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  • 醉染图书让好睡眠成为你的职场优势978757243
  • 正版全新
    • 作者: (英)薇姬·卡尔平著 | (英)薇姬·卡尔平编 | (英)薇姬·卡尔平译 | (英)薇姬·卡尔平绘
    • 出版社: 浙江教育出版社
    • 出版时间:2022-05-01
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    • 作者: (英)薇姬·卡尔平著| (英)薇姬·卡尔平编| (英)薇姬·卡尔平译| (英)薇姬·卡尔平绘
    • 出版社:浙江教育出版社
    • 出版时间:2022-05-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:108000
    • 页数:216
    • 开本:32开
    • ISBN:9787572233463
    • 版权提供:浙江教育出版社
    • 作者:(英)薇姬·卡尔平
    • 著:(英)薇姬·卡尔平
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:69.90
    • ISBN:9787572233463
    • 出版社:浙江教育出版社
    • 开本:32开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2022-05-01
    • 页数:216
    • 外部编号:1202627831
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    引言 职场人需要了解这些睡眠常识 Ⅰ

    章 提升记忆力的必要条件是睡眠 001

    第2章 越复杂的决策越需要充足的睡眠 017

    第3章 睡个好觉才是创新之源 037

    第4章 越睡不好,身体越糟 057

    第5章 睡眠是影响心理健康的因素 077

    第6章 掌控环境,掌控睡眠 095

    第7章 学会放空大脑,轻松告别失眠 121

    第8章 正确饮食运动,打造很好作息 135

    第9章 倒班倒时差,也要打好睡眠保卫战 155

    结语 睡一觉,又是新的 181

    致谢 183

    译者后记 185

    "●专为职场人而写的睡眠指导书!给你更准确、更有用的睡眠知识和技巧
    全书以职场为焦点,清楚解释了睡眠如何悄悄左右你的职场轨迹,并针对不同的睡眠问题成因,给出了“低门槛、高回报”的改善方法。身在职场的你可以从中找到与自身睡眠需求和工作需求对应的有用信息,个化改善睡眠。让你轻松制作适合自己的美妙睡眠方案!好的睡眠节奏让你晚上睡得香,白天效率高。
    ●以海量科研为,深度拆解睡眠对工作能力的5大影响及9种常见睡眠干扰因子
    作者任教于霍特-阿什里奇高管教育商学院,长期专注于职场领域的睡眠研究。本书是她近20年睡眠研究经验大总结,旨在用科学的知识力每个人成为聪明的睡眠者和高效的工作者。丰富的教学经验和扎实的科研背景让她的这部科普作品既通俗有趣,又干货满满。

    ●蜗牛睡眠及大象冥想创始人兼CEO高嵩倾情翻译!

    ●行业精英、商业大咖、行内专家联袂力荐!企业家、搜狗原CEO王小川,原央视知名节目主持人、紫牛合伙人、少年得到董事长张泉灵,脑陆科技CEO王晓岸,睡眠专家埃尔斯·范·德·黑尔姆博士,英国曼彻斯特大学曼彻斯特商学院教授凯里·库珀爵士联合!

    ●湛庐文化出品。"

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