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醉染图书准妈妈体重管理全攻略9787519266011
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一、与体重有关的那些数值1.认识自己的体重指数——BMI2.生命早期1000天,奠定宝宝健康的基石3.体重和食物摄入量要共同监测二、与体重管理有关的疾病1.多囊卵巢综合征2.营养不良3.超重/肥胖三、与体重管理有关的因素——营养1.健康饮食的重要2.小心!增脂食物排行榜3.这些饮食习惯会引起肥胖4.我的膳食日记章体重管理要从备孕就开始四、与体重管理有关的因素——运动1.有效运动2.你的运动量达标了3.如何把运动作为休闲活动五、与体重管理有关的因素——生活方式1.减少久坐、久站的时间2.合理调整饮食3.养成良好的睡眠习惯,提高睡眠质量4.减轻工作强度和压力5.减少外出吃饭的次数一、与体重管理有关的数值1.孕期体重增长多少才合适2.BMI孕期体重增长的关系3.孕早期准妈妈、宝宝的变化4.做一张体重管理记录单二、与体重管理有关的疾病1.妊娠糖尿病2.超重是患妊娠糖尿病的诱因3.妊娠期糖尿病隐患多4.饮食预防妊娠糖尿病5.治疗预防糖尿病的“五驾马车”三、与体重管理有关的因素——营养1.孕早期的膳食宝塔2.“两人份”的孕妇餐……
程蔚蔚,于上海医科获妇产科博士;1991.7-2004.9上海医科(2000.7更名复旦)附属妇产科医院;2004.40-2006.3上海长宁区妇幼保健院 主任医师,业务院长;2006.4至今中国福利会国际和平妇幼保健院。从事妇产科临床、教学科研30余年,承担了多项、上海市科研项目,60余篇,2016年获得上海市科技进步三等奖。多年来承担了妇产科学生及教学工作,主编医学专业书3部,参编6部。热心致力于科普知识宣传推广,主编科普书籍15部,获中国优生科学协会科普杰出贡献奖
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