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醉染图书闯入不适区9787545567151
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引言Chapter 1 重构困难——如何习惯不适起跑线上的颤抖:肾上腺素飙升不适瘫痪:强烈的挫败和感官崩溃重构对压力的看法恐惧和品牌运动员进入“挑战状态”想到才能做到Chapter 2 障碍幻象面对障碍时,常见的几种思维障碍逃避者:前进道路不能让你取得突破障碍指责者:错在障碍,而不是自己的局限障碍放大者:放弃遇到障碍,微调目标实践中的障碍幻象给困难赋予意义Chapter 3 从创伤到胜利苦难的转化之力苦难的梳理创伤后如何重新振作拼图法Chapter 4 社交完美主义的诅咒每个人都因担心外界看法而烦恼社交完美主义我们都渴望融入群体害怕失去社会地位的心理困境翻倍努力心理困境的掌控之道学会摆脱心理困境Chapter 5 如何应对突如其来的意外当意外来临时,让直觉来救你在短时高压情境下,为什么直觉比理智更有效将直觉打磨得像飞镖投手一样精准Chapter 6 悦纳反馈:改变人生的工具将挨批的苦涩转化为事业的转折点为何要爱批评你的人踏入反馈区教练的力量反馈教练如何找到你的反馈教练接受反馈你想要怎样的反馈Chapter 7 从约束中寻找灵感为何困难能激发你的创意约束的“锋刃”Chapter 8 鼓励聪明的失败杰出为何喜欢面对失败的挑战聪明的失败从失败中学习制造完美的错误接受失败分析失败Chapter 9 分清“研磨”与“空转”什么是研磨研磨是一种动力分辨研磨与空转将空转变成研磨Chapter 10 运用你的乞求本领拒绝人脉焦虑训练你的乞求本领裤子和众筹告诉你,乞求有多难拒绝的乞求磨砺你的“机会直觉”知晓自己的价值结论感谢
1.自阿德勒提出个体心理学以来,个体的成长和发展凸显了其重要意义。时下“个体跃迁”“个体突围”“破圈”等热词盛行,同样显示了大众对于自我完善和成长的诉求。在舒适区躺平是个体发展的一大障碍,而闯入不适区,不断挖掘个人潜力是实现个体跃迁的重要途径。2.作者法拉·斯图尔具有资深的行业背景,先后在《女健康》《时》杂志任总编一职,积累了诸多成功人士的经验,提出一套完整的理论依据。2018年,她被《卫报》(Guardian)评选为英国五位很好女一。她的TED演讲鼓舞了上千万听众。3.本书观点新颖,用女视角诠释人生中的不适区,结合诸多案例与练习,给予了极具实操的建议,通过承认恐惧、重构困难、掌控心理困境、接受并分析失败等一系列不适训练,创造出“压力的奇迹”。4.本书得到了政商界、传媒界和文艺界等各界名人的热烈和鼎力。
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