返回首页
苏宁会员
购物车 0
易付宝
手机苏宁

服务体验

店铺评分与同行业相比

用户评价:----

物流时效:----

售后服务:----

  • 服务承诺: 正品保障
  • 公司名称:
  • 所 在 地:
本店所有商品

  • 醉染图书自控力 斯坦福大学掌控情绪的心理学课程9787559649430
  • 正版全新
    • 作者: (美)凯利·麦格尼格尔著 | (美)凯利·麦格尼格尔编 | (美)凯利·麦格尼格尔译 | (美)凯利·麦格尼格尔绘
    • 出版社: 北京联合出版公司
    • 出版时间:2021-06-01
    送至
  • 由""直接销售和发货,并提供售后服务
  • 加入购物车 购买电子书
    服务

    看了又看

    商品预定流程:

    查看大图
    /
    ×

    苏宁商家

    商家:
    醉染图书旗舰店
    联系:
    • 商品

    • 服务

    • 物流

    搜索店内商品

    商品参数
    • 作者: (美)凯利·麦格尼格尔著| (美)凯利·麦格尼格尔编| (美)凯利·麦格尼格尔译| (美)凯利·麦格尼格尔绘
    • 出版社:北京联合出版公司
    • 出版时间:2021-06-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:188000
    • 页数:256
    • 开本:16开
    • ISBN:9787559649430
    • 版权提供:北京联合出版公司
    • 作者:(美)凯利·麦格尼格尔
    • 著:(美)凯利·麦格尼格尔
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:55.00
    • ISBN:9787559649430
    • 出版社:北京联合出版公司
    • 开本:16开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2021-06-01
    • 页数:256
    • 外部编号:1202442853
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    再版序 001

    引言:如何看待压力至关重要

    关于本书:转变压力对你的影响

    转化情绪:聚焦在压力的积极面



    部 重新思考压力

    01 思维转换:秉持平衡的压力观念,以积极的情绪应对挑战

    视压力有益:创造积极的情绪状态

    从安慰剂效应到思维模式

    转变压力思维模式:强化积极应对能力

    思维模式初干预:树立平衡思维

    归属感干预:忘掉它,内化信息

    成长型思维:人在诸多方面都可以改变

    如何尝试自行改变思维模式

    解决思维盲区

    的想法



    02 迎难而上:身处困境时,压力是情绪可以依靠的资源,而非要消灭的敌人

    抑制负面情绪:创造更具抗压的脑
    抑制某些压力反应:增加正向驱动

    或战或逃

    集聚能量:在压力中找到行动的力量和勇气

    强化社交纽带:照顾和友善反应

    伴随压力而来的情绪你成长

    调整压力反应:从痛苦中找寻意义

    掌控:应对困境的力量

    的想法



    03 压力和意义成正比:有意义,意味着有压力

    你的生活有意义
    书写价值观:自我掌控感

    应对逆境:用价值观转化压力

    正念练习:如何讨论压力关乎幸福感

    坚定逃避压力:容易陷入抑郁螺旋

    的想法





    第二部分 转化压力

    擅长压力意味着什么



    04 全身心投入:拥抱焦虑能帮你更好地应对挑战

    转化压力的负面信念:视焦虑为动力

    实现梦想:把科学应用到现实

    如何把恐惧变成挑战

    挑战反应是益的反应方式

    从“真希望不用做这个”到“我能做”

    拥抱焦虑有局限
    拥抱焦虑,应对挑战

    的想法



    05 内在联结:压力能经常使人更具关怀,增加抗挫力

    照顾与友善如何转化压力

    更宏大的目标如何转化压力

    为职场设计更宏大目标

    关怀如何创造韧

    “植根社区,随时服务”

    从掠夺者到保护者

    当你在痛苦中感到孤独

    孤立思维或是基本人思维

    让不见可见

    手术前无眠的夜

    创造你想要的支持社群

    Sole Train:实现不可能

    的想法



    06 幸福成长:痛苦使你坚强,即使痛苦正当下,未来尚模糊

    杀不死你的,都会令你强
    你是说我应该对痛苦说感谢

    培养成长思维

    创伤后成长

    选择看待困难的好处

    如何传播成长和韧

    用画面与声音传递希望

    故事能激发创造韧文化

    的想法



    07 的反思

    致谢

    注释

    凯利·麦格尼格尔教授(Kelly McGonigal,Ph.D.)是斯坦福大学备受赞誉的心理学家,也是医学健康促进项目的健康教育家。她为专业人士和普通大众开设的心理学课程,包括“自控力科学”(The Science of Willpower)和“在压力下好好生活”(Living Well with Stress),都是斯坦福大学院受欢迎的课程。
    作为一名健康心理学家,凯利·麦格尼格尔博士的工作就是帮人们管理压力,并在生活中做出积极的改变。多年来,通过观察学生们是如何控制选择的,她意识到,人们关于自控的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。例如,把自控力当作一种美德,可能会让初衷良好的目标脱离正轨。

    4000000册书《自控力:斯坦福大学广受欢迎的心理学课程》姊妹篇
    斯坦福大学教授讲授的备受欢迎的心理学课程,帮你在内卷时代与压力共存!
    凯利·麦格尼格尔教授是斯坦福大学教授备受赞誉的心理学家。她结合了各学科的前沿理论,总结了成百上千的调查研究,开创了《在压力下好好生活》(Living Well With Stress)的心理学课程,这门课程也成为斯坦福大学备受欢迎的心理学课程,参与过课程的学生们说这本书中的策略改变了他们的生活。这门课程也是这本书的基础。
    每章破除一个关于压力的错误观念,并提供一种提升自控力的全新策略
    你认为压力有害,影响情绪甚至威胁心理健康,应该规避、减少?
    本书每章深入剖析并破除一个关于压力的错误观念,帮读者学会聚焦在压力的好处,转化负面情绪,重新看待学习、工作、家庭、健康、财务和社交等方面的压力,轻松应对焦虑、抑郁、财务损失、心理创伤等挑战。
    压力是可以依靠的资源,而非要消灭的敌人!
    帮你善用压力,成功掌控自己的情绪和生活!

    售后保障

    最近浏览

    猜你喜欢

    该商品在当前城市正在进行 促销

    注:参加抢购将不再享受其他优惠活动

    x
    您已成功将商品加入收藏夹

    查看我的收藏夹

    确定

    非常抱歉,您前期未参加预订活动,
    无法支付尾款哦!

    关闭

    抱歉,您暂无任性付资格

    此时为正式期SUPER会员专享抢购期,普通会员暂不可抢购