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醉染图书内家拳的正确打开方式9787571403935
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节 内家武学眼中的人体 第二节 内家武学的身体运作模式 第三节 内家拳训练体系的科目 第三章 内修主旨 节 松静为根 第二节 养练为本 第三节 整劲为魂 第四章 呼吸法 节 呼吸的意义和作用 第二节 丹田呼吸法的体认 第三节 桩法中的呼吸 第五章 枢纽解锁 节 洗膀 第二节 摆髋 第三节 活胯 第四节 活腰 第六章 内动法 节 什么是内动 第二节 内动的修炼过程 第三节 内动体验法 第七章 易筋经 节 易筋经的意义 第二节 易筋经对筋骨的认识 第三节 从易筋经走向内功 第四节 易筋经先行功法 第五节 易筋经体验功法 第八章 站桩功 节 桩功构成解析 第二节 桩法分类 第三节 关于无极桩、浑圆桩 第九章 形意拳“起势开三体”解析 节 “起势开三体”动作内涵解析 第二节 三体式的内在含义 第三节 三体式的外用原理 后 记
刘杨,河北派形意启蒙,后学习孙氏内家三拳,师承孙存周老先生弟子张烈先生。又旭州—张贵良一脉宋氏形意拳,师从吴炳文先生,同时受师叔魏春先生指导。 后又得咏春隐士传授咏春拳法和心法。 南派拳法曾学习白鹤拳棍,师从罗战军先生;鬼脚拳,师从罗战军先生和“根哥”。 又得臧学范老先生一脉传人李世义老师指点梁派八卦。 其余涉猎意拳、吴氏八极。
自 序 本书动笔之际,心中感慨万千。 本书本不该由笔者来写,行文之时,惶恐再三。自忖才疏学浅,学艺不精;又天散漫,疏于锻炼;资质驽钝,于义理之间领悟不深。前辈同侪,颇多贤明,远超于我,此书实不当自笔者之手而成之。然而近些年来,社会发展蒸蒸日上,国学诸科均重整旗鼓,力图恢复,唯有国术之传承发展,似呈后继乏力之态。个人浅见,国术自身之理论良莠不齐,多有虚言夸大、逻辑不通、名实不副之“高论”,实乃世人对传统武术生出种种质疑与偏见之主要原因之一。虽陆续有明师贤达撰文发声,试图为后学释疑解惑,然多自囿于本门本派,或侧重于一点一滴,难以搭建起“门派”、贯通传统武术技术体系的认知框架和基本原理,致使门外求学者虽众,得入门者却鲜——笔者少年时也是在门外徘徊的众人之一。此不得不动笔的缘由之一。 在生活日渐富足,文明发展日益兴盛的今天,在传统文化方面,大众却是渐行渐远。不仅是关注和投入远远不够,而且多有对传统文化的误读。传统武术作为我国传统的一分,不幸也处在此名单之中。然而我国传统文化、传统武术实有独到、精辟之处,只是缺乏研究、整理、提炼、宣传、普及,导致其真实有益、富活力之元素,不为国人所知而已。令人扼腕叹息的是,偏偏多有外邦人士对我之国学、国术日渐重视,学习研究之后,著书立说,返销华夏。两相对照,顿使人有奋然振臂为传统文化一呼之念。此不得不动笔的缘由之二。 传统武术实是理论完备、逻辑严谨、功法完备、行之有效的学术体系。不仅义理颇有可观,法式耐人琢磨,更兼有深刻的文化内涵,习者可从中初窥传统哲理之深远意味。今时今日,实不忍眼见其明珠蒙尘,为世人所弃。故奋笔著书,但为传统武术一言。此不得不动笔的缘由之三。 有此三者缘由,便有此书。笔者不揣浅陋,作此贻笑大方之文,不求入方家之法眼,惟愿收抛砖引玉之功效。 此序。 刘杨 2018 年12 月8 日于穗
无论是不得其门而入的学武“小白”,还是习练多年进步不彰的“武痴” 本书都能用浅白易懂的语言,教你 ●分辨误区 ●绕开弯路 ●锚定目标 作者在“知乎”社区,以真诚的态度、朴实的话语、实在的内容,为数万武术爱好者解答困惑, 相信本书也能 用听得懂的现代言语、学得会的扎实功法,你找到切合实际的训练逻辑
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