出版社
    • 出版时间:2022-07-01
    送至
  • 由""直接销售和发货,并提供售后服务
  • 加入购物车 购买电子书
    服务

    看了又看

    商品预定流程:

    查看大图
    /
    ×

    苏宁商家

    商家:
    醉染图书旗舰店
    联系:
    • 商品

    • 服务

    • 物流

    搜索店内商品

    商品参数
    • 作者: (美)史蒂文·R.冈德里著| (美)史蒂文·R.冈德里编| (美)史蒂文·R.冈德里译| (美)史蒂文·R.冈德里绘
    • 出版社:中信出版社
    • 出版时间:2022-07-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:250000
    • 页数:320
    • 开本:32开
    • ISBN:9787521743234
    • 版权提供:中信出版社
    • 作者:(美)史蒂文·R.冈德里
    • 著:(美)史蒂文·R.冈德里
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:59.00
    • ISBN:9787521743234
    • 出版社:中信出版社
    • 开本:32开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2022-07-01
    • 页数:320
    • 外部编号:1202655173
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    前言 “我实在没精力”

    部 疲劳的流行

    章 我们何以如此?

    痴迷疲劳研究

    医学命名

    压力,咖啡,压力,咖啡

    优选都在寻找能量

    第二章 身体上火——炎症是如何偷走能量的?

    慢炎症的“3L”

    免疫系统不惜一切代价保护你

    第三章 根系受损,土壤退化和后生元难题

    肠道伙伴:土壤的不错有机体

    互利共存关系

    肠道伙伴和你的爱情故事

    追根溯源

    停!谁去守护?

    肠道伙伴和免疫系统:前线盟友

    纤维悖论

    激活短链脂肪酸

    踩油门获取更多能量

    第四章 强大的线粒体混乱不堪

    个头小,数量
    能量是如何产生的

    灵活的线粒体

    从灵活到僵化

    “单一”饮食悖论

    认识你的后援团

    线粒体僵局:疲惫解决之道

    线粒体的撒手锏

    到处是燃料……但一点也用不了

    解耦联:的手段

    第五章 炎症和能量匮乏——现代人疲惫的脑
    你的第二个脑
    大脑是如何发炎的?

    饿死:切断神经元的供给

    大脑的急应激

    大脑的胰岛素抵抗

    第六章 时机和选择

    不适:点到为止

    禁食词典

    你知道的关于营养的一切都是错的?

    时间控制饮食重置生物钟

    酮:一种信号修复的燃料来源

    很好进食窗口

    酮悖论

    通过运动提高代谢灵活

    七种致命的(能量)干扰源

    第二部分 能量悖论计划

    第七章 能量悖论饮食计划

    应该吃什么?

    能量计划饮食规则

    时间饮食法

    以单一饮食开启

    不要逃避禁食

    重置生物钟vs打败生物

    吃-停-吃

    加强版能量悖论计划:一顿

    能量悖论计划食物清单

    疑难解答

    第八章 能量悖论生活方式

    汗水:用能量生产能量

    阳光:大自然的免费维生素

    关机模式:关闭蓝光

    睡眠:给细胞充

    感官挑战:好事多磨

    应激管理:养精蓄锐

    第九章 能量悖论食谱

    第十章 能量悖论之补充剂

    后记

    致谢

    附录 实验室测试项目

    注释

    医学博士。他在 40 年的医学生涯中,开发了救生医疗技术并获得,先后发表了 300 多篇关于他的研究的文章。冈德里医生将他的研究重点放在通 过饮食的改变治疗现代疾病上,著有《长寿的科学》《饮食的悖论》《植物悖论家庭烹饪指南》《植物 悖论快速简单指南》《冈德里医生的饮食进化论》 等图书。

    "对于许多工作过度、精疲力竭、疲于奔命以及一直感到不适和疲惫的人来说,这是必不可少的读物。正如甘德瑞博士所展示的,疲劳不是你的命运!" ——阿里安娜-赫芬顿(Arianna Huffington),Thrive Global创始人兼CEO

    "关于如何战胜疲劳和优选限度地提高能量的实用、适用建议。—— 柯克斯评论

    1. 本书适合亚健康,感觉到疲劳的却没有临床表现的患者,职场人士阅读。
    2. 作者提出对抗疲惫的三要素:吃让肠道轻松的食物,不多吃和优化吃饭时间。
    3. 优化吃饭时间:不吃东西的时间被称为禁食,本书指的是一种很好具体的禁食形式——时间控制饮食,这与进食有细微的区别。需要明确的是:你不需要吃更少的食物或计算卡路里,只是控制你摄入卡路里的时间。
    4.“单一”饮食悖论:特别的饮食计划似乎能够带来成功的结果。所有这些饮食都对超重和肥胖的人有减肥效果,能够逆转糖尿病,总体上恢复精力,尽管在效果的快慢上差别很大,但结果都一样。 糟糕的是,这些饮食法从长期来看几乎总是失败的。保持单一饮食的几乎是不可能的,因为你终究会厌倦单一饮食,渴望恢复正常饮食。

    关于本书的小知识:
    饮食重要的地方是要吃没有lectin(凝集素)的食物,如含有种子的蔬菜如南瓜、西红柿、西葫芦和各种豆荚类等是不适宜健康饮食的。种子有坚硬外壳的可以多食,比如核桃、夏威夷果、碧根果、开心果等。
    水果中的果糖也是应该尽量避免的,水果只有特定季节丰收,夏季和秋季水果的果糖更容易转化为脂肪。
    谷类,尤其是小麦、燕麦和荞麦等都不适合人类食用。

    售后保障

    最近浏览

    猜你喜欢

    该商品在当前城市正在进行 促销

    注:参加抢购将不再享受其他优惠活动

    x
    您已成功将商品加入收藏夹

    查看我的收藏夹

    确定

    非常抱歉,您前期未参加预订活动,
    无法支付尾款哦!

    关闭

    抱歉,您暂无任性付资格

    此时为正式期SUPER会员专享抢购期,普通会员暂不可抢购