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醉染图书一瞬间改变 动不动就感到焦虑9787520718790
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CHAPTER01动不动就感到焦虑01因为一点小事就感到焦虑的坏习惯/00302为何向别人倾诉也无法缓解焦虑?/00703周围人的焦虑也会反映到自己身上?!/01404想要往前迈出一步,但双脚畏畏缩缩/02205不要轻易给自己的心理设限/028CHAPTER02动不动就感到焦虑的人总是很紧张01想不到“一定会有人来帮我”/03902脑海中不断冒出坏念头,都是因为压力荷尔蒙/04503仅凭自己的想象就将对方“恶魔化”/05104因压力大而腹痛,这是自身免疫的失控/05805可以让大脑瞬间冷静的语言/06506心理暗示让人在意,转移注意力需要科学的做法/07207语言对心理产生的作用是惊人的/07708将错综复杂的焦虑情绪各个击破/082CHAPTER03在意每一个人对自己的看法01对于“别人看不起我?”和“别人讨厌我?”反应过度/09102不被人表扬的自己快要四分五裂了/09803害怕隐藏起来的“无能的自己”暴露/10304不愿意听到别人说“他好厉害”的两大原因/10805在“享受孤独”与“讨厌孤独”之间徘徊/11306瞬间消除毫无根据的被害妄想/11907用没有想过的方法消除焦虑/124CHAPTER04为了能够成为意志坚定的自己01过于为客户着想而深感痛苦的销售/13102忘却别人的认可,就能专注于眼前/13803克服这种恐惧,减肥也能轻易成功/14304不必为世俗规定的人生路而焦虑吗?/14805夜晚涌上心头的对于未来的焦虑,其实并不存在/15206如何切断亲子关系带来的连环焦虑?/157CHAPTER05告别被害妄想,尽情享受人生吧!01既有有效的暗示,也有无效的暗示/16302只要不给自己设限,就能迎来新的人生/16903甚至人际关系中的“不会被爱”也会改变/17404曾经特别认生,现在都治好了/18105身体摆脱沉重,变得轻盈/18706从存款为0到年收入直线上升/19207听不到任何杂音的极度自由世界/198
鸡娃、内卷、99、学习、工作、生活、身材6……现代人谁没点儿焦虑。 感觉灵魂被掏空?这本书正是你的药
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