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  • 醉染图书即时满足 让人嗨起来的动机心理学9787522604398
  • 正版全新
    • 作者: (英)安迪·拉梅奇著 | (英)安迪·拉梅奇编 | (英)安迪·拉梅奇译 | (英)安迪·拉梅奇绘
    • 出版社: 中国水利水电出版社
    • 出版时间:2022-01-01
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    • 作者: (英)安迪·拉梅奇著| (英)安迪·拉梅奇编| (英)安迪·拉梅奇译| (英)安迪·拉梅奇绘
    • 出版社:中国水利水电出版社
    • 出版时间:2022-01-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:198000
    • 页数:264
    • 开本:32开
    • ISBN:9787522604398
    • 版权提供:中国水利水电出版社
    • 作者:(英)安迪·拉梅奇
    • 著:(英)安迪·拉梅奇
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:52.00
    • ISBN:9787522604398
    • 出版社:中国水利水电出版社
    • 开本:32开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2022-01-01
    • 页数:264
    • 外部编号:1202581526
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    部热身活动

    章我们如何被一颗棉花糖所误导

    被棉花糖砸到的米歇尔

    如果你的意志力不够坚定,怎么办?

    第二章我的故事:从自怨自艾到意气风发

    把水变成啤酒的过程会创造奇迹

    找到动机,改变生活

    动机雪球

    动机的上升螺旋

    人无常心而动机常在

    我们为何对自己做出巨大改变的能力丧失信心?

    不要坐等改变

    第三章当意志力不管用了时

    不要这么做

    是我们疯了?
    抵抗巧克力会扰乱脑
    第四章把棉花糖吃了吧

    原始大脑只关心当下

    什么是“我不能”棉花糖?

    在我们继续往下说之前……

    第二部分做好准备

    第五章确定自己的目标

    “SMART原则”实在无聊

    你有一个梦想

    快速制胜

    同时处理多项任务是不可取的

    第六章六股积极力量

    积极力量1号:睡眠

    积极力量2号:运动

    积极力量3号:营养

    积极力量4号:人际联系

    积极力量5号:安静时光

    积极力量6号:思维清晰

    六股积极力量评分

    第七章熟练运用你的目标活塞

    习惯是个好东西,价值观甚之

    掌控目标

    自决力

    第八章我喜欢胜券在握的感觉

    如果你不制订计划,那么……

    情感坐标

    设定每日例程三部曲

    好的开始是成功的一半

    真正的进步令人匪夷所思

    把握机会

    第三部分28天动机大师课

    周点燃动机的小火苗

    天:连胜螺旋

    第2天:设定你的触发器

    第3天:乘坐时光机器

    第4天:一日之计在于晨

    第5天:我思故我在

    第6天:打造你的梦想船队

    第7天:给成功下一个新定义

    本周学习盘点

    检查你的成果

    第2周克服阻力

    第8天:善待自己

    第9天:与破坏者告别

    0天:走进自然

    1天:让你内心的“啦啦队员”火起来

    2天:爱上失败

    3天:加入志同道合的部落

    4天:激活重要的动力源

    本周学习盘点

    检查你的成果

    第3周又见棉花糖

    5天:问问自己“为什么”开始

    6天:棉花糖制造者

    7天:识别和避开伪装棉花糖

    8天:做一个棉花糖罐

    9天:将欲取之,必先予之

    第20天:利用你的“掌握棉花糖”

    2天:改变想法,改变行为

    本周学习盘点

    检查你的成果

    第4周你已达到“忍者”级别

    第22天:外包棉花糖,掌控自己的计划

    第天:摒弃直觉

    第24天:记住,你终将死去

    第25天:与恐惧为邻

    第26天:坚持下去,还是转换目标

    第27天:用正确的方式庆祝

    第28天:你成功了

    本周学习盘点

    接下来干什么?让我们完成动机闭环

    参考文献

    致谢

    安迪·拉梅奇,拥有教练心理学和积极心理学双硕士,英作、企业家、行为改变专家、前职业足球运动员、“一年无啤酒”运动的联合发起人。他针对有名的心理现象“延迟满足”,提出了新见解“即时满足”,并将其理论和实践汇总为“28天动机大师课”,课题涉及生活的各个方面:减重、戒酒、健身、改善亲密关系、找工作、转行等,在英国颇受欢迎。

    超实用的动机心理学,对“棉花糖实验”提出全新见解,为“即时满足”正名
    行为改变专家、NLP大师级实践者安迪·拉梅奇,重做“棉花糖实验”,以亲身经历和科学严谨的事例充分验:无法延迟满足并非坏事,无法用意志力抵挡诱惑并不意味着一事无成。做事的动机可通过后天习得,即时满足也是一条成功路径。

    从根源上解决意志力不够坚定的问题,欧美100000人亲测有效
    作者曾长期酗酒、不照顾妻女、罹患心脏病、体重194斤,却通过“即时满足”新理念成功戒酒、回归家庭、心脏病自愈、减肥44斤。他在本书中介绍的“28天动机大师课”帮众多人解决“意志力不够坚定”“对自己做出巨大改变的能力丧失信心”等问题,创造了心理学奇迹,并由此变命。

    世界很好大学研究成果,优化诸多心理学巨擘的深层次理论
    吸收哈大学、斯坦福大学、明尼苏达大学、罗里达州州立大学、渥太华卡尔顿大学等名校的研究精华,得到《深度工作》《睡眠》等心理学作者的理论支持。

    6股积极力量提升法,28天动机大师课,轻松习得“做事的动机”
    帮你找回生活中被忽略的潜在能量,通过每日例程练习,深度改善睡眠、运动、人际、精力、思维等,成就“一切随心,万事胜意”的心理自决力。

    普通人一看就懂的心理书。干货满满,但绝不枯燥难懂。
    像听故事一样将心理学知识熟记心中,接近自发地练习和运用。书中涵盖趣味测试、评分表、每日例程计划等知识版块,一看就懂,现学现用。

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