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  • 醉染图书嘿,反常的我9787546426006
  • 正版全新
    • 作者: (美)米歇尔·斯凯恩著 | (美)米歇尔·斯凯恩编 | (美)米歇尔·斯凯恩译 | (美)米歇尔·斯凯恩绘
    • 出版社: 成都时代出版社
    • 出版时间:2020-08-01
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    • 作者: (美)米歇尔·斯凯恩著| (美)米歇尔·斯凯恩编| (美)米歇尔·斯凯恩译| (美)米歇尔·斯凯恩绘
    • 出版社:成都时代出版社
    • 出版时间:2020-08-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2020-08-01
    • 字数:147000
    • 页数:272
    • 开本:32开
    • ISBN:9787546426006
    • 版权提供:成都时代出版社
    • 作者:(美)米歇尔·斯凯恩
    • 著:(美)米歇尔·斯凯恩
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:49.80
    • ISBN:9787546426006
    • 出版社:成都时代出版社
    • 开本:32开
    • 印刷时间:2020-08-01
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2020-08-01
    • 页数:272
    • 外部编号:1202123362
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    章你为什么总是害怕被抛弃?

    为什么你会害怕被抛弃?

    认识你的核心信念

    抛弃信念及其四个共谋者

    认清自己的核心信念

    第二章触发抛弃恐惧的五种核心信念

    对抛弃信念的自我评估

    对多疑和虐待信念的自我评估

    对情感剥夺信念的自我评估

    对自我否定信念的自我评估

    对失败信念的自我评估

    分析评估结果

    第三章我们的大脑和关系陷阱

    对大脑陷阱的大应:战斗、逃跑与原地不动

    识别自己的行为反应

    哪些人能触发我们的核心信念?

    触发核心信念的行为

    如何识别触发行为?

    人际关系触发练习

    第四章活在当下,摆脱核心信念的掌控

    当过去的故事妨碍我们的时候

    正念:关注现在,摆脱过去

    培养日常意识

    正念与人际关系

    第五章用核心价值观代替核心信念

    消除继发疼痛

    创造绝望:接受不可避免的痛苦

    基于价值观的行为

    第六章核心信念触发的消极想法对关系的影响

    扫除自己的认知障碍

    远离棘手的想法

    内心批评家:想法的叙述者

    培养自我同情

    第七章核心信念触发的消极情绪对关系的影响

    创建自己的雪球练习

    应对策略的代价

    “私人分心计划”练习

    放松与自我照顾

    个人分心计划

    第八章核心信念触发的消极行为对关系的影响

    反思自己的习惯行为

    利用价值观作为行为的动力

    心理灵活

    第九章在亲密关系中,我们都需要沟通的艺术

    自我表
    倾听技巧

    表达需求

    确认

    同理心

    道歉

    第十章关系不伤人:如何建立一段新的关系?

    他人的核心信念

    警告标志

    他人的价值观

    米歇尔·斯凯恩,美国关系心理学家、加利福尼亚州伯克利赖特学院心理学博士、美国加利福尼亚大学心理学博士后。
    米歇尔曾在优选30多家出版物上发表文章,并出版了《嘿,反常的我》等7部心理学作品。她的电视节目《与米歇尔的关系2.O》在美国黄金档播出,深受人们喜爱。
    米歇尔师从马修-麦凯教授和图式疗法创始人杰弗里一杨教授。她很好擅长运用接纳与承诺疗法、图式疗法和辩行为疗法等帮人们疏解愤怒、抑郁、焦虑等负面情绪,修复个体创伤,解决关系问题。
    米歇尔说:如果你想摆脱你所面临的痛苦,那你必须去认识它,了解它的根源。

    美国有名关系心理学家倾力打造、在亲密关系中稳固自尊的心理学。
    美国关系心理学家、加利福尼亚州伯克利赖特学院心理学博士、美国加利福尼亚大学心理学博士后米歇尔•斯凯恩,带领大家识别自己反常情绪与行为的根源,搞懂自己潜意识层面所依从的信念,进而修正自己在爱人面前的表现,学会成熟、体面去爱。

    教你在爱面前不卑微、不焦虑、拥有安全感!
    为什么我们越尽情投入某段关系中,就越容易搞砸?
    为什么平日乐观自信,一恋爱就变得患得患失、多疑易怒?
    为什么我们越想拥有时,越会像个小孩子一样无、哭闹、崩溃?
    其实我们遇到的亲密关系的问题,90%以上出在自己身上!我们过去成长中积累下的问题,没有解决的创伤,会掩藏在潜意识里,在进入亲密关系后全部爆发。本书旨在帮大家面对成长遗留问题,重建亲密关系模式,迈向健康高质量的亲密关系。

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