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  • 醉染图书怀孕40周营养餐9787551316002
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    • 作者: 许鼓,曹伟,贾会云著 | 许鼓,曹伟,贾会云编 | 许鼓,曹伟,贾会云译 | 许鼓,曹伟,贾会云绘
    • 出版社: 太白文艺出版社
    • 出版时间:2019-04-01
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    • 作者: 许鼓,曹伟,贾会云著| 许鼓,曹伟,贾会云编| 许鼓,曹伟,贾会云译| 许鼓,曹伟,贾会云绘
    • 出版社:太白文艺出版社
    • 出版时间:2019-04-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:270000
    • 页数:216
    • ISBN:9787551316002
    • 版权提供:太白文艺出版社
    • 作者:许鼓,曹伟,贾会云
    • 著:许鼓,曹伟,贾会云
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:76.00
    • ISBN:9787551316002
    • 出版社:太白文艺出版社
    • 开本:暂无
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2019-04-01
    • 页数:216
    • 外部编号:1201852360
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    章孕前3个月:孕前营养积累,提升“孕”力
    Three Months Before Pregnancy:The Accumulation of Nutrition
    一、怀上胎儿,要从孕前积累营养
    0021.良好体质是胎宝宝健康成长的基础
    0032.孕早期的营养补给有赖于孕前储备
    二、孕前体重调适,让你的孕期更顺利
    0041.你的体重影响你的“孕”力
    0052.根据体重指数评估你的体重达标
    0053.根据体重来调整饮食结构
    三、备孕女孕前需要补充的营养素
    0071.测一测自己缺乏哪种营养素
    0072.备孕女孕前必补的营养素
    四、备孕男,一起为幸“孕”加油
    0101.精子的强壮需要恰当的营养做力
    0112.备孕男需要补充的营养素
    五、孕前饮食指导
    0141.多吃健康食品
    0142.多吃黄色食物
    0153.停服避孕药后应补充钙及维生素
    0154.多吃排毒食物
    0165.备孕女能吃的零食
    0176.多摄入孕食物
    0177.外食工作餐也要吃出健康
    0178.自带午餐更健康
    六、孕前饮食红灯:为幸“孕”扫除营养障碍
    0181.忌:喝水太随意
    0192.忌:只吃素食
    0203.忌:做“肉食动物”
    0204.忌:饮用咖啡、可乐、浓茶
    0225.忌:不吃早餐
    0226.忌:过度进补
    0.忌:食用不利于受孕的食物
    0268.忌:食用遭受污染的食物
    七、孕前食谱
    028蜂蜜鲜萝卜水
    028香菇鸡肉粥
    028虾仁豆腐
    029熘肝尖
    029红烧带鱼
    030菠菜鸡蛋汤
    031素炒三鲜
    031甘薯糙米饭
    ……

      

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