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  • 正版全新
    • 作者: (日)长沼睦雄著 | (日)长沼睦雄编 | (日)长沼睦雄译 | (日)长沼睦雄绘
    • 出版社: 中国友谊出版公司
    • 出版时间:2021-06-01
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    • 作者: (日)长沼睦雄著| (日)长沼睦雄编| (日)长沼睦雄译| (日)长沼睦雄绘
    • 出版社:中国友谊出版公司
    • 出版时间:2021-06-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:116000
    • 页数:224
    • 开本:32开
    • ISBN:9787505751606
    • 版权提供:中国友谊出版公司
    • 作者:(日)长沼睦雄
    • 著:(日)长沼睦雄
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:45.00
    • ISBN:9787505751606
    • 出版社:中国友谊出版公司
    • 开本:32开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2021-06-01
    • 页数:224
    • 外部编号:1202460151
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    序章高一族不善沟通?可能是因为还没有找到方法

    1高一族难以与人交流的三个主要原因

    ①长期扮演他人,没有自我主张

    ②想说的话太多,不知从何说起

    ③过于在意对方,从而无法表达

    2负面图式是阻碍沟通的关键

    3你有这样的负面图式

    4让谈话瞬间变轻松的五个窍门

    ①不要否定自己的想法

    ②说出自己初的想法

    ②多说一些附和的话语

    ④提前模拟谈话的内容

    ⑤不要试图讨好所有人

    章如何摆脱"心累"

    1锐的受会导致反应过度

    2过度同调会导致界限不清

    3压力过大可能会导致解离

    4未治愈的创伤会导致情绪郁结

    ……

    长沼睦雄,日本有名儿童精神科医生,高孩子(HSC)临床医生。生于1956年,日本山梨县人,于北海道大学医学系,日本神经学会认医师。专攻脑外科、神经内科、神经生化学和障碍儿童医疗领域,从2000年开始研究高族(HSP)。历任北海道立儿童疗育中心儿童精神科主任、北海道立绿丘医院精神科主任,2016年创建十胜睦美诊所,专门诊断及治疗发展障碍、发展创伤障碍、解离障碍等疾患,专注于大脑、心灵、身体的综合医疗。另著有《解忧处方笺》《高族轻松生活指南》《高族心灵放松书》等十多本图书。

    "【1】用一本书的时间,发掘高一族专享的沟通优势!
    想太多、玻璃心、讨好者、天敏、社交焦虑,都是群的代名词。如果你也是群,是不是也在困惑如何发掘自己的沟通优势?
    打开这本书,带你一层一层的深入了解自己,了解高的优势和高情商的练就方法。你会发现你可以变成考虑周全、情感充沛、尊重他人、善于观察、重视联结。这本书是集结了日本高领域不错治疗师长沼睦雄20年的临床经验总结,带给你专家级的疗愈手法和认知拓宽。

    【2】5步拯救情绪泛滥,练就强大共情力。
    步:如何摆脱“心累”:
    锐的受、过大的压力和未治愈的创伤都会带来种种的情感问题。11种方法带你解离神经,轻松应对人际关系和烦恼。

    第二步:告别“担心说错话”:
    担心说错话没有关系,这本书告诉你如何应对担心说错话这一个问题。13种方法多方面告诉你,如何应对这种情境以及如何更好的沟通和保护自己。

    第三步:消除“自我厌恶”
    永远把自己的真实想法放在位,不断的消除自我不一致的情况。学会控制自己的情绪,教会你如何更好的和人良好沟通。

    第四步:重塑“强大自信”
    经由前四步,你会一点点的改变自己的认知和对高的看法,学会很多不同的方式和方法帮到自己的高。现在开始,慢慢重塑起自己强大的自信力,帮自己更成功。

    第五步:培养“强大人际力”
    10大方法告诉你,如何营造自己的影响力和沟通力,建立更加和谐的人际关系。成为真正的高情商的人!

    【3】如何从高到高情商
    任何身上的模式都是一体两面。如果看到高背后的强大优势,转化自己的思想境界,会超常发挥自己的人格魅力。高也可以活出高情商!"

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