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醉染图书自然社交,让情绪不再9787302553298
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章 与原生家庭和解1.1 如何面对原生家庭?/ 0021.1.1 一个不小心,居然活成了讨厌的父母的样子/ 0021.1.2 你真的是在夸我吗?/ 0031.2 “作”体质:他对我果然不是真心的/ 0061.2.1 “这不是折腾,这是验对方爱不爱我呀!”/ 0061.2.2 你是“作”体质吗?/ 0081.3 “逃”体质:不会有人喜欢我/ 0091.3.1 不管怎样,逃了就安全了/ 0091.3.2 你是“逃”体质吗?/ 0111.4 “受”体质:他之所以这么做,可能是因为太喜欢我了/ 0131.4.1 亲密关系,痛并快乐着/ 0131.4.2 被伤害总好过无存在感?/ 0141.5 如何面对原生家庭?/ 0181.5.1 怎么面对无止境索取的父母?/ 0191.5.2 怎么面对喜欢对子女讽刺或谩骂的父母?/ 01.5.3 如何面对控制欲强的父母?/ 0261.5.4 如何面对型父母?/ 0281.5.5 憎恨父母,该如何改善? / 0301.6 自我疗愈步: 重新树立对“爱”的正确认知/ 0321.6.1 偷换概念:不要用“伤害”替换“爱”/ 0321.6.2 重新习得真正的“爱”到底是什么/ 0341.6.3 区分“伪爱”与“真爱”: 可能父母并没有你想得那么爱你/ 036第2章 重塑人际关系2.1 不想付出时,可以拒绝吗? / 0402.1.1 是“不得不操心”还是“上赶着刷存在感”? / 0402.1.2 一味照顾别人,却得不到应有的尊重/ 0412.2 如何有价值地付出? / 0462.2.1 承认吧,你的很多付出都是强制的/ 0462.2.2 放手吧,勉强没有幸福/ 049. 如何自然而然地应对赞美或嘲笑? / 054..1 你说什么都在定我、嘲笑我/ 054..2 遇到夸赞就心虚,反而加剧自我质疑/ 057.. 该如何从容应对夸赞或嘲讽? / 0592.4 自我疗愈第二步: 清晰认知自己的优点/ 0632.4.1 有优点还是没有优点?怎么评判? / 0642.4.2 优点与价值的区别是什么? / 0672.4.3 所有人都否定你,真的能体现客观事实? / 070第3章 你也可以游刃社交3.1 独处,好还是不好? / 0763.1.1 社交者对独处的三种态度/ 0763.1.2 到底该独处还是该社交? / 0783.1.3 如何既独处又社交? / 0813.2 社交中毫无存在感,无法融入,怎么办? / 0923.2.1 社场插不上话,张嘴就冷场/ 0923.2.2 因为抗拒,所以才无法融入/ 0943.. 先从“模仿”做起/ 1003.2.4 不表达,就不可能有存在感/ 1053.3 操控者的套路/ 1093.3.1 一切都是你的错? / 1093.3.2 是你自己选择还是被带节奏了? / 1123.4 天敌: 极度自恋型人格特质者/ 1183.4.1 他人是如何对你实施“隔离”控制的? / 1183.4.2 “公道自在人心”?那可能只是幻觉/ 1213.4.3 攻击者是如何得逞的? / 13.4.4 遭遇极度自恋者,应该怎么办? / 1283.5 自我疗愈第三步: 找到真实的自我/ 1413.5.1 自我意识跟五感六觉有关/ 1413.5.2 一旦融入人海,自我意识就消散/ 1473.5.3 精准表达重要/ 150第4章 缓解职场社交压力4.1 如何在下保持冷静? / 1564.1.1 为什么你会如此惧怕上级? / 1564.1.2 上级的那些套路/ 1574.1.3 如何跟上级重建有效沟通? / 1604.2 几招教你避免背黑锅/ 1674.2.1 一不小心,你就背黑锅了/ 1674.2.2 为什么背黑锅的那个总是你? / 1704.. 怎样专业地反驳对方? / 1724.3 如何避免被抢功? / 1754.3.1 不仅抢了你的业绩,还特别振振有词/ 1754.3.2 如何增加抢功者的成本风险? / 1774.3.3 化被动为主动,从“不能说”转变为“很能说”/ 1824.4 如何确认“我是有价值的”? / 1894.4.1 你很,真的如此吗? / 1904.4.2 你的价值被社会需要吗? / 1914.4.3 哪怕有价值,也可能给你带来损耗/ 1954.5 自我疗愈第四步:加强自我认知,消除四大脆弱/ 2014.5.1 没有完美的人际关系/ 2014.5.2 社交者如何做好情绪管理? / 205
《自然社交,让情绪不再》通过真实的小故事阐述道理的“自我疗愈方”,以诙谐幽默的文风带大家走入社交者的世界,帮社交者实现意识重建,在社交中重获新生。
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