目录前言心境，决定你的处境一 所有情绪都会随时间不停变化 003 二 一切情绪都与自己过去的经验有关 007 三 情绪会随着想法、认知而改变 011 四 情绪背后都有支持它的信念 015 五 情绪反应让我们看见自己的内心世界 019 步 观察我现在有什么思想或情绪 027 第二步 把“我”跟“我的思想及情感”分开来看 030 第三步 直接体验，全然接纳 032 问题一 引发我产生这个情绪的原因是真的吗？ 039 问题二 这个情绪，是我自己选择的吗？ 044 问题三 我要让这情绪影响多久？ 048 小链接 世界对你充满恶意，是因为你没有诚意 052 事实就是这样 063 生命的是不圆满 066 如实接受，然后随遇而安 069 一切都是为了学习 072 信任上天的安排 075 坚持下去，相信希望 078 你有快乐的自主权 082 只有你可以令自己恼怒 086 虽不如意也快乐089 小链接：如何维系长期亲密关系092 多留意美好事物107 你关注什么，就吸引什么111 平静的心灵114 放下完美，人生更美117 接受自己，接纳别人121 让别人做他们自己124 多爱自己一点128 这个人是我的镜子132 阴影，是因为我们还没有照亮它们135 诚实接受自己的情绪138 说出心中的感受141 只要回到爱，正面的情绪就会自动显现145 观看你的思想149 快乐，就不要想太多153 小链接：内向是滋生心理疾病的温床156 忧虑的时候，列一张忧虑清单 173 愤怒的时候，先问三个问题 176 怀恨的时候，写下这件事对你后来的帮 179 挫折失望的时候，拉长时间看 182 放不下的时候，扛着背包走 185 感情失和的时候，把对方当陌生人 188 寂寞的时候，主动伸出友谊的手 191 烦乱的时候，缓慢规律地呼吸 194 患得患失的时候，学习无求无我 198 懊悔的时候，首先要“问对问题” 201 抱怨不满的时候，去想想更惨的人 204 情绪低落的时候，转移你的注意力 207
何权峰，中国台湾地区地区的“拿破仑”，很贴近人的心灵励志作家。医师兼作家，1995年开始写作，早期为《联合报》《常春月刊》《拾穗杂志》等撰写医学专栏。随后，因接触“心理神经免疫学”（Psychoneuroimmunology），触发了他对“心灵层面”的探究。于是改变了方向，开始写一些心灵成长和励志类作品，目前已出版四十多本心灵励志书。在中国、新加坡、马来西亚等拥有众多读者。他的笔触细腻，平易中显哲理，妙趣中见智慧；对问题有很深的洞悉，不单只是“诊断问题”，同时还提供视野将心灵提升至更高的层次。
心境的力量是位的。——世界潜能激励大师、成功导师、潜能开发大师、美国“金锤奖”获得者安东尼？罗宾我们若一直为过去而在现在纠缠不清，我们可能就会去失未来。我们应该让过去的事过去，才能迎向未来。——二十世纪重要的政治丘吉尔我认为设立一个光芒万丈的梦想会让实现目标变得更容易。因为没人会这么疯狂，这样你才没有竞争对手。事实上，据我所知，没几个人会有这么疯狂。 ——谷歌（Google）联合创始人拉里？佩奇人不要求全，应该知足，而只有守分，才会知足。 ——红顶商人胡雪岩熬那些很苦的日子一点都不难，因为我知道它会变好。 ——马云有勇气来改变可以改变的事情，有胸怀接受不可改变的事情，有智慧来分辨两者的不同。 ——李开复生活就是这样，总会有乌云遮眼的时候，但也总会有云开雾散的。只要你坚持按自己的理想走下去，就一定会有成功的。 ——董明珠成功，就是尽可能做出很好的选择，然后接受它们。 ——脸书（Face book）首席运营官雪莉？桑德伯格
？掌控心境，方能掌控人生。？心境若改变，态度跟着改变；态度改变，习惯跟着改变；习惯改变，格跟着改变；格改变，人生就跟着改变。只有把抱怨环境的心态，化为上进的气力，这才是成功的保。？作者何权峰是中国台湾地区地区的“拿破仑”、被誉为很贴近人的心灵作家，首部作品《格局》良好，过百万册，特别推出他的力作《心境》。？本书提供了个充满哲学意义的小故事与12类人生难题，既有简单扎实的理论支持，又有幽默生动的语言描述，文字和故事如涓涓溪流般入心底，给予心境很根本的力量。你的心境，真正决定了你的人生高度。？书中展示了优选各界名人的心境，比如：丘吉尔、胡雪岩、拉里？佩奇、马云、李开复、董明珠等，他们的人生哲学将让你感悟不一样的心态：人的一生就是这样，先把人生变成一个科学的梦，然后再把梦变成现实。
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