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醉染图书我自愈了9787500172659
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导言阅读指南章 有效管理大脑:大脑知识入门第二章 改变内心想法第三章 调节情绪感受第四章提高自我认识第五章做到全情投入第六章活得更加幸福第七章采取实际行动第八章实现自我关爱第九章正确看待自己第十章做到融会贯通致谢
临床心理学家,伦敦大学学院临床心理学博士。专攻治疗在酷刑、战争或暴力中遭受折磨并患有创伤后应激障碍的患者,曾于伊拉克战争中担任难民营心理咨询师的培训讲师。此外,她还开设临床心理医生的培训课程,并帮无数有心理问题的患者成功走出了人生瓶颈。现居伦敦。
这是一本管理思想、掌控情绪的简要指南。它建立在强大的科学基础上,同时又引经据典,引人入胜。 ——英国《星期日泰晤士报》 临床心理学家山姆·阿卡巴博士用这本有趣而又实用的书向我们展示了如何培养心理韧,成为一个内心强大、情绪稳定的人。经实践,我们的测试人员发现本书所提供的方法具有显著的效果,并且有着扎实的科学依据。 ——英国《独立报》 本书手把手带领读者学习管理情绪、挑战消极思维和鼓励、管我自我,而非一味地说教。 ——全球创意平台 REFINERY29 这本书简直令人着迷!它解释了为什么我们会以这样的方式对压力以及做出反应背后的科学原理,并且为我们提供了管理压力和焦虑的实用技巧。相信我们每个人都一定会在这本书里学到一些东西,帮我们更好地了解自己,学会喜欢和接纳自己。 ——海外读者 Roberts
羡慕别人的“普信”,觉得自己不配?难以集中注意力,专心干好一件事?时常感到emo,情绪低落,动力不足?遇到网络键盘侠,被攻击后总是意难平? 你缺乏“心理灵活”!它可以帮你拉近与爱人的关系、获得苛刻老板的赏识、改善健康状况、缓解内心长期压力。而这本书能带给你的,正是这种心理灵活,给予你从压力和负面情绪中“自愈”的能力!
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