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醉染图书老年人营养3659787538895889
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一月:40岁后学点营养学1.人的自然寿命2.营养决定寿命3.你吃的食物决定晚年的生活质量4.小寒节气饮食5.腊八粥的讲究6.中年以后生理功能明显退化7.中老年人的心理变化8.中老年人更要重视营养9.养成良好的进食习惯10.养生的概念11.如何食疗养生12.中老年人不易消化的食物13.缺什么就该补什么14.慢病与营养15.大寒节气饮食16.雾霾天补肺炖点猪肺汤17.糯米好吃难消化18.除夕的饮食19.大年初一的饮食20.枸杞子补元气21.自制固元膏巧补身22.一月应季食物二月:营养需均衡1.认识我们的身体2.食物在我们身体里的旅程3.立春的饮食养生4.味觉是怎么产生的5.营养学简单说6.中国人容易缺什么营养7.营养丰富是指什么8.元宵节饮食9.昂贵的食材不一定就营养10.什么是自由基三月:认识营养素11.雨水节气的饮食养生12.中医中的脾胃理论13.人体的自愈能力14.要防病先吃对15.酒后如何食疗16.大鱼大肉伤脾胃17.二月应季食物1.我们的身体70%是水2.水与健康息息相关3.要喝多少水4.你喝的水干净5.惊蛰节气的食疗养生6.生命活动的动力――能量7.蛋白质的构成及功能8.科学补充蛋白质9.亚油酸和α-亚麻酸10.怎样正确地补充脂类11.糖类给身体“加油”12.糖醇的作用13.活多糖的保健功能14.春分节气的食疗养生15.什么是矿物质16.矿物质需平衡补充17.什么是维生素18.膳食纤维维持肠健康19.三月应季食物……四月 了解日常食物五月 饮食科学搭配六月 营养因人而异七月 烹制食物有方法八月 吃对食物不生病九月 餐桌上的十月 合理控制体重十一月 食品安全新知十二月 长寿食补良方
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