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醉染图书今天休息一下9787550047129
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PART 1 我们无法爱所有人,也无法让所有人爱我们关系越亲密,伤害越大/002有时变得亲近,也是一种危险/004不需要向所有人解释/006利用对方弱点的人/008不要与别人的高光时刻进行比较/011如何应对那些装担心你的人/014要共情到什么程度呢/017对于讨厌我的人/019一定存在辨伪存真的契机/021那些守护我的人/0区分自己人的方法/026朋友,我选择的家人/028浏览联系人列表/030等级主义/032要一一应对那些在背后诽谤你的人吗/035这种关系要维持下去吗/038我们要更好地表达自己/040当面对好友感到自卑时/043需要忠告和不需要忠告的瞬间/046前辈和后辈/050对于优越感的错觉/053消除误解的黄金时机/055如果今天是面/058不要以为自己对别人了如指掌/061也有可能吧/063保持适当距离的理由/066减少情绪波动的5种方法/068论别怎么想,你都是珍贵的/072PART 2 修正关于自尊心的荒谬剧本不要被身边人的评价所左右/078学会适可而止/080整理矛盾/082找回丢失的自尊/085如何面对负面情绪/087当情绪突然涌上来时/089低自尊和高自尊的人物特征/092听到“加油”,可以不做回应/094让时间拥有意义/096隐藏在“没关系”里的心事/098无悔的选择/102每天至少有一次积极的想法/104随着年龄的增长我明白的8件事/107自我贬低与自谦的区别/111在情绪混乱时保持自我/114接纳忧郁,才能摆脱忧郁/116跌倒了也没关系,都会好起来的/119PART 3 充满泪水和后悔的爱,让我变得成熟不要去改造别人/124你的存在本身就是莫大的安慰/126发现对方的珍贵/129为何无法隐藏失落/132如何放下执着/134对所爱的人残忍/136通过爱情走向成熟/139尽情憎恨,尽情思念/142直到对你说出分手/145离别会给人带来巨大伤害的理由/147被熟悉感欺骗而懈怠/149不要把爱的决定权交给别人/151爱情不是 100 分就是 0 分/155有些相遇是命中注定,有些别离是无可奈何/157爱情将矿石变为宝石/159我想遇见这样的人/162成熟恋爱的 6 大提示 /164PART 4 生是美好的,只是偶尔有点糟再次确认,防止失误/170体力的重要/172带来幸运的习惯/174即使无法每天幸福,也可以每天微笑/177可以期待,但不要失望/179面对“你好像有点儿”的好言提醒/182对于抑郁症的认知/185如果我们交换了/188想去看大海/191我以为自己一辈子都不会原谅妈妈 1/193我以为自己一辈子都不会原谅妈妈 2/196把别人的好意看作理所当然/201用语言的力量守护自己/203如果对人生感到怀疑/205人生是一个潘多拉盒子/207为何要观照自己的内心/213推拉/215人不是在改变,而是在成长/217对于旅行的看法/219虽然抱歉,但今天我要休息一下/2结语/ 226
【韩】孙力灿 韩国书作家,格敏,文笔细腻,在成长过程中经历了诸多内心的痛苦和挣扎后,他开始一边思考一边写作,并先后出版了《今天休息一下》和《决定忠于自我》两本心理治愈类作品。作品问世后,广受读者他本人一跃成为韩国新晋书作家。
绝大多数疲劳,都是由于心理的影响,纯粹由生理引起的疲劳是很少的。 ——英国心理学家哈德飞 人的情绪如果总是处于失控状态,就会被感情牵着鼻子走,丧失自由。 ——尼采《善恶的彼岸》 真正的休息是为心理松绑。身心问题不解决,一切努力都是徒劳,久而久之,反而会引起或加重抑郁! ——韩国联合通讯社
1.这是一本轻心理类热门读物。内卷时代,人们承受着心理高压。本书作为韩作孙力灿的之作,正是一本给所有人的心灵减压书,帮读者释放内心,达到一种不焦虑、不躺平、不内卷的,舒适的心理状态。 2.心灵减压是每个现代人的刚需。身体的疲惫是一种充实,而心理的疲惫是一种折磨。本书聚焦现代人疲惫的心理状态,提供独具一格的释放方式。 3.这是一本实用、走心的心灵疗愈书。本书的内容涉及到每个人奋斗中的人切实相关的问题。例如,如何面对感情破裂,如何处理原生家庭关系、人际关系,如何做好情绪管理,如何重塑自尊和自信,如何应对抑郁症,如何让梦想落地,以及一些个人成长中遇到的问题等等。 4.这是一本具有亲和力的心灵减压书。在这本书中作者并没有以一个过来人、成功者的高姿态,给任何人灌“鸡汤”。而是像一个素未谋面的朋友分享他对人生方方面面的想法,尤其适合奋斗中倍感压力的年轻人来阅读。 5.本书涉及诸多关注度较高的社会话题,符合当下时代人们的心理特征。情绪emo、内卷、pua、社恐、原生家庭、事业压力、社会压力、情感无,孤独感、恐惧感、自卑感、无力感、焦虑感……这些烦恼和压力,都可以在书找到鸣和回声。
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